1樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，維生素c是呈無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中氧、熱、光、鹼性物質，特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破壞。食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
維生素c和維生素e一起吃的作用
2樓：
維生素c和維生素e兩者都是很強的抗氧化劑，兩者搭配服用，可以協同清除人體脂肪和水分環境內的自由基，增強肌體和**免疫力，對抗**各種亞健康問題，協同發揮更佳祛斑、美白、滋養和抗老化功能。
維生素c可以還原已經被氧化的維生素e，使維生素e迴圈發揮更佳功效。
維生素c和維生素e不僅具有各自的保健功效，還能協同作用、促進彼此吸而收利用，充分發揮各自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調節血壓、保護心血管的好幫手，效果更好。
3樓：溥綠柳前歌
可以的多種維生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然會適得其反。
維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。
維生素c作用：連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體,增強抵抗力；促進紅細胞成熟。每日提供維生素c－－從出生至12歲依年齡不同為30～50mg，少年、成年、老年皆為60mg，孕婦80mg,乳母100mg。
維生素e作用：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。每日提供維生素e－－兒童為3～8mg，少年與成年人為10mg，孕婦、乳母與老人為12mg。
作為保健，每天服一片維生素c和一粒維生素e，對身體是有補益的。如果是維生素缺乏，該補多少，應遵循醫囑。
維生素c片
1、合成collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。
2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素c可促進膠原之生成。
3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。
4、參加體內氧化還原反應-維生素c可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。
5、製造腎上腺類固醇激素。
6、增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。
7、在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；
10、對抗遊離基，有助於防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
維生素e
維生素e的作用，有十多種對身體有益的功效．可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**晒傷反應，癌症之產生美容養顏、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．
增強迴圈系統、氧化纖維。
預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。
有助防止**因灼傷或發炎而引起之疤痕纖維。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用促進吸收
4樓：仉樂山鎖荌
vc和ve是最保險和最有效的搭配方法，可以一起吃。
懷孕前需要的營養有：
根據胎兒的發育來說，葉酸應該在計劃懷孕或可能懷孕前開始。補充量控制在：1mg/d以下。
準備懷孕前需要的營養基本與懷孕早期的需求型別相同，特別需要補
充足夠的b族維生素、維生素c和葉酸等營養素。
孕前需要加強的主要營養素
有哪些呢?
(1)蛋白質:是製造人的內臟、肌肉以及大腦的基本營養素。含有蛋白質豐富的動物性食物有牛肉、豬肉、雞肉、肝類、魚、蛋、牛奶等;植物性食物有豆腐、黃豆粉及其它豆類製品。
(2)鈣:
是形成骨骼與牙齒的
主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少而且用量較多的一種主要成分。鈣在人體內的貯存時間長,用得多。這就決定了孕前必須大量補充鈣。含鈣多的食物有魚類、牛奶、乳酪及綠色蔬菜。
(3)鐵:
鐵質是血色素的主要成分,人體如果缺鐵,就會產生貧血。婦女在懷孕中期以後,由於胎兒迅速成長,每天都要吸取約5
毫克的鐵質,因而體內鐵質減少,容易發生貧血。為了防止婦女懷孕中期貧血,
除了在孕期補充鐵質外,在孕前就要開始多攝取鐵質。鐵能在體內儲存4
個月之久,在孕前3
個月補充鐵是很合適的。含鐵豐富的食物有牛肉、豬肉、雞蛋、大豆、綠色蔬菜等。
(4)維生素:
是人體生長的最基本要素,也是需要量大的一類物質。因此,婦女在受孕前,一定要注意補充各類維生素。開始補充的時間以孕前2～3
個月為宜。維生素a
:如果婦女患維生素a
