1樓：右手戒指
要的，這個就是節食瘦的，容易**，要不然直接節食多好，形成習慣了，自然會瘦，晚餐少吃點，我現在注意飲食，乙個月瘦了九斤了，我看的周心蕾的飲食日記裡的**方法做的，挺好。其實也不是少吃吧，就是要注意營養，吃的有營養，不會餓，還讓**變好。比如我以昨天為例子，上班一族沒辦法，我昨天的早餐：
麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、煮白蛋乙個（晚上就煮好，第二天就不用煮了）、核桃3個；午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，公尺飯一碗，蔬菜1到2份。下午乙個蘋果。
晚餐：綠豆粥(一小碗)，生拌茄泥，菠菜乙份。晚餐我是不吃公尺飯的，就用粗糧替代，比如玉公尺，綠豆，紅薯，小公尺，黑公尺的等等，希望可以幫到你。
2樓：匿名使用者
最好不要空腹，運動前對於吃的選擇：1）剛吃了就運動肯定不好。
在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔！剛進食時，血液都會流向胃部幫助消化，這個時候去運動，血液又會向四肢分散！
這樣肯定是不好的，而且食物在胃裡翻滾，會很難受！
2）低血糖的人運動就要先吃再運動。
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛鍊也不科學！最好是吃完飯乙個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食！
3）上班族**人群晚餐還是先吃再練好。
**肯定越早吃晚飯越好，如果你五點下班，最好在下班後就趕緊吃飯，休息乙個小時再去運動，這樣有利於早吃早消化！如果你先運動再吃飯，那晚飯就變成夜宵了，運動完都9點左右了，然後再吃飯就太過晚了，對**不利！而且運動後肯定更餓，食物更好，攝入的熱量肯定會更高！
4）運動前可以吃這些。
比如果汁，麵包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的營養食物！都可以吃，但都不可以過量吃，不可以吃撐！如果急著鍛鍊微微的補充一點，如果有1小時時間可以吃6分飽。
還是要看自身感受！太餓不行，太飽也不行！實在不行可以不運動，不要損傷了身體！
5）吃與不吃要綜合，要跟自己身體情況而定！
自身條件如果不同，答案就不同！不可以聽到不好就完全不吃，也不可以聽吃好，就去大吃！要根據自己身體情況而定！
如果很餓就墊補一點食物，如果還好就可以不吃！總體來說，吃多不好，少墊補一點為妙！
卡瘦棒乙個療程幾盒 卡瘦棒要吃多久有效果
3樓：養生種草
卡瘦棒是一種**代餐產品，用它可以起到抑制食慾和飽腹的作用，從而達到**的目的，那麼卡瘦棒一般要吃幾盒才有用呢？一起來了解下吧。
卡瘦棒乙個療程幾盒。
卡瘦棒一般1個療程為5盒，需990元。
每盒卡瘦棒念遲共6袋，如果每天代餐1頓的話，1盒可以服用6天，代餐2頓則棚高鏈可以服用3天，代餐3頓則只能吃2天，所以吃1盒想要看到效果難度比較大，這也是為什麼很多人選擇堅持服用1個療程的原因。
卡瘦棒要吃多久有效果。
乙個月左右。
卡瘦棒吃多久才有效果跟你選擇的代餐方法有一定的關係，要是你選擇每天代餐1頓，一般來講服用1個月左右就能夠看到效果，要是你選擇的是代餐2頓，則服用20天左右可看到效果，要是選擇代餐3頓則可以在1周左右看到效果，但是在這裡我要提醒大家，不可長期選擇每天代餐3頓的服用方法，可能會導致營養不良，一般建議每天代餐3頓的服用方法不要超過7天。
卡瘦棒真的能瘦嗎。
想要知道卡瘦棒是不是真的可以**，那麼，就得要先了解看裡面的成分是什麼，在卡瘦棒裡面的成分包含有椰蓉、膠原蛋白、低聚異麥芽糖液以及抗性糊精等等，這些成分的熱量都比較低，而且，也是人體需要的營養，所以服用卡瘦棒自然能夠**，不僅能夠起到**的效果，而且，還能夠保證讓服用者在服用以後能夠獲得身體所需要的營養成分，這樣一來，自然也就能夠避免在**以後身體出現異常。
