1樓：夕志畫
1、眼睛經常對著電腦難免會幹澀。休息一下，閉上眼睛，轉動眼球，上下左右，然後再睜開，反覆幾次。
2、看一段時間的電腦後，要注意讓眼睛休息一下，遠眺，多看看遠處的風景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的牆壁，讓眼睛暫時遠離電腦螢幕。
3、晚上回家後，做好潔面工作，然後用毛巾在溫水中浸溼，輕輕的浮在眼睛上。水溫不要過高，防止燙傷**。
上班族平時要多眨眨眼睛，有助於緩解疲勞。調整電腦螢幕的亮度，以及室內的光線。當眼睛出現乾澀或有灼痛感的時候，可以嘗試著用水輕輕的洗一洗眼睛，覺得眼睛舒服後，再去工作。
如果眼睛確實還不舒服，一定要及時就診。眼藥水只是起到了緩解的作用，並不能**，一定要去找醫生，檢視眼睛的具體問題。
2樓：梧桐灰原
眼睛疲勞是眼科非常常見的一種疾病，表現為眼球的酸脹、視物模糊、視力下降。引起眼部疲勞的原因有很多種，比如長時間近距離工作，長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。緩解眼部疲勞的方法主要有以下幾點：
1、多做戶外運動，沐浴陽光，每天至少兩個小時，最好將時間分別為上午一小時，下午一小時。2、避免長時間使用手機、電腦等電子產品。3、多做增加眼部調節靈敏度的活動，比如打乒乓球，打羽毛球等。
4、滴用緩解疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷眼液4次/天，1滴/次，或者眼氨肽滴眼液4次/天，1滴/次。
眼疲勞是現在電子產品日益增多的伴隨症狀，很多人都有眼疲勞，所以也不用太過擔心。一般眼疲勞也不會引起視力的持續下降，視力下降都是暫時的現象。怎麼緩解，主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。
比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷，商品名叫施圖倫眼藥。
再就是可以用潤眼的眼藥，比如玻璃酸鈉類、瀟萊威（羧甲基纖維素鈉滴眼液）、聚乙烯醇之類的眼藥水。最後如果長時間的用眼，必須每天要面對電腦，這種情況可以用散瞳類的藥，比如託吡卡胺，每天晚上睡前用一滴，基本上第二天早晨也能恢復，緩解眼部的肌肉痙攣現象，也可以緩解疲勞。
眼睛疲勞怎麼緩解？
3樓：abc生活攻略
1、長時間盯著電腦螢幕工作，可間隔半小時或1小時，站起身進行一下放鬆活動。比如跳兩下、站在窗前向遠處眺望等。2、閉著眼睛，休息5分鐘等。
這樣會短暫緩解眼睛疲勞。3、做眼睛保健操。這是基本的護眼方法，每天可做兩次，上午一次，下午一次。
保證一天眼睛不疲勞。4、進行充足的睡眠。保證充足的睡眠時間，不僅眼睛不疲勞，整個人也會精神百倍。
5、滴眼藥水。這是緩解眼睛乾澀疲勞的最快最直接的方法。6、在電腦前放一盆綠植，工作的時候，是不是瞅一眼，也能緩解眼睛疲勞。
怎麼緩解眼睛疲勞
4樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
5樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
6樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
7樓：匿名使用者
隔一段時間停下來看看遠方，可以試著做一下眼保健操。最好把電腦主題顏色調節到淡綠色 這樣對視力比較好。
眼睛疲勞如何緩解
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
9樓：有才哥
建議切勿擠壓，容易引起區域性炎症和症狀，遷延不愈，期間配合口服姿 舒 寧，可以幫助抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，並改善膚質。
如何緩解眼睛疲勞？
10樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
眼睛疲勞怎麼緩解？
11樓：匿名使用者
現在的人，每天盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消的話，那麼眼睛遲早是會出健康問題的。
因此，當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎麼辦呢。
和你說說我現在一直在用的緩解眼部疲勞的方法吧、我個人堅持了一年多了、感覺很好、每天眼睛也不累了、也不疲勞了。
眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去燻自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
眼疲勞的人，還應該每天晚上堅持使用護眼儀、我每天工作累了一天、眼睛很累很疲勞、在睡前我都會用護眼儀按摩15分鐘來徹底放鬆、這樣、第二天起來時、眼睛一點也不累了、也不疲勞了、很有精神、你可以和我一樣選亮睛寶娃的護眼儀、我個人用這個感覺比別的好。
眼睛對於維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