缺乏症時就難以受孕,即使受孕也容易流產和造成胎兒骨胳發育不好。缺乏維生素a
的男性,其精
子的生成和精子活動能力都會受到影響,甚至產生畸形精子,影響生育。維生素a
主要**於魚肝油、奶油、牛奶、肝類、綠色蔬菜等。維生素b1
:如果缺乏維生素b1
,孕婦就會發生腳部浮腫,心室擴大等疾病,
可能造成早產或死胎。維生素b1
豐富的食品有肝、肉、豆、牛奶、綠色蔬菜等。維生素b2
:缺乏維生素b2
易發生胎兒發育不全。含維生素b2高的食物有動物肝臟、蛋、肉類、牛奶、綠色蔬菜等。維生素c:維生素c
的功能在於維持內分泌的平衡。孕婦如果缺乏維生素c
,可能有流產、早產的危險。桔子、草莓等水果及綠色蔬菜中都含有大量維生素c。
(5)葉酸:
葉酸有利於提高胎兒的智力,而且對防止先天愚型兒有一定效果,所以在母體孕前和孕後補充含有葉酸的食物或者直接給予一定量的葉酸,對實行計劃生育、提高人口素質可能有較好的作用。葉酸含量較高的食品有肝、多葉綠色蔬菜、豆類、穀物、花生等。
(6)鋅:
鋅對人體的生理作用是相當重要的。鋅是人體內一系
列化學反應所必需的多種酶的重要組成部分,對人體的新陳代謝活動有重大影響。缺鋅可使人體生長髮育遲緩,
可致女性乳房不發育,沒有月經,造成女性不育,也可使男性精子減少或無精子。含鋅比較高的食物有豆類、小米、蘿蔔、牡蠣等。女子多吃這些食物可促進排卵,男子多吃這些食物可激發精子的活力。
所以，孕前，丈夫的營養也要重視！
5樓：go泉源堂大藥房
可以混合一起吃，維生素c屬於水溶性，維生素e屬於脂熔性，因此宜飯後服用，有利於它們的溶解，促使這類維生素更容易吸收，否則空腹服用，維生素會較快地通過胃腸道，則很可能在人體組織未充分吸收利用之前就被排出。要是身體健康，沒有什麼不適的表現，不建議長期使用維生素，也不可以當做保健品來長期吃的：維生素c長期服用，突然停止使用的話，有可能會導致敗血症的，維生素e也是不要長時間大劑量服用，會造成維生素e中毒，引發各種疾病。
為了安全起見，建議長期的話，補充維生素c、e以食物補充為主。
6樓：我在路上看月亮
維生素c和維生素e一起吃並不合適，這兩個藥都是屬於還原劑，有抗氧化作用，一起使用並不合適。
7樓：勤秀芳隋煙
二者各自補充人體的維生素，維生素e延緩衰老、維生素c抗氧化。但建議二者不要同時吃，同時可相互影響各自的吸收，建議兩個藥物隔開3-4小時口服，每天不要超過說明書推薦劑量。
8樓：夏信化汝
當然可以一起吃了！維生素e是抗衰老的！維生素c是美白的！沒有關係我就那麼吃
9樓：卯竹季午
飯後腸子蠕動活潑
此時吃維生素易被吸收。
維生素c和維生素e可以一起吃的，且維生素e能使維生素c在體記憶體留得更久。
正常人一天一片。
10樓：夏正初孟霏
沒有危害,維生素c吃多少都沒事情他會從你體類排除的,維生素e要看是植物提取還是人工合成植物提取的要好點
這2種都沒危害，維生素c對**有好處防**變黑.有美百**的好處
11樓：酆卉原德海
維生素c早上吃，維生素e晚上吃。是不能合在一起吃的。
12樓：枚邈璩丹雪
可以一起吃,但維e應和油脂食物一起吃,所以中午吃飯時吃.
13樓：快樂**醫生
維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。
維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。還是抗癌、防癌的保健品，能夠增加細胞活性，預防癌細胞癌變。
維生素c具有增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效，還能夠起到****的作用。
平時可直接吃維生素c維生素e營養補充品，每日1次，即可滿足日常所需。
維生素c有什麼作用？
14樓：吃桃蘸大醬
維生素c主要生理功能：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
15樓：悠然大健康
維生素c相信大家都不會陌生，因為具有抗氧化作用，可以保護細胞免受氧化的損傷，被廣泛運用在美白護膚產品中。
此外，維生素c還可防止和延緩維生素a和維生素e的氧化，提高身體免疫力，預防細菌和病毒的入侵。
當身體缺乏維生素c，會出現傷口難癒合、牙齒鬆動、牙齦出血、易感冒、抵抗力變差、關節疼痛、貧血等異常表現。
補充方法：多吃檸檬、橙子、柚子、葡萄、獼猴桃、蘋果、木瓜、菠蘿、西紅柿等。
16樓：愛磕cp的小張
回答親您好，維生素c為抗體和膠原形成所必需的維生素，維生素c參與葉酸的代謝，包括鐵、碳水化合物的吸收利用，脂肪、蛋白質合成過程中也離不開維生素c。維生素c對於保持血管內皮細胞完整性，促進非血紅素鐵吸收具有重要作用，同時維生素c具有抗氧化性，還具有抗自由基、抗氧化作用，可以抑制絡氨酸酶的形成，從而達到**美白的作用。在體內維生素c是高效的抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化酶的作用，所以對於壞血酸病有一定的**作用。
由於大多數哺乳動物靠肝臟來合成維生素c，所以不存在維c缺乏的問題，而人類需要通過食物攝取來補充維生素c。
提問藥店賣的的維生素c片管用嗎？
回答親您好，就是藥店賣的才管用，像我們網上買的效果都不大。
提問腳後跟乾裂吃維生素c管用嗎？
回答親您好，腳後跟乾裂吃維生素c效果不大，可以抹點滋潤的霜。
提問還有其他的方法嗎？
回答親，腳後跟開裂也有可能是腳氣，可以買點達克寧之類的加上抹點滋潤的霜。
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