要是希望自己能夠通過吃卡瘦棒來順利瘦下來，那麼，在吃卡瘦棒的時候就得要掌握好合適的吃法，這樣才能夠確保更好的效果，另外，在實際吃卡瘦棒的時候一定要避免大魚大肉的吃，不然就可能會因為大魚大肉的吃而影響到**的效果。如果自身條件允許還可以嘗試多運動運動，這樣可以讓**效果更好一些。
卡瘦棒的吃法。
1、代替一日三餐。
每天吃4~6根左右，這種方法僅僅適合**的第1周，從第8天開始就必須要調整方案，不然可能會讓你的身體受到傷害。
2、代替早餐和午餐。
每天吃3~4根左右，在午餐前1個小時左右需要吃1根，午餐只能夠吃到7分飽，不能吃公尺飯之類鏈孫的主食，同時不能吃肉類和油膩的食物，甜食也要避免。
3、代替早餐或者晚餐。
每天吃2~3根即可，其他的兩餐只要正常服用即可，不過在服用的時候注意不要吃得太飽，同時飯前服用服用卡瘦棒。
卡瘦棒正確吃法 卡瘦棒怎麼吃效果好
4樓：健康達人雷恩
卡瘦棒在吃的時候其實方法也是很重要的，要想輕鬆瘦下來，一定要按照正確的方法去吃它，這樣才能起到事半功倍的效果，下面一起來看看卡瘦棒的正確吃法是什麼吧。
卡瘦棒正確吃法。
卡瘦棒的吃法其實特別簡單，每天吃1~3次，每次吃1~2根，一定要注意，每天攝入不能超過6根，一旦超過這個量就有可能會帶來***，比如說引起拉肚子等不好的現象，吃卡瘦棒的時候可以搭配正餐一起吃，但是要注意，一定要控制熱量的攝入，只有這樣才能更好的配合**，而且一般說來，它不是吃一盒兩盒就能夠實現**效果的，最好是能夠吃三盒左右，**效果會更加的明白。
卡瘦棒怎麼吃效果好。
卡瘦棒是需要代餐服用的，每天吃2~4根餐前吃才能夠有比較好的效果。卡瘦棒這一款產品具有不錯的**效果，可以根據自己的實際情況，每天吃1~2根，見效時間稍微快一點的，也可以用來代替早餐或者是晚餐，需要在餐前進行服用，這樣能夠控制一些油脂含量高以及熱量含量比較高的食物的攝入。
卡瘦棒裡面有**藥嗎。
卡瘦棒裡面並沒有**藥，這是一種膳食的補充劑，主要成分就是一些維生素以及穀物，所以大家是可以放心用來**的。卡瘦棒是由多種原料製作而成的一種產品，這些原料在選擇上面有一定的講究，並沒有新增**藥成分，通過適當的服用可以增加人體的飽腹感，並能減少能量的攝入，從而起到良好的****作用，而且口感比較好，很容易被接受。
卡瘦棒有什麼作用。
改善內分泌，幫助身體進行身材管理，利用卡瘦棒所含的營養成分，通過調節飲食方式，幫助身體內分泌能力進行改善。
卡瘦棒是由杜邦營養與健康榮譽研發，由08北京奧運會食品**商康位元生產，原裝進口美國、加拿大、紐西蘭、法國、荷蘭、愛爾蘭、墨西哥、印尼等八個國家的天然營養原料而成。
卡瘦棒適合什麼人群 卡瘦棒什麼人不適合吃
5樓：遊醫明達
卡瘦棒大家應該挺熟悉的，這款**產品還是效果挺明顯的，不過它也不是所有體質都能滲衡激瘦下來，還是要分人的，下面就來看看卡瘦棒的宜忌人群分叢襪別是哪些吧。
卡瘦棒適合什麼人群。
卡瘦棒僅適合因毒素堆積或者單純性肥胖的人。如果你是因藥物或者是因身體病症等原因引起的肥胖問題，選擇卡瘦棒是沒有辦法達到理想的效果的。只有單純性肥胖和毒素堆積的人群服用後才能夠看到效果，而且一定要堅持服用，不然你會發現**效果並不明顯。
卡瘦棒什麼人不適合吃。
1、未成年人。
原則上來講未成年人不能通過吃卡瘦棒來幫助**，因為未成年人的各項身體機能並不完善，在這樣的情況下服用卡瘦棒可能會自己傷害到自己的身體。
2、孕婦或者哺乳期女性。
孕婦或者哺乳期女性不能盲目服用，這兩個特殊時期的女性在服用它以後可能會傷害到寶寶。
3、疾病患者。
另外，疾病患者不能夠盲目服用卡瘦棒，雖然卡瘦棒裡的有效成分都是比較安全的，但是疾病患者盲目服用可能會出現加重病情的情況。
