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吃松子不會長胖，反而可以**。每天吃一把松子（約合30克）有助於控制食慾，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。
松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、穀氨酸、磷、錳，這些營養成分對大腦和腦神經都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預防老年痴呆也有很好的作用。
不適合吃松子的人群
松子很適合體虛便秘者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。
如可取松子仁20克碾碎，同粳公尺100克煮粥，分早晚服食。
松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大，且屬於高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收後，產生相反的***。
以上內容參考：人民網——吃松子**護眼抗衰老。
以上內容參考：人民網——松子的6大營養價值 這幾類人不適合吃松子。
松子吃多了會胖嗎
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不會的。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子(約合30克)有助於控制食慾，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。
吃松子的好處：
1、增加身體能量。 當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。
2、降低心臟病危險。 多項研究發現，每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。
3、延緩衰老程序。 研究發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。
吃松子會上火嗎，松子吃多了，會不會上火
性味 松子，性平，味甘。具有補腎益氣 養血潤腸 滑腸通便 潤肺止咳等作用。營養 松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克 磷236毫克 鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。食用 松子以炒食 煮食為主，不論年老年少，皆可食用。功...
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