1樓：肖艾斯的旅行日誌
**失去光澤、容易長口腔潰瘍等。**失去光澤，而且臉上的皺紋也會變多；容易長口腔潰瘍，同時很難痊癒，要多吃新鮮的水果等含有維生素e的食物。
2樓：撒哈拉的海豚
身體缺乏維生素e**會比較粗糙。我們每天吃的蔬菜水果中多多少少都會含有維生素e，所以不需要過於擔心。
3樓：開心生活
**暗淡口腔潰爛身體抵抗力差易生病 ，此時要營養均衡多吃含維生素e的水果和食物。
人體缺少維生素e有什麼危害？
4樓：北網域名稱醫
缺乏維生素e將會引起不育、肌肉萎縮、心肌異常、貧血等；新生嬰兒(特別是早產兒)患有維生素e缺乏症(起因於紅血球壽命縮短)時，會出現浮腫、**損傷、血液異常等症狀。
成年人的維生素e缺乏症表現為：過早衰老，肌肉乏力，走路困難，容易被感染，傷口癒合能力差，容易疲勞。
身體缺乏什麼要補維生素e
5樓：北網域名稱醫
身體缺乏維生素e要補維生素e。
維生素e的缺乏可能會導致營養失調、中樞神經系統變化和巨紅細胞貧血等問題，日常我們的飲食中應該有意識的注意對於維生素e的補充。
以下幾種食物可以幫助我們補充維生素e：
1、植物油。植物榨出的油中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能夠促進人體內不好的膽固醇代謝，增加好膽固醇的吸收，促進心血管健康。在我們日常飲食中，烹飪用油可以避免使用動物油，改用植物油。
2、魚和雞蛋。魚類包含的脂肪酸主要為不飽和脂肪酸，含有大量的維生素e，而雞蛋作為日常食物中常見的全營養食物，蛋黃中含有豐富的維生素e。
3、獼猴桃。水果中獼猴桃被稱為「維生素e之王」，含有大量的維生素e，是補充維生素e的首選，與此同時也含有其他的多種維生素。
缺乏維生素e,會有什麼樣的危害？
6樓：醫學生
所以我們大多數人，對於維生素e的認識就是：抗氧化~
那麼它是如何工作的呢。
維生素e幫助阻止自由基鏈的反應，從而保護體內的脂肪酸等易受氧化的分子免受活性氧和其它自由基的攻擊……
例如：體內的低密度脂蛋白膽固醇(ldl)被氧化了，進而會引起血管內皮的損傷，這是心血管疾病形成的重要因素，然而維生素e可以起到保護低密度蛋白膽固醇（ldl）免受氧化的作用。
維生素e缺乏，會有什麼樣的危害？
其實維生素e的缺乏症是十分少見的，主要是表現為溶血性貧血，就是紅細胞的細胞膜破裂，所以溶血了，這可能是由於缺乏維生素e不能保護這個細胞膜免受氧化的傷害，使得膜結構能發生異常所導致。
長期的慢性維生素e缺乏，還可能還會造成神經纖維和視網膜的功能障礙。
缺乏原因：1、維生素e的缺乏往往會與脂肪吸收障礙有關，如肝膽功能異常，囊性纖維化症等等，這個時候維生素e的吸收會嚴重的受阻。
2、 還有一種可能缺乏的情況，就是早產兒。
早產兒往往存在維生素e缺乏，這是因為寶寶體內的維生素e儲備，是在最後一兩個月建立的，這意味著，早產兒沒有機會建議維生素e的儲備！
ve可以從哪些食物中獲得呢？
維生素e的食物**非常的廣泛，幾乎所有的植物種子都富含維生素e，特別是含油脂豐富的種籽，如各種堅果，花生，芝麻等油籽，還有大豆澱粉類的豆子和谷胚，也都是維生素e的好**！
此外蔬菜、蛋黃，魚類脂肪和動物肝臟也含有不少維生素e；
目前的我國居民膳食中維生素e的主要**是用來烹調的各種植物油！
小貼士1：煎炸、爆炒等高溫加熱，會嚴重的破壞維生素e，氫化處理過呢，也會破壞維生素e
小貼士2：吃粗糧還會增加維生素e的攝入。
粗糧雜豆，尤其是豆類的維生素e含量較高，特別是紅豆、綠豆，因此在主食當中引入一部分的粗糧和豆類，不僅能夠增加蛋白質，還能夠增加多種維生素，包括維生素e和各種b族維生素。
所以堅持食物多樣化，增加主食中粗糧比例，少吃含有氫化植物油的零食對攝入維生素e是很好的。
小貼士3：維生素e是人體必需的營養素，我國維生素e的人均適宜攝入量為14毫克/日，最高攝入量為800毫克/日，在此標準上都可以安心服用。
人體缺乏維生素e的症狀有哪些
7樓：亦舒堂
缺乏維生素a:缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光、視力模糊。缺乏維生素b1:手腳發麻、氣色欠安、消化不良。
吃維生素e對身體有哪些好處，維生素對人體有哪些好處？
維生素e的保健作用專家們一致認為,維生素具有以下主要保健作用 延緩衰老維生素e主要有這兩方面的功能 一是調節血脂 降低膽固醇 二是抗衰老 營養細胞膜。維生素對人體有哪些好處？1 維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持 的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素...
關於維生素E的問題，維生素e缺乏有啥症狀
年紀輕的話,要想效果好又沒 建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何 可以長期使用 而合成ve是以石油化工副產物為原料製成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用 我們國家對純天然維生素e有很明確的定義 中國藥典規定純天然型維生素e d 生育酚...
維生素c的作用及，功能，維生素c和維生素e一起吃的作用
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧 熱 光 鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅 鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜 水果中，人體不能合成。水果中新棗...