請問大家一下怎麼緩解眼睛疲勞？

1樓：咱望室

可以補充健視佳葉黃素進行**，另外，要注意用眼衛生，保持乙個良好的作息習慣才可以。不過，如果出現這種情況，最好還是上醫院的眼科專門檢查一下比較好。平時睡眠要得到充分補充。

2樓：溫順還颯爽的餅子

用熱毛巾敷眼部，做眼保健操，也輔些健視佳葉黃素，補充葉黃素，可以幫助緩解眼疲勞。

3樓：天橋下的結他

我現在的工作每天都是對著電腦，真的是非常累的，而且平時工作特別的忙，一點休息的時間都是沒有的，所以在眼睛疲勞的時候，我就會用備好的眼藥水，特別的管用，可明顯緩解視力疲勞，不過建議對眼藥水不要過分依賴，因為當時有個同事經常滴眼藥水，結果眼睛有點發炎了。

4樓：客內且

我上學的時候，每次我們到了大課間的時候，廣播裡都會響起眼保健操的聲音，因為眼保健操能有效調整眼部及頭部的血液迴圈，可以讓眼內氣血通暢，從而達到緩解視力疲勞和保護視力的攻效。所以說在眼睛疲勞的時候，做個眼保健操是非常管用的，最起碼到現在我是沒有近視過的。

5樓：銘刻

向外忘遠，看一些綠色的植物，十分鐘左右。閉目養神，做眼保健操，對眼睛進行按摩，放鬆眼部神經。

6樓：網友

將毛巾浸入熱水中浸溼，擰乾後閉目將熱毛巾敷在眼睛上，等沒有溫度時將其取下，重複5次，此方法可緩解長期面對電腦，手機產生的視力疲勞，熱毛巾可有效促進眼部血液迴圈，對眼瞼板腺的恢復作用，以此達到緩解視力疲勞。

7樓：勾平荷

冷敷，將冰袋包幾層紗布，放在需要冷敷的**上15---20分鐘，有助於熬夜後眼中的血絲。

8樓：強自多年有

在我們不經意間喝茶的時候，茶水就可以有效防輻射。更可緩解視力疲勞，建議：綠茶，菊花茶，烏龍茶都是很不錯的。

9樓：峰佘無敵

在眼睛乾燥時滴眼藥水，可明顯緩解視力疲勞，不過建議對眼藥水不要過分依賴。

10樓：長喵笑大炫

經常做眼保健操，也能有效緩解視疲勞。眼部有豐富的血管，神經，穴位，通過按摩可以有效改善眼部血液迴圈，加速眼部營養代謝，消除眼內充血，也能有效緩解眼睛疲勞。

11樓：容恨柔

眼保健操能有效調整眼部及頭部的血液迴圈，可以讓眼內氣血通暢，從而達到緩解視力疲勞和保護視力的攻效。

12樓：小知94965歉翰

合理膳食，多食用一些對眼睛有保護作用的食物。眼睛營養自己不能供給，主要從食物中攝入，保證眼睛營養的供給，是好視力的重要保障。現在物質生活富裕，只要做到不偏食，多食新鮮蔬菜和水果，這樣就能保證供給眼睛充分的營養。

13樓：沉夜孤星

在空氣清晰的環境下，如綠色植物進行眨眼，看看綠色的植物。可以讓你的眼睛吸收到清晰的氣。

眼睛疲勞怎麼緩解常見問題大全

14樓：謙和還愜意的瑰寶

1、注意用眼的時間。

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

2、注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。

陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

3、注意眼睛的鍛鍊。

體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

4、注意眼睛的營養。

為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

5、注意定期檢查。

定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。

請問怎麼緩解眼疲勞？

15樓：南方健康

眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。