1樓：小小愛說
夏天溫度公升高，很多地方都是再現了最高溫度，讓人們真真切切的感受到了夏天的炙熱。很多網友都說「自己在夏天睡不好」，引發了深思：為什麼夏天容易睡不好呢？
這到底跟什麼有關？
過分午睡。全國多地陸續發出黃色高溫預警資訊，白天溫度非常高，這個溫度可以達到40℃。在高溫條件下，白天又很容易犯困，適量午睡會減少身心疲憊，為下午儲存更多的精力。
很多人白天喜歡貪睡，晚上自然就睡不著了。
夏天溫度高，容易出汗，還容易導致精神興奮。夏天溫度很高，當溫度超過25℃時，人們都神經系統就會比較興奮，是難以入眠的。很多人在夏天都要藉助空調或者是風扇才能讓人更好的入睡，深夜時溫度可能就會相對來說比較低，影響人們的睡眠質量。
夏天人們也很容易出汗，**上有一種黏糊糊的感覺，讓人們更難以睡覺，覺得心煩氣躁。
夏天蚊蟲多。夏天的蚊蟲是特別多的，特別是周圍有森林或者是小溪，蚊蟲進入房間之後就會嗡嗡作響，甚至還會飽餐一頓。在這種情況下，是非常影響人們的睡眠質量的，莫名的就會感覺到急躁！
晝長夜短。夏天人們的生活作息有著一定的改變，在傍晚時都會選擇出去散步涼快一下，有時候甚至還會給自己加餐。在睡前保持過分興奮，很容易影響人們的睡眠質量的。
很多人覺得夏天天氣很熱，影響了自己的生活和出行，就會感覺到莫名的心煩氣燥。夏天睡眠質量不好很大一部分原因在於人們的心態，人們夜晚胡思亂想，導致自己壓力公升高，就更難睡著了！
2樓：沐琪說教育
這主要是跟夏天的氣候環境有關，特別是對於南方地區的小夥伴來說，因為夏天的氣溫一般會比較高，所以很多人的睡眠質量可能會因此而受到影響。
每當夏季來臨的時候，有些人總會出現各種睡眠問題，有些人的睡眠時間會非常短，也有些人會出現難以入睡的情況。不管是何種問題，我們需要去分析自己為什麼會睡不好，同時也需要儘可能多去創造睡眠的有利條件，千萬不要因為睡眠質量的問題而影響到自己的正常工作與學習。<>
夏天睡眠不好主要跟氣候環境有關。
這個道理其實非常簡單，當夏季來臨的時候，天氣的溫度一般會比較高，空氣的溼度也會比較高。因為現在的天氣一般會顯得比較悶熱，這個環境本身也會讓人感到非常不舒服，所以很多人會出現睡眠質量不好的情況。特別是對於那些生活條件比較差的人來說，因為很多人身邊並沒有空調和風扇，所以他們在夏季會經常受到蚊蟲的干擾。
睡眠質量跟乙個人的個體情況也有關係。
除了外部環境的問題以外，因為每個人的身體情況都不相同，所以大家的睡眠質量也不一樣。對那些心情比較緊張或煩悶的人來說，因為他們的心態相對比較壓抑，所以他們很難在短時間內進入深度睡眠的狀態，很多人的身體狀態也會存在一定的問題。<>
與此同時，如果乙個人在夏天經常開空調的話，長期待在空調房裡可能會導致我們出現不同程度的空調病，空調病的問題會導致我們的睡眠質量變差。在條件允許的情況下，我們需要每隔半個小時到兩個小時左右開窗通風，通過這種方式保持空氣的正常流通，這個方式也可以幫助我們提高睡眠質量。
3樓：不煙火一
這與夏天的溫度與夏天的環境與夏天的夜晚時間有關係。夏天溫度高，夏天環境比較熱，夏天的夜晚時間比較短，這些因素最後導致夏天容易睡不好。
4樓：初於喜歡的樣子
相對比冬天來說，夏天的失眠的人數能夠多一些，夏天的天氣非常炎熱，這會導致很多人睡覺的時候，由於身體的燥熱產生失眠的情況，再就是人們的精神壓力過大比較緊張，或者是心情不好的時候都可能會導致睡不著失眠的情況發生。
相對比夏天其實我更喜歡冬天，冬天雖然寒冷，但是我們擁有很多取暖的方式，而夏天雖然天氣炎熱，但是降溫的方式很少，並且不合理的降溫，還會導致我們身體產生其他疾病，夏天每天身上都是粘乎乎的出一身汗體表，給我們的感覺就會影響我們的心情和睡眠質量，身體燥熱就是很多人為什麼睡不著的主要原因之一！因此，想要促進加強我們的睡眠速度，可以在我們進行入睡的乙個時間段，利用空調或者其他降溫的東西來達到我們短時間內體溫的降低的目的，又或者我們可以在睡眠的這個時間段全程保持室內的溫度較低。
有的專家說，夏季容易失眠的原因，是因為夏季晝長夜短專家表示，強烈的陽光照射會，導致褪黑素減少分泌，但是褪黑素是人體天然的助眠因子，這種成分的分泌減少就會降低我們的睡眠質量，當我們覺得很長的一段時間都難以入睡，我們就要考慮是否需要補充褪黑素！但是不管是什麼物質需要進行補充，我們都應該聽從專業人員的建議，因為畢竟只有睡眠充足，我們做工作才會更加認真。
生活中，我們要遠離我們的手機，因為如果晚上我們交手機一直放在枕頭邊上的話，也可能造成我們長時間的睡不著覺，因為我們內心總計劃著要去玩手機，所以睡覺之前不要長時間玩手機讓我們的大腦處於興奮狀態！<>
