1樓：煩惱4浮雲
你好，根據你的問題結合我的經驗給你以下建議：
首先在大的方面
1減震方向盤
質地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。
2清晰擋位
頻繁換擋是無法避免的，若是擋位非常清晰，容易掛就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動擋的車型。
3保持好心情
駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。
4充足睡眠
每天7個小時的睡眠必不可少，在長途駕駛時更要保證睡眠，保持有規律的生活習慣。
5飲食清淡
在飲食上駕駛員要儘量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。
6身心健康
特別是一些看似很輕的不適症狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。
7座椅高低適中
座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。 座椅前後恰當 前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
8行車時多通風
在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以開啟車窗通通風。
然後還有日常小方法
1放不同風格的**。
2塗抹風油精在額頭。
3嚼嚼口香糖。
4與同車的乘員說說話。
5可以隨車帶幾灌紅牛。
6在不影響安全前提下，拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看。
最後祝你駕駛愉快、一路平安！
出e���9tѝ��手做好事。
積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。
旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。
世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
不為失敗找理由，要為成功找方法。
博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。
不必每分鐘都學習，但求學習中每分鐘都有收穫。
不經一翻徹苦寒，怎得梅花撲鼻香。
、不問收穫，但問耕耘！天道酬勤。
挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。
、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
、淡薄功利，輕裝前進；不計付出，堅韌不拔；不達目的，誓不罷休。
積一時之跬步，臻千里之遙程。
勤思則得，善問則裕，廣泛交流，深入切磋。
健康身體是基礎，良好學風是條件，勤奮刻苦是前提，學習方法是關鍵，心理素質是保證。
勤奮的精神 科學的方法 良好的心態。
靠山山會倒，靠水水會流，靠自己永遠不愁
沒有平日的失敗，就沒有最終的成功。重要的是分析失敗原因並吸取教訓。
信心來自於實力，實力來自於勤奮。
人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。
任何的限制，都是從自己的內心開始的。
以恆心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
善待你的愛好，別讓它們為學習讓路，要讓它們替學習服務。
未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。
任何一次苦難的經歷，只要不是毀滅，就是財富！
39、學習與坐禪相似，須有一顆恆心。
仰望天空時，什麼都比你高，你會自卑；俯視大地時，什麼都比你低，你會自負；只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找到你真正的位置。無須自卑，不要自負，堅持自信。
2樓：旅途迷茫小白蝦
一、確保充足的睡眠
充足的睡眠對防止疲勞，勝任駕駛工作是非常必要的。為了保證正常的駕車勞動，駕駛員還應學會科學合理地分配時間。如果是夜間駕駛，則白天睡覺，睡覺的總時間還要增加。
二、日開車時間不宜過長
一般日開車時間應在六至八小時，不可連續幾日地超限駕車。深夜行車不要連續超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時間。長途行車，若駕駛時間超過10小時，則應派兩名駕駛員輪換開車。
三、掌握持續開車的時間節奏
駕駛員長途行車，一般應在行車兩小時左右停下車來，到車外活動十幾分鍾，呼吸新鮮空氣，變換一**位姿勢，活動一下關節，使肌肉、神經、感官等都得到短暫的休息、鬆馳。
四、注意飲食
行車中不要過飽，也不要吃過於油膩、不易消化、生冷乾硬及刺激性太強的食物；不要空腹開車；不飲濃茶和濃咖啡，不吸菸，不飲酒。行車中稍感疲勞或睏倦時，可飲一些橘子汁、檸檬酸等酸性飲料，或喝一杯清茶，服兩片維生素c等，可有助於減輕或消除疲勞等。
