1樓：廉利佳
注意用眼衛生 要儘量縮短近距離用眼時間，並加強工間休息，一般一天宜工作4小時以內，連續工作1小時，休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物。老年人讀書閱報時間不宜過長，最好每隔40分鐘左右休息10分鐘，並往遠眺。不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上讀書寫字，特別是在火車上。
看電視不要太近，最好在三米以外並且時間不宜過長。有報道黃色和綠色薄本對改善視疲勞有幫助。
2樓：匿名使用者
1、讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
2、練瑜珈：瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
3、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
3樓：億超眼鏡高技街
注意休息 看近時間不宜過長。看遠多要保證遠視力清晰。。
4樓：匿名使用者
多向遠處看看，讓眼睛得到放鬆，也可以滴一點緩解視力疲勞的眼藥水，最好是選擇不新增防腐劑的眼藥水，減少對眼睛的傷害。
怎樣緩解眼睛疲勞，怎樣緩解眼睛疲勞
有許多人由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器 自己也是這樣，所以深有體會 時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。因此，經常使用電腦的人應注意眼睛保健。1 避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5 10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。2 保持良好的工作姿勢。採取一...
眼睛疲勞怎麼可以緩解，眼睛疲勞怎麼緩解？
1 眼睛經常對著電腦難免會幹澀。休息一下，閉上眼睛，轉動眼球，上下左右，然後再睜開，反覆幾次。2 看一段時間的電腦後，要注意讓眼睛休息一下，遠眺，多看看遠處的風景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的牆壁，讓眼睛暫時遠離電腦螢幕。3 晚上回家後，做好潔面工作，然後用毛巾在溫水中浸溼，輕輕的浮在眼睛...
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。如何緩解疲勞 1 注意有規律的睡眠和運動 睡多長時間，什麼時候開始睡眠對於消除疲勞很重要。早睡早起能讓生物時鐘就會得到調整，具有分泌腎上腺素並調節身體壓力反應功能的腎上腺就會恢復正常。另外，早上運動比晚上運動更能有效地調節生物鐘。需要注意的是睡眠時間的偏差會...