5樓：葉良辰
這與夏季平均氣溫較高有關。夜晚氣溫超過25℃時，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡。再加上流汗之後黏糊糊的感覺是非常讓人難受的。
6樓：酷娛記
個人覺得主要還是天氣原因。夏天天氣炎熱，總是會讓心情變得更加焦躁不安。其次是早上天亮得早，可能早上五六點外面就已經有陽光了，讓人沒法繼續睡下去。
專家說夏天晚睡危害有多大，你知道夏天晚睡會有哪些後果嗎？
7樓：紫丁平飄來
炎熱的夏天讓很多的人都難以入睡，如果說我們沒有待在空調房當中的話，那麼夜晚肯定是會有熬夜的現象。還有一些人在夏天的時候都習慣了晚睡，其實晚睡對於我們的身體來說真的是有非常不好的影響。現在很多的人都格外的在乎自己的顏值，如果說晚睡的話不僅會加速我們的衰老，也會讓我們變得更黑，同樣也不能讓我們加快新陳代謝。
一定要早睡早起如果說我們在夏天的時候晚睡的話，那麼白天就更加的沒有精神。因為夏天的白天是非常長的，如果我說自己在夜晚的時候不能夠按時睡覺，第二天也就會覺得非常的困。有的人在夜晚的時候不睡覺，而在白天的時候會選擇去睡很長時間的午覺，如果說午罩唯覺睡得時間比較長的話，那麼也會有頭暈的現象。
夏天也不能晚睡長期熬夜的話也會發現自己的記憶力會下降，很多的東西都是記不住的。長時間也會容易導致我們有健忘症，而且也帶塵讓我們沒有精神跟活力，最嚴重的也很有可能會引發精神病。希望大家在該睡覺的時間一定要按時的去睡覺，這樣的話才能夠讓我們的身體變得更加的健康，而按時睡覺並不是一件非常困難的事情，大家也是要做到的。
晚睡的危害非常的大在夜晚的時候，千萬不物行培要為了去玩手機就不睡覺，這種做法是非常危險的。而我們如果說能夠早睡早起的話，也會發現這個精神會變得更加的好，而且**也並不是一件困難的事情，也不用再去購買太多的護膚品。如果我們經常熬夜，用再貴的護膚品都是沒有任何的用處。
早一點睡覺不僅會讓自己的**變得很好，也會讓自己的精神變得很好。
8樓：一言
會有較深的皺紋及眼袋，黑眼圈就不用說了。影鬧廳響第液輪隱二天的工作學習，長期下來還會影響視桐歷力及記憶力，也會影響心理健康，事實證明，晚睡晚起的人更容易變得暴躁，對青少年兒童，不利於生長發育。
9樓：依依很美的
晚睡可能會出孝卜運現內分泌失調上火等情況，還有可能會導致第2天精神不振出現頭暈嘔吐的情況弊神，所以說在夏天的時候一定要注意早睡，這對身體有一定巧梁的好處。
10樓：行樂樂樂行
這樣的話就會導致精神狀況越來越差，而且也會影響記憶力，而且也棚和會傷害**，同時第2天也會特別容易犯困頌和，還有就是會傷害身體健康野和盯。
為什麼冬天睡眠時間會比夏天多
11樓：a山巔之最
冬天比夏天bai睡眠時間長du，這可不是冬天人們更喜歡「zhi暖被」的原因，dao而是人體受外界專環境溫度變化引屬起的正常反應，只不過有些人反應較強，有些人較弱。大多數人都或多或少有這種表現，具體是什麼原因呢？
我們知道，夏季的環境溫度高，人體的血液迴圈系統工作處於興奮狀態，腦部供血充足，相應的微迴圈也會加快，人體在相對較短的時間內休息就能緩解疲勞，使人快速進入興奮狀態，所以夏天人的睡眠時間較短，很多人能睡到「自然醒」，且醒來輕鬆、精神。
而冬天的環境溫度低，血液迴圈系統工作會處於「亞興奮」狀態，血管壁收縮，血液迴圈變得相應緩慢，腦部供血沒有夏天那麼充足，相應的微迴圈也會減弱，人體在一定時間睡眠中不能有效緩解疲勞，這些原因都會使人變得倦怠，會出現睏乏、情緒不高漲等，需要較長的睡眠時間來彌補，這就是為什麼冬天比夏天更愛睡覺的原因。
還有乙個間接原因：冬季裡，人在溫暖的室內容易睏倦，尤其是飽餐之後，血液**集中到胃部加強消化，使腦部供血不足而導致睏乏。
而且你發現了嗎？冬天和夏天人的思考反應能力也不一樣哦，冬天人的反應較慢，夏天反應較快。
一到夏天就睡不好應該怎麼辦？
12樓：新星看看
1.保持床鋪的整潔2.注意寢室的溫度3.注意使用臥具4.一定要午睡。
13樓：帳號已登出
我個人推薦我經常用的睡眠方法，就是睡覺前，先運動一會，然後洗個澡，喝杯牛奶，很快就可以睡著了。
14樓：數碼專家小行星
我覺得可以去看醫生。因為早點診斷出來才能安心，說不定就會好了。
15樓：e時光再燃
應該通過一些方法，改變自己的睡眠質量，從讓自己的睡眠有乙個比較好的狀態。
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