1樓：苦苦的掙扎
吃什麼可以增加免疫力
想要通過飲食來增加免疫力，首先我們需要多喝酸奶才行，而且我們一定要堅持均衡的飲食才行，而且如果說我們出現了酗酒、精神緊張的情況，或者是飲食不平衡等問題產生，這時候會導致我們出現抗病能力下降情況。而且因為酸奶中就含有益生菌，對我們腸胃健康有好處。
在平時大家是應該注意多喝開水的，而且一定要喝白開水，這樣能夠讓我們鼻腔以及口腔內的黏膜全部都保持溼潤，而且我們多喝水是可以讓人感覺到清新、充滿活力的。同時因為白開水能夠對我們人體新陳代謝有好處，這無疑是可以幫助大家提高身體免疫力的。
在平時還應該多吃海鮮，在海鮮中是含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等各類微量元素的存在，而且我們如果可以經常食用，這樣對於促進免疫功能是非常有幫助的。
在平時我們還應該經常喝茶了，主要是因為茶葉中是含有一種叫做茶氨酸的化學物質存在，這種物質是可以起到調動人體免疫細胞的效果，同時對我們抵禦細菌、真菌和病毒也有好處，對我們預防疾病產生是有好處的。
吃什麼水果可以增加免疫力
吃水果對增加免疫力也有好處，首先吃的就是西瓜了，在西瓜中又打了的瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸存在，同時其中還擁有腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b等各類的營養物質存在，這樣對我們人體健康有好處，同時還能夠有效的增強免疫力。
香蕉對大家來說是很熟悉的，因為香蕉中是富含維生素b6的，同時其中的維生素b6能夠幫助我們增強人體免疫力，是有很多好處的，這樣對防止各類疾病有好處。同時維生素b6也是很不錯的選擇，是可以保護我們腎臟健康的，還可以預防結石症的產生，對於失眠症的問題也有好處。
楊桃這種水果大家是比較熟悉的，因為在其中是含各類成分的，尤其是糖分、維生素a、維生素c，還有各種的纖維質、酸素等存在。同時在楊桃中是擁有豐富果酸的，這樣是能夠幫助我們抑制黑色素沉澱的問題產生，同時還可以有保溼的功效存在，對我們**健康也有好處。
在獼猴桃中，維生素c是非常豐富的，同時其中還含有我們人體所必需的多種氨基酸，尤其是抗癌物質是非常豐富的，而且其中還有保護心臟、增強體質的功效存在。同時在果實中是有機鹼的存在，是可以起到中和人體中多餘有機酸的效果，是可以幫助我們平衡酸鹼度的，是減輕疲勞、恢復體力的好選擇。
增強免疫力食譜推薦
大家還可以吃的就是增強免疫力的食譜了，首先推薦的就是韭菜粥了，需要準備好韭菜、白米、豬肉少許。我們把白米粥煮熟，然後大家再把適量的韭菜切碎，還有少許豬肉一起加入，稍煮片刻之後就可以食用了。而且韭菜中是含有大量維生素a、b、c的存在，同時鈣、磷、鐵等物質也比較豐富。
枸杞蓮子大米粥同樣是非常好的增強免疫力的效果了，需要大家準備好蓮子、枸杞、大米，給蓮子去掉蓮子心之後，我們再選擇加入適量的水，煮上一會兒之後，去除小半碗湯汁備用，同時還需要把鮮枸杞和大米適量，一起煮粥，趁熱的時候就可以食用了。而且大米是我們會經常進行食用的傳統主食了，是很適合吃的增強免疫力的食物。
2樓：
初中生想要提高身體的免疫力，建議可以給學生多吃一些蔬菜、水果以及蛋白質、維生素，包括礦物質比較豐富的食物。
要避免在孩子生長過程發育中，給孩子吃過多的零食或者是含有新增劑、防腐劑的食物，也不要亂給孩子吃一些含有比較多激素成分的、補鈣的藥片或者是鈣片，以免造成孩子出現有性早熟或者是生長髮育遲緩的情況。
提高身體免疫力除了飲食以外，還要多讓孩子進行身體運動鍛鍊，多參加一些戶外活動，比如說打籃球、游泳、跑步等運動。初中生的年齡是屬於身體第二性徵發育的過程階段，所以要多給孩子進行關於兩性之間的心理健康教育，避免孩子出現過早的性行為。
人體出現免疫力低下，大多數都是由於身體比較虛弱，氣血比較虛造成的。這個時候可以吃一些補氣養氣的食物，比如常見的一些牛肉、魚肉、羊肉等這些食物，它非常好的可以補氣，也可以使用一些中藥，比如黃芪、人蔘、當歸，用這些藥物來泡茶喝，也可以增加人體的氣血，增強人體的免疫力
想增加抵抗力，可以服用脾安肽，嗯，平常注意飲食，多吃有營養的食物，比如說乾果啊，牛奶，雞蛋等，適當增加鍛鍊，不熬夜，注意休息！
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員,是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。