卡瘦棒為什麼能**。
卡瘦棒種含有多種植物蛋白，從抑制脂肪合成、分解脂肪，實現減脂**。
1、減少攝入：植物蛋白能抑制食慾，產生飽腹感，減少熱量的攝入。
2、分解脂肪：植物蛋白中的酶和輔酶有利於脂肪的燃燒。
3、調節內分泌：它可以調節內分泌水平，提高身體素質，促進新陳代謝，含有的特殊輔酶能防止脂肪再公升。
卡瘦棒怎麼吃效果好。
建議用卡瘦棒代替早餐和晚餐，早晚各吃一根，記得在飯前乙個小時吃，並且午飯只能吃6分飽，不能吃一些白公尺飯、麵食等主食和高油脂高熱量的食物，可以多吃水果蔬菜。
這樣****效果會很好，堅持一段時間以後，會有乙個明顯的攔瞎****效果。你有興趣的話可以嘗試一下。
卡瘦棒真的能瘦嗎 卡瘦棒可以**嗎
6樓：醫學生
卡瘦棒是現在很流行的一種**產品，它是一種吃的食物，據說吃下去就能達到**的目的，那麼這種宣稱可以**的卡瘦棒是真的能瘦嗎？
卡瘦棒真的能瘦嗎。
卡瘦棒確實是一種能夠讓人**的食物，但是，在利用它**時候需要注意的問題也很多，其中最值得注意的就是飲食方面，如果無法保證飲食攝入合理，那麼，也可能會因為飲食攝入的緣故導致自己因此無法瘦下來。
卡瘦棒是在低溫狀態之下製作而成，因為低溫操作讓它裡面的有效成分最大化得到了保全，而且，它的精密程度是非常高的，裡面有上百種營養成分，可以保證滿足人體日常營養需求，在滿足營養需求以後，自然能夠保證讓服用者少吃其他的食物，這樣一來實現**也就不是難事，不過，在利用卡瘦棒**的時候飲食要儘可能清淡一些，不要盲目吃油膩食物，否則會因為吃油膩食物而影響脂肪消耗。
卡瘦棒可以**嗎。
可以**。卡瘦三大減脂原理是國際公認的卡路里管理減脂理論。更根據中國人體質特點，由世界500強美國杜邦營養與健康研發權威配方，並委託奧運會營養食品**商康位元匠心生產。
卡瘦棒心得分享。
我吃卡瘦棒挺長一段時間了，我的真實感受就是吃完以後確實它能夠控制你的食慾，讓你不那麼迫切的想要吃東西。但是同時你不要覺得吃完它以後你就可以萬事大吉，什麼都不管不顧。我在吃卡瘦棒的同時也注意了自己的飲食搭配，沒有攝入一些高能量高脂肪的東西，並且同時還配合了一定的運動，這樣下來才真正的做到了無****，而且也不用擔心會有***。
卡瘦棒**原理。
1、讓每天攝入熱量小於消耗熱量，讓身體代謝多餘脂肪。
2、卡瘦棒含有17種分解脂肪、糖分的酶以及輔酶，能有效的分解身體多餘的脂肪和糖分，均衡調節脂肪分佈，均勻體型，無論內脂，外脂，啤酒肚，游泳圈，頑固脂肪都可以。
3、通過調整體質，身體各種機能，代謝及內分泌，來防治**，對女生生理期、激素紊亂問題有著極好的效果。
節食加運動會反彈嗎，節食加運動會反彈嗎
長期堅持才能保持一個比較好的狀態，沒有一勞永逸的辦法。 aries綝 長期節食不是一個好辦法，相信你也知道。大量節食加大量運動是很不可取的，會損害身體健康。你可以一日三餐照常吃飯，多吃蔬菜水果，就是平時一些油炸啊，高糖高蛋白的食物節制一下，然後繼續做運動，長此以往，肯定會瘦下去。女孩愛美麗，更愛健康...
沒時間運動，光靠節食半年內能瘦二十斤下來嗎
三天只吃蘋果和喝水我只瘦了6斤,只是過後暴飲暴食就很容易 注意下一就好了。3天減19斤還是不現實.最快2個星期.光靠節食半年內能瘦二十斤完全可以.減30斤都可以 但是過程會很辛苦和反覆 會很容易 能瘦是能瘦 同時你身體也就垮了！半年下來可以瘦20斤的 我在鄭州因為天太熱，沒有食慾，1個月左右瘦了8 ...
運動後需要放鬆嗎運動後如何正確放鬆
全身放鬆的內容應包括 1 上肢放鬆活動 站立，上肢前傾，雙肩雙臂反覆抖動至發熱止。2 下肢放鬆運動 仰臥 舉腿 拍打 按摩，顫抖大腿內 前 後側和小腿後側，以及臀 腹 側腰部。3 團身抱膝放鬆運動 雙手抱膝，下蹲，低頭，反覆上下顫動至腰椎發熱止。4 全身休整運動 站立，雙膝屈，雙手體前扶地，充分運用...