女性來月經後，在飲食方面需要注意哪些問題？

來月經的時候，需要在飲食方面注意哪些？

1樓：阿樂秋季雨

在飲食方面要注意，月經期間不要去吃一些大補的食物，其次就是也不要吃生冷的食物，或者是辛辣的食物，更不能喝酒。最後就是千萬不要著涼，可以多喝一些紅糖水。

2樓：巨蟹阿斯頓

在飲食上面一定要注意辛辣的和海鮮，還有就是生冷的涼性的食物是不能吃的，在平時也應該多注意保暖，多喝熱水，多休息。

3樓：pan小

1，多吃富含鈣的食物，據研究表明多吃富含鈣和維生素d的食物有助於減少經期前綜合症的風險。2，不要錯過早餐，為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。

3，多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。4，甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。

來月經的時候，需要在飲食方面注意什麼？

4樓：君子

在月經期間亂核的飲食，注意不能吃過於寒涼的食物以及冷飲，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，還不能吃冰淇淋、冷飲以及冰箱裡放置的水果，也不要吃熱性的食物比如桂圓、榴蓮、牛羊肉等。

因為在月經期間吃過於寒涼的食喚陪知物，影響女性的月經量會造成月經過少，甚至會造成經血排出不暢引發痛經。吃熱性的食物具有活血的作用，吃了這些食物容易造成月經量的增多或者月經和消期延長。

所以在月經期間飲食方面，注意不能吃過於寒涼以及熱性的食物。

5樓：生梨情感分析員

不要吃辣的也不要吃涼的。月經期女性身體是比吵答改較脆弱的，尤其是有宮寒舉春的女孩子，冰涼的食物可能引發劇烈公升判的疼痛。辛辣的食物本身就不利於女性的身體健康，一定要少吃。

月經期間對飲食一定要注意，飲食上都有哪些需要注意的呢？

6樓：幸福小豬豬

第一，坦團不要吃冰讓旅橘冷的東西，第二，不要吃生冷的東西，第三，不要吃涼性的水果，第四，不鎮慧要吃桂圓，第五，不要吃太飽。

女人經期該怎麼吃？在飲食方面注意事項有哪些？

7樓：曉丹學姐

一定要清淡飲食，一日三餐一定要定時定點吃，不要吃生冷的食物，不要吃剛剛從冰箱裡拿出來東西，要多吃蔬菜水果，千萬不要喝冷飲，不要吃油膩辛辣的食物，不要吃巧克力。

8樓：殷琬

日常飲用紅糖水，不吃生冷的東西，不能劇烈運動，儘量不洗頭，拒絕疲勞，充分的休息，不要太情緒化，注意保暖。

女生月經來了，飲食該注意哪些？

9樓：匿名使用者

不吃冷食，冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

不能喝酒喝茶。

10樓：匿名使用者

女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

11樓：網友

不能吃太涼的食物，要注意保暖。

12樓：網友

不能吃寒涼的東西啊。

13樓：望琅洋嘉怡

痛經的話，多喝紅糖水，注意保溫彆著涼了，嚴禁沾冷水，不能吃辣的，勤換衛生巾，避免大量運動。