以上這些小方法對於緩解眼部疲勞都是很有效的方法、也是我一直在用的、特別是睡覺前徹底放鬆按摩眼部肌膚、這步很重要、現在我每天即使用眼過度、眼睛也不會疲勞了。
12樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
檸檬愛美。
13樓：愛笑的lucky老師
多看看綠色，用眼要適度，也可以用**視力眼貼。
14樓：網友
閉目養神！喝菊花泡水！
15樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
16樓：尋醫問藥網
眼睛是上天給我們最好的禮物，眼睛是心靈的視窗，但是現在由於工作的環境和工作的壓力都會使得我們眼睛的疲勞。在我們的周圍，有些人很容易發生眼睛疲勞。那麼你知道眼睛疲勞的症狀有哪些嗎？
接下來就讓我們大家來了解一下眼睛疲勞的狀態和原因吧。
眼睛疲勞的症狀表現。
1、眼澀。如果長久地盯著電腦或電視螢幕看，沒有眨眼睛，淚液分泌減少，會感到眼睛澀澀的，眼內發癢，眼部的肌肉沒有時間放鬆，就會開始感覺到眼疲勞，甚至很難集中注意看東西。
2、視物模糊。
如果看東西模糊，視物模糊，那就是眼睛疲勞了，無法寫字或讀書，而且還會伴有頭暈眼花，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。這是由於眼外肌的功能紊亂，視神經甚至腦內視神經中樞出現問題。
3、屈光異常。
屈光異常又稱屈光不正，近視、遠視和老光都屬於屈光異常。造成屈光不正的原因很多，其中遺傳因素以及不合理的用眼都是不可忽視的原因，如不注意用眼衛生，看書、寫字的姿勢不正確，光線過強、過暗，造成眼睛與書本的距離太近，或看書時間過長，以及走路、坐車看書等都會造成促成屈光不正，用眼過度就 會非常疲勞。
4、眼睛怕光。
當眼睛十分疲勞時，在太陽底下或是碰到強光照射，眼睛就會睜不開，容易流淚，感到眼睛不舒適、疲憊，正常反應會將眼睛眯小或使用其它物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現象，但有些人在普通的光度下也會覺得眼睛不適，就說明這些人的眼睛有怕光的情形。
5、眼部脹痛。
引起眼睛疲勞的原因。
1、屈光不正或者屈光參差性。
兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視；包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。兩眼屈光狀態差異較大或者散光眼，致使中樞融合困難產生視疲勞。
但非利勢眼已形成中樞性抑鬱或弱視時，視中樞就放棄融合功能，患者喪失了深度覺或者說立體覺時，可排除這一**。
2、用眼因素。
做精細工作或注視過分細小物體時間過久，距離過近，邊走路邊看書或在行進的車船中讀書，或煮食物不在正前方持續時間較長課引起的眼疲勞。近年來，隨著計算機廣泛應用，長期在熒屏終端工作的從業人員，眼疲勞發生率明顯高於其他行業。
3、環境因素。
照明不足或過強、燈光忽明忽暗、閃爍不穩、桌椅高低與人體生理要求不符，注視物與背景顏色接近難以區分，周圍噪音與不和諧的色調也可引起眼疲勞。
17樓：仉珂展雁卉
每天按時做眼保健操，少玩電腦和智慧手機！
18樓：士鈺檢俊風
閉幕休息半小時，再做眼部推拿，再休息105分鐘。
19樓：網友
眼睛疲勞可以做個眼保健操，也可以望望遠方，用點抗疲勞的滴眼液這樣就可以了。
20樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
怎樣緩解眼睛疲勞，怎樣緩解眼睛疲勞
有許多人由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器 自己也是這樣，所以深有體會 時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。因此，經常使用電腦的人應注意眼睛保健。1 避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5 10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。2 保持良好的工作姿勢。採取一...
兒童眼睛疲勞怎麼辦，小孩眼睛疲勞怎麼緩解
建議 1.在合適的光線亮度下學習 工作 近距離用眼時，光線不佳 太亮 太暗 時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。2.端正近距離用眼姿勢 看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏...
如何緩解眼睛疲勞
注意用眼衛生 要儘量縮短近距離用眼時間，並加強工間休息，一般一天宜工作4小時以內，連續工作1小時，休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物。老年人讀書閱報時間不宜過長，最好每隔40分鐘左右休息10分鐘，並往遠眺。不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車 船上讀書寫字，特別是在火車上。看電視不要太...