而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素,紅薯是獲得這種營養的最快途徑,它含有豐富的β胡蘿蔔素,且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這說明其富含營養,包括鋅,抗氧化物,和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素,蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
3樓：車上的魚魚
初中生吃什麼可以提高免疫力，初中生的話能吃的食物非常多，可以吃一些牛肉，羊肉豬肉雞肉，還有魚湯還可以吃一些高蛋白質的食物，還可以喝蛋白質粉，多運動早睡早起
4樓：銀虎添翼
可以多吃一些清淡易消化和吸收的有營養的食物，比如說牛奶雞蛋，但是也要注意不要熬夜。
5樓：獨一無二的娜娜老師
像初中生可以吃一些營養豐富的補品，另外呢可以吃一些蛋，奶類食品，都有助於提高免疫力，也可以吃一些魚類呀，蝦類啊等等這些營養豐富，鈣質含量高的食物。
6樓：感性的
初中生飲食上多樣化，多吃高蛋白的食物，多吃富含維生素的能夠提高免疫力
7樓：木木屋
哦，食療就可以多吃牛奶雞蛋嗯，然後多吃牛羊肉雞魚蝦，然後各種蔬菜水果，各種搭配著來就可以了
8樓：
初中生吃多吃蔬菜水果。
喝牛奶。按時休息。
9樓：偶佳妍
能吃什麼？可以提高免疫力，初中生吃高蛋白的飲食，還有均衡飲食，保證足夠的睡眠，自然而然的就可以提高免疫力
10樓：以可心
初中生了這個應該說是有十幾歲了，身體應該很好了，首先這個時候適當鍛鍊身體，雖然說學習壓力大，每天均衡搭配飲食啊！
11樓：有電發光的路燈
這個初中生可以喝一些牛奶，還有骨頭湯，鈣片都可以的，提高免疫力的
12樓：
應該是多吃新鮮的水果，還有雞蛋，牛奶之類的吧！
13樓：情感達人西西
初中生，我建議早上我都喝牛奶，我們都吃，這樣就很好
14樓：枚樂悅
可以提高人體免疫力的食物有如下幾大類：1、可以吃富含維生素、微量元素的水果和蔬菜。2、在飲食結構上儘量避免多攝入精製的米、面和主食，要進行五穀雜糧的補充和攝入。
3、在飲食結構上儘量做到低鹽、低脂、低糖，儘量不要吃動物內臟，可以增加動物蛋白，如魚、蝦、蟹等海鮮的攝入，但要避免吃肥肉。在調整藥物上可以服用一定的西藥，例如善存片21、金維他來補充體內所缺乏的維生素和微量元素，從而能提高人體的免疫力。中藥方面，例如冬蟲夏草等也具有一定提高免疫力的功效。
初中生吃什麼可以增加免疫力和記憶力
15樓：胖鐸爸爸小廚房
多讓孩子吃這個神仙菜，營養健康又美味！
16樓：不懂先生
你好，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法，它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
17樓：相遇
適當的運動，早上一杯牛奶
18樓：四月的天
可以喝點牛奶，每天再吃點核桃什麼的，很補的
19樓：敏綺彤
牛初乳片可以增加免疫力
吃什麼可以提高免疫力
20樓：心明心誠
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
提高免疫力的食物，免疫力低下吃什麼
吃哪些食物能提高免疫力？免疫力低下通常可以吃以下食物補得快 1 富含蛋白質的食物 蛋白質是人體細胞的重要組成部分，患者在日常飲食中可以補充豐富的蛋白質，比如雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶等，能夠增強人體的免疫力。2 富含維生素的食物 維生素是人體增強免疫力不可或缺的一種元素，但是不能通過自身合成，患者可以通...
吃什麼增加面板免疫力，吃什麼可以增加免疫力還可以養膚？
能提高免疫力的食品 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 3.人蔘蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能...
吃什麼食物能提高免疫力
鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 鷹擊世界 吃以下四種食物能提高免疫力 1 紫薯 紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食...