如何緩解開車疲勞？
3樓：僧霓燕尋雪
首先晚上要睡眠好，這樣白天才有精力開車，其次最好開二個小時到服務區休息20分鐘，如要喝飲料可以喝“紅牛”或咖啡，提提精神，總之方法很多，就看那一種你比較適合。
4樓：
長時間開車最多不能超過4小時，超過了要停車休息，
5樓：西安萬通汽修學校
最好的緩解方法就是睡覺，如果開累了，就找個服務區，休息一會，精神會更好
6樓：
1、中途休息：研究表明，駕駛時間最好是連續兩小時後就休息一次，連續駕駛時間最長不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上，使司機避免出現動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全的情況。
2 、注意飲食：養成良好的飲食習慣，提高駕駛員自己身體素質，飯量以七、八成飽為最好，不要在進食時狼吞虎嚥，也不要只吃乾硬的食物，適量喝湯有助身體消化吸收，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感，因此，駕駛員應當注意飲食。
3 坐姿適宜：駕駛員要時刻注意調整自己的行車坐姿。避免長時間保持同一個固定的姿勢，常活動以促進自身的血液迴圈；活動範圍以下腰、腿為主要部位，達到放鬆全身肌肉的效果，預防駕駛疲勞，保持行車安全。
4、聽**、洗洗臉等方法！
疲勞駕駛有什麼危害？如何防止疲勞駕駛
7樓：三年不鳴啊
駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。
疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。
疲勞駕駛預防措施：（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。（2）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。
（3）科學的安排行車時間，注意勞逸結合。（4）注意合理的安排自己的休息方式。（5）保持良好的工作環境。
如果你是已經處於疲勞駕駛中， 並且長期得不到充分休息，建議你買一個防疲勞駕駛報警器，具體你可以瞭解一下徑衛視覺的預警器。
8樓：匿名使用者
1、預防疲勞駕駛 需要身心放鬆，疲勞積累的速度是驚人的，只有經常休息、在未疲勞前休息，才能最有效的防止疲勞。開車上路一定要注意休息，避免在開車的時候出現疲勞駕駛的情況。
2、疲勞駕駛預防措施:(1)保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。(2)養成良好的飲食習慣，提高身體素質。
(3)科學的安排行車時間，注意勞逸結合。(4)注意合理的安排自己的休息方式。(5)保持良好的工作環境。
3、不要服用任何使你感到睏倦的藥物。如果是發現自己有感冒的症狀，最好放棄駕車，因為服用感冒藥都有一定嗜睡的情況出現。帶病駕車更容易疲勞，會出現頭暈、視力下降，腰背痠痛、焦慮、注意力不集中、反應遲鈍的現象，不要長時間駕駛車輛，儘量不要在深夜駕車。
4、駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面，很可能會發生交通事故。。
9樓：城裡郊外
疲勞駕駛很危險的，容易出事。休息好就可以防止疲勞駕駛了。
10樓：叛逆叛逆小狼
駕駛員人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。駕駛員處於輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確；駕駛員處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；駕駛員處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰痠背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導致交通事故的發生。因此，當駕駛員感到疲勞時就應及時駛離道路，停到安全地帶休息，適時的減輕疲勞程度，恢復清醒。
解除駕駛疲勞的方法有多種多樣，如休息或小睡、用清涼空氣或冷水刺激面部、喝一杯熱茶或熱咖啡、吃或喝一些酸或辣的刺激食物、到駕駛室外活動肢體、收聽輕**、作彎腰動作、進行深呼吸、用雙手以適當的力度拍打頭部等。但這些方法只能是暫時緩解您的疲勞感，並不能從根本上解除疲勞。睡眠是緩解疲勞、恢復清醒最可靠、最有效的唯一方法。
防止疲勞駕駛的幾點建議：
（1）長途出行之前要有充足的睡眠；
（2）不要服用使您睏倦的任何藥物；
（3）不要長時間駕駛車輛，並儘量不在深夜駕駛；
（4）行車中保持駕駛室空氣暢通、溫度和溼度適宜，減少噪聲干擾。
11樓：匿名使用者
出車禍 親 覺得好請採納，謝謝！
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