1樓：清一色的糊塗蛋
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
2樓：匿名使用者
電腦和手機螢幕的主要傷害來自螢幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦螢幕持續不斷的螢幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重複聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本nhk報道，一項調查顯示，電腦、智慧手機等液晶螢幕發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智慧手機、平板型終端等液晶螢幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些裝置，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間**則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。
其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，「我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈囉電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
3樓：健康答疑爆**
每天上網課，孩子眼睛很疲勞，乾澀、痠痛怎麼辦？
4樓：小鐘養生
現在很多小孩子的學習壓力過大，長時間對著書和手機，眼睛會越來越疲勞，最終導致近視。 給大家分享2個小方法，緩解眼睛疲勞，預防近視。
5樓：極地冰蟲
注意休息 勞逸結合 這個只有自己調節
6樓：採8哥
兒童的眼睛淚水相對較多，所以眼睛看著非常透徹。但有一些孩子會出現眼睛乾的問題，可以使用以下方法解決：
1、增加淚水的分泌量，早晚洗臉的時候用熱毛巾敷一敷，通過比較熱的溫度刺激淚液分泌，就會解決眼乾症狀；
2、使乾燥環境因素有所改善，比如在空調房間中放加溼器，改善空間溼度減少眼乾問題；
3、多喝水補充水分；
4、兒童眼病也會引起眼睛幹，需要進一步檢查發現眼部疾病，去除疾病乾眼症狀就會緩解。
乾眼的解除，先以物理性的方法熱敷，如果解除不了還要到醫院找醫生就診。
小孩眼睛疲勞怎麼緩解
7樓：my梔子花的香味
注意用眼習慣，通過護眼產品緩解眼睛疲勞，少接觸電子產品，多進行戶外運動。
8樓：
眼睛出現眼部疲勞，在平時應該讓孩子做到以下幾點。1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳，2.
每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息，3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞 。
9樓：小鐘養生
現在很多小孩子的學習壓力過大，長時間對著書和手機，眼睛會越來越疲勞，最終導致近視。 給大家分享2個小方法，緩解眼睛疲勞，預防近視。
10樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……
一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你一個清晰、明亮的世界！
眼睛疲勞怎麼辦
送給經常看電腦的人 乾眼症的防治 我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層 淚片 分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂 乾眼症 是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障 青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現...
關於眼睛疲勞引起的問題，經常眼睛疲勞怎麼辦？
如果眼睛過於疲勞，首先的問題就是可以導致出現視力減退 視物模糊，甚至可以導致出現近視，或者原有的近視程度加深。長期的用眼，視疲勞不能得到緩解，甚至還可以導致出現眼底視網膜改變。眼底血管發生動脈硬化，甚至導致出現眼底出血等情況。因此平時生活中可以服用一些健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。胡蘿蔔...
眼睛疲勞怎麼可以緩解，眼睛疲勞怎麼緩解？
1 眼睛經常對著電腦難免會幹澀。休息一下，閉上眼睛，轉動眼球，上下左右，然後再睜開，反覆幾次。2 看一段時間的電腦後，要注意讓眼睛休息一下，遠眺，多看看遠處的風景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的牆壁，讓眼睛暫時遠離電腦螢幕。3 晚上回家後，做好潔面工作，然後用毛巾在溫水中浸溼，輕輕的浮在眼睛...