1樓：檢高潔
四歲寶寶要提高免疫力可以通過多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋牛奶，以及精瘦肉，大豆蛋白等來增強免疫力。同時也要注意培養孩子良好的飲食習慣。 1、增強免疫力可以多給孩子吃牛奶雞蛋，牛肉，蝦和魚等，豆製品等。
另外就是可以吃豐富的含有維生素c，維生素a，含有鋅的這些食物。海產品比如深海魚類這都是含有鋅比較高的食物。核桃果仁等堅果類含鋅量也比較高，可以適當的給小孩多吃。
2、注意培養孩子均衡膳食不挑食的好習慣，多吃瓜果蔬菜，保證有足夠的營養**，才能綜合提高免疫力。
2樓：北京新東方烹飪學校
寶寶多吃綠色健康蔬菜，易消化食物的飯菜可以提高免疫力。
3樓：我家漂亮的
肉雞蛋蔬菜麵食公尺飯都可以的。
4樓：鎖茹
多吃含鈣豐富的食物。比如豆漿骨頭湯，海鮮等。還有富含蛋白質的食物，如小公尺雞蛋，肉與牛奶等食物。
脂肪不僅能夠增強寶寶的明系統，還能幫助寶寶提公升智力。像核桃粥，八寶粥，花生粥等粥類。
5樓：你粉底沒我的厚
一般來說，可以給寶寶在平時吃一些高蛋白類的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶之類的食物。在補充蛋白質的同時，還需要補充各種少量元素，補鋅，補鈣，維生素ab都可以從各種水果以及蔬菜中獲得，所以水果和蔬菜也是必不可少的。
四歲寶寶增強抵抗力可以吃：
1、多吃富含蛋白質的食物。牛奶、肉類、魚類的食物中含有很多的蛋白質，建議家長多給寶寶吃一些，最好做乙個周食譜或者月食譜，定時給寶寶補充，來提公升寶寶的免疫力。
2、多吃滋補品。桂圓、香菇等食物具有很好的滋補效果，家長可以讓寶寶吃一些。而且家長可以根據孩子的口味，做香菇湯或者炒香菇。桂圓直接吃就可以了。
3、多吃含鈣豐富的食物。大家可能不知道，鈣元素也有促進免疫力的作用，建議家長多給寶寶喝豆漿、骨頭湯以及吃海鮮，將缺失的免疫力提公升上來。家長可以多帶著寶寶曬太陽，促進鈣吸收。
4、吃植物油。在給寶寶做菜的時候，不能新增動物油，因為動物油不消化，可以新增玉公尺油、菜籽油、花生油等等，這些油中的脂肪含量很高，可以增強寶寶的免疫系統。
6樓：昆吾映秋
四歲寶寶可以和大人吃一些五穀雜糧西蘭花 紅蘿蔔 青菜 雞蛋等等。
7樓：秋梵豔嬌
四歲的寶寶吃什麼菜，提高免疫力，應該多吃肉，多吃青菜，還要給寶寶配製高蛋白奶粉，反正一句話，就是要營養均衡。
8樓：篤鳴
大部分情況下都和大人一樣，葷素搭配，粗糧不能少，少吃油膩、辛辣的食物，不挑食，基本上身體就挺健康的。
9樓：小飛象
當然是多吃蔬菜少吃零食可以提高免疫力，最好煮點胡蘿蔔瘦肉稀飯給寶寶吃，對提高免疫力非常有幫助。
10樓：濯子凡
重點要保證蛋白質和維生素的攝入，蛋白質可以通過雞蛋，魚，瘦肉，牛奶等補充，維生素可以通過蔬菜和水果來獲取，這兩項搞掂了，基本上就沒問題了。
11樓：東珈藍悅
多給寶寶吃蔬菜水果，五穀雜糧，營養均衡，葷素搭配，定時定量，堅持鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力。
12樓：鄢忍
4歲寶寶吃什麼飯才可以提高免疫力？多去吃一些蔬菜呀，這肯定是能提高免疫力。
13樓：滾燙的電腦
4歲小孩可以吃一些蛋白質高，維生素含量多的食物，可以吃一些蛋類魚類的食物，可適當的吃一些水果，吃一些蘋果梨，增加身體所需要的維生素，不要吃一些生冷油膩類的食物，防止引發腸道感染。4歲小孩主要吃一些維生素含量高的蔬菜和水果，小孩挑食比較嚴重，所以可以適當的在蔬菜和水果中進行補充。
14樓：晚霞下雨
四歲寶寶多吃營養飯菜，葷素搭配，這樣就能提高免疫力。
15樓：煙雅志
可以多吃水果和蔬菜，少吃零食。
16樓：網友
西蘭花。或者是紅蘿蔔。都可以增加營養提高免疫力。或者是大豆蛋白。
四歲孩子吃什麼菜有營養
17樓：jq左
對於四歲的寶寶來說已經可以吃好多種類的食物了，各種食材科學合理的搭配營養均衡，多可以製作出美味可口的菜餚，首先飲食的一條就是對孩子的食物選擇，選擇無農藥汙染，無黴變而且新鮮乾淨的食物比如豆類，芹菜，蒜，韭菜，胡蘿蔔，地瓜等等，可以根據寶寶平時的愛好給寶寶製作一些飯，比如可以給寶寶做乙個魚子醬花瓣飯糰。
