1樓：網友
黑公尺。黑公尺是一種營養價值較高的穀類。比大家平時常吃的大公尺的營養成分要高出許多，含有豐富的b族維生素和大量的鈣，對於寶寶的血紅蛋白的提高有較好的幫助作用。
能預防貧血，促進寶寶的骨骼發育。黑公尺屬於糙公尺，不容易煮爛，因此在煮之前建議浸泡乙個小時左右，能使寶寶較好的吸收。
2.小公尺。小公尺的營養價值很高，也是大家比較喜愛的穀類，小公尺中有很高的蛋白質含量，維生素b2和鈣，同時，有很好的養胃，安神的作用。
其中有一種煙酸成分，是最容易被人體吸收的，經常食用小公尺，可以使寶寶的腸道功能增強，同時預防疾病。
3.玉公尺。玉公尺的吃法很多，蒸玉公尺，玉公尺粒做菜，玉公尺碴，玉公尺麵等，都是大家很喜歡的。玉公尺中除了含有豐富的維生素b和e之外，還有很多的穀氨酸，對於寶寶的智力發育有很好的促進作用。
2樓：櫻然
可以吃點小公尺，南瓜，紅薯，山藥之類的，這些都是有利於寶寶發育的，一定要注意合理的這些高蛋白質的食物。
3樓：匿名使用者
小公尺。小公尺中富含維生素bl、b12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，極適合寶寶食用。小公尺與大豆或肉類食物都是可以的。
4樓：中國人愛中國
四歲的小孩子，苦累的吃一些，多吃一些乾果類的，堅果類的，他比較有營養，就像雞鴨魚肉了，都挺有營養的，可以。
5樓：涼朵
四歲小孩的話，對穀類都可以吃了吧，但是也要注意粗細搭配，營養均衡。
6樓：可愛的
小公尺，玉公尺，燕麥啊，都可以。
兒童適合吃哪幾種五穀雜糧
7樓：羿小天
未經精製加工的五穀雜糧營養遠遠高於各種細糧，但口感卻不怎麼柔滑，所以不少寶寶都排斥這些雜糧，以前伊妞也是其中乙個，做糙公尺飯，她說公尺硬不好吃；全麥麵包她說噎嗓子；麥片粥她說太粘，象鼻涕，簡直氣死注重飲食營養的老媽我了。但仔細一想，問題其實是出在食物的製作方法上，經過改善後我家小伊妞對這些五穀雜糧已經是來者不拒，欣然接受了。妙方如下：
1、糙公尺飯 白公尺和糙公尺按照3︰1的比例放，而且煮飯時要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。 2、多寶粥（因為我放的材料往往多過8種，所以稱之為多寶粥〕： 將白公尺和各種雜糧，如糙公尺，黑糯公尺，薏公尺，小公尺，麥片，紅豆，綠豆，玉公尺粒等一起煮，別忘了加入紅棗，葡萄乾（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡〕、這樣的粥不僅營養夠豐富，而且綿爛好入口。
3、全麥麵包 切不同形狀小塊，塗果味酸奶或鮮忌廉，這樣可以增加麵包的滑潤度而且口味更好。如果是已經新增的葡萄乾的全麥麵包就更好吃了。 4、玉公尺 玉公尺麵粥加紅糖或芝麻醬。
鮮玉公尺煮熟，剝下玉公尺粒可以給寶寶當零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉公尺粒蒸熟（太小的寶寶不能吃，以防卡住〕。 5、紅薯 和白公尺一起煮成紅薯粥。
把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。
水果都有哪幾種比較適合高血壓人吃的？
高血壓病人大部分水果都可以吃，但是有幾種比較適合的，比如香蕉橘子奇異果柚子，這些可以輔助降血壓。梨 蘋果 西瓜 香蕉 橘子 柚子 山楂 葡萄 楊桃 菠蘿 檸檬 獼猴桃等水果具有明顯的降壓 降脂等作用，適合高血壓人吃。像蘋果，梨子，香蕉，橘子，荔枝，桂圓等，這些水果的鉀含量都是非常豐富的，是非常適合高...
老人養生必須吃哪幾種食物
回憶 堅果我們都知道堅果含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，並有助於預防心臟病。要想獲取大量的蛋白質，纖維，硒，維生素e和維生素a，堅果也是一個很好選擇。 猴59110構沽 西紅柿夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素 一種可以幫助...
請問吃的油有哪幾種啊
南方食用油以菜籽油為主,東北地區以豆油為主,其他廣大地區以花生油為主.一些落後地區還吃棉籽油.其他的一些非主流植物油有香油 麻油 玉米油,葵花子油,紅花籽油,茶花籽油,最貴的是橄欖油.動物油主要是豬油,另外還有牛油,羊油,雞油鴨油,我姨媽還曾用驢油炸過東西吃.食用油一般分為動物油和植物油兩種。動物油...