1樓：澗淥冰泮香
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了
看電腦要距離50cm以外，30~40分鐘要休息10分鐘並遠望。將螢幕的重新整理率、解析度提高。
引起視疲勞因素有a外隱斜b無晶狀體c眼未戴鏡矯正d兩眼視網膜成像不等e集合功能差，調節集失衡
f屈光不正，屈光殘參差（包括近視，遠視，散光）g玻璃體混濁
眼睛疲勞自我**的方法:
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
2樓：重慶博視眼科
休息每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。
搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。
伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
保證光線良好
從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。
如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，儘量調低顯示器的亮度。
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘
飲食：1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另： 1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
3樓：匿名使用者
樓主，你可能是眼睛疲勞哦，現在很多人都像你一樣。我建議你滴抗疲勞的眼藥水，譬如說瑞珠滴眼液，這種人工的淚液無防腐劑，是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。既不傷眼，效果都很明顯，還滋潤眼睛，可以有效地緩解症狀。
還有一些中醫啊、按摩、食療啊什麼的都很多。建議樓主多試試。哪種方法好就用哪種。
4樓：呼正林
配一副近用眼鏡，煩惱皆無。
5樓：施樂廣告
將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
怎樣消除眼睛疲勞 和眼袋？
6樓：河傳楊穎
緩解眼睛疲勞的方法：
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
消除眼袋：
睡前少喝水是去眼袋的基礎
因為睡前喝太多水很容易會導致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都儘量要少喝水，最合理的飲水安排應該是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，千萬不要等快要睡覺前才急忙地喝下兩大杯水。
眼袋形成原因：
眼袋可分為先天性和後天性的。先天性眼袋在十多二十歲時出現，多是下眼窩脂肪先天比較多，或下眶隔組織薄弱所致，下瞼**通常不會有鬆弛的情形。這類人可以經眼瞼內結膜入路移除凸出多餘的脂肪，眼皮外完全不會有疤痕。
若有輕微**鬆弛的現象，可以用鐳射的方法來收緊**。
後天性眼袋一般在三十歲左右出現， 大多是因**、肌肉和下眶隔組織老化鬆弛所導致，眶隔內脂肪往外突出為主，脂肪不會過剩甚至會是有所欠缺，而在眼眶下緣的皮下脂肪會因老化及重力作用而逐漸往下移位，這時眼袋會更加明顯，眼眶顯得更大，形成淚溝。
另外，後天眼袋的形成與不恰當的按摩、愛流眼淚、慣於熬夜等因素有關。
7樓：檸檬愛美
冷敷消腫
冷敷的方法可以有效的幫助我們去除眼袋，每天晚上可以用冰塊裹著毛巾放在眼睛上，堅持使用的話是可以幫助我們成功去除眼袋的。
使用眼霜或眼膜
有許多眼霜和眼膜有淨白和滋潤的效果，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，效果更好，堅持下去的話在一定程度上是可以去除眼袋的。
多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜對於眼袋的緩解也是有一定的作用的，另外要注意的是飲食需要清淡一點，不要吃太鹹或者太刺激的食物。
常喝菊花茶
菊花中的一些成分對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。經常用菊花茶包敷眼睛的話是有助於緩解眼袋的。 如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
8樓：商智陽晉壤
1.冰敷
用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。
2.茶葉包敷眼
把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾幹，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。
3.土豆片敷眼
土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，從而改善黑眼圈的狀況。
雞蛋銀戒指轉眼
將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放入純銀戒指。閉上眼睛，在眼部四周轉來轉去，每邊約10次。
點解:熱力加按摩，可增加眼部血液迴圈。加埋雞蛋及純銀的（神奇）作用，有散瘀功用。
蘋果敷眼
將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。
貼士：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。
柿子敷眼
切開柿子。用匙羹挖出柿肉，搞勻。敷上眼10分鐘。用溼毛巾抹掉。
貼士：最好早晚敷一次。柿子以熟透為佳。
點解：柿子含豐富維他命c，增強**的更新能力。
以上幾種效果特別好
9樓：歐雅泊思
下面幾種方法都可以有效消除眼睛疲勞和眼袋：
1、維e膠囊塗抹眼部**
每晚睡前若能用維生素e膠囊中的粘稠液對眼下部**進行為期4周的塗敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
2、紅茶敷眼去下眼袋
對待下眼袋，在國外有人常採用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處溼敷15分鐘到數小時，這些物質有助於解決眼袋問題。
3、避免隨意牽拉下眼瞼
在眼周用些眼霜和精華，用手指朝上輕拍在眼周肌膚上，特別要注意在眼周圍軟弱的**上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。
4、黃瓜片敷眼
睡前在眼下部**上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下**上。
10樓：快讀文學網
保證充足的睡眠，相信大家這都是知道了，經常熬夜會使我們的眼部新陳代謝功能減退，無法排除眼部多餘毒素，造成眼睛黑色素沉澱，使人看起來沒有精神。
調節飲食，保持清淡。有些時候我們食用過於鹹會使的我們的眼部形成水腫，當然經常喝酒、抽菸的女性更是有可能發生這種情況。保持眼部清潔，徹底卸妝。
一、開閉眼要有意識地進行開合開啟，每天堅持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放鬆的感，再配以閉目養神和眼部按摩，效果更佳。
二、鹽水藥棉熱敷：在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷於眼袋上。反覆多次，數日後可望眼袋逐漸縮小以至消失。
食物去除法
原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生薑2片。
製法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀紅棗去核生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然後放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽、味精調味食用。
功效：此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
怎樣消除眼睛疲勞？怎樣消除眼部疲勞？
1 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息 看電腦每1小時休息一次。喝杯咖啡 上個廁所 或只是讓眼睛離開電腦10 15分鐘。2 用手熱敷眼部 摩擦雙手到發熱，然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可，配合深呼吸。每天20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。3 常吃明目食物。決明子泡水喝，平時可以泡杯茶然...
怎樣消除疲勞雙眼皮，怎樣能快速的消除眼睛的疲勞呢？
帝都小女子 1 注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光 不刺眼的光線 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。2 中斷你的工作 如果連續使用電腦6 8小時，應每2 3小時休息一次。喝杯咖啡 上個廁所 或只是讓眼睛離開電腦1...
求消除眼睛浮腫的眼霜，如何快速消除眼睛浮腫
幽遊佑 注意保養，每天都要用眼霜，著哩狀清爽的適合這個年齡。另外，可以買眼貼膜，我買的一品婷的眼貼膜，100片才8塊，每天用都不心疼 用泡過的茶包敷.切記要稍微熱點的 貓樂福 用冷水兌牛奶,早晚敷一下.如何快速消除眼睛浮腫 耐撕 快速消除眼睛浮腫的方法 1 按摩法 按摩可以起到消除眼睛腫脹問題，能夠...