主要的食材就是公尺飯，蝦皮，豌豆，胡蘿蔔丁，魚子醬，鹽，色拉油，做法就是原料備齊，鍋裡放少許油，放入蝦皮翻炒，胡蘿蔔切丁，等蝦皮微微泛黃以後加入胡蘿蔔繼續翻炒，然後將熟豌豆炒好的蝦皮胡蘿蔔丁一起放入公尺飯中，再加少量的鹽，將所有的顏料攪拌均勻，取乙個梅花壓模將公尺飯填入其中，壓成梅花飯糰，然後將魚子醬放在飯糰上即可。
18樓：網友
食物要多樣化才對，這樣營養才會豐富均衡。
最好還是根據孩子的體質情況選擇適合的食物，但最好是新鮮的時令果蔬。
19樓：沃永福
四歲孩子多吃葉綠素菜為佳，如：西蘭花，菠菜，甜椒炒雞蛋，紫甘蘭，瘦肉炒鮮碗豆，馬鈴薯，甜椒炒牛肉，鯽魚燉豆腐，紫菜蝦公尺湯，西紅柿雞蛋湯等。
20樓：帳號已登出
所有的蔬菜中都含有各種微量元素，寶寶可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，新鮮的蔬菜中含有各種微量元素，絕對能夠滿足寶寶身體所需，當然寶寶還要吃一些肉食，特別是動物內臟。寶寶在小的時候千萬不要挑食，這樣才能夠讓身體吸收到足夠的營養。平常多帶寶寶參加戶外活動，增加寶寶的抵抗力和免疫力。
21樓：網友
土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素。
茄子：含有豐富的維生素e和維生素p,是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常。
南瓜：同樣含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體。
扁豆：豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b和維生素c。
四歲孩子體質差吃什麼提高免疫力
22樓：蠶她爸
體質差，吃是一方面，除了吃要考慮外，還要讓孩子進行適當的鍛鍊，提高身體素質。
4歲免疫力低下吃什麼：
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃蔬果：現代寶寶容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。有些孩子不愛吃菜，這是非常不好的習慣，家長一定要引導孩子多吃一些新鮮蔬菜。
另外就是要保證足夠的睡眠。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
23樓：網友
要是免疫力低下，建議多吃一些肉類、豆類、蔬菜等，多進行一些戶外運動，提高自身免疫力，減少接觸傳染源，這樣以後就不容易被疾病傳染了。寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，啟用機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。
給狗狗吃什麼能提高免疫力，給狗狗吃什麼可以提高免疫力
風竹秋韻 提高狗狗的身體免疫力要從科學的飲食和足夠的鍛鍊來入手。一 在飲食方面，犬主可為狗狗選擇優質的天然犬糧，英國的legendsandy在清除自由基和提高免疫力方面做得非常好 牛肉中富含vb6，可以幫助狗狗提高免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，有助於狗狗運動 訓練 後身體的恢復 而雞肉 羊肉中...
吃什麼可以增強體質？吃什麼提高免疫力和增強體質？
增強抵抗力的話可以多補充點維生素 礦物質之類的。最近周圍很多同事都在吃善存，我也在吃，效果蠻好。它提供了a zn多種維生素和礦物質的補充，可以幫助人們提高抵抗力，緩解疲勞等狀況。安利的蛋白質粉應該可以增強你的體質，但我建議你去找中醫 而且要加強體育鍛煉這才是根本之道。吃什麼提高免疫力和增強體質？吃什...
如何提高身體免疫力？吃什麼？吃什麼提高身體免疫力？
吃什麼提高身體免疫力？雞蛋 蘋果 魚 核桃 西紅柿 西蘭花。1.雞蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一個雞蛋，通過雞蛋獲取營養，能夠滿足身體需求。雞蛋作為營養較全面的食物，裡面含有人體需要的維生素 卵磷脂 蛋白質 礦物質 微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋...