1樓：匿名使用者
可能你吃的東西熱量都比較高吧！最好還是要控制一下飲食哦！
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣,. 水月の共生 2008-07-06 20:14 檢舉
2樓：匿名使用者
夏天少動啊,還有吃冷飲得機會,如果空調開著得話,整天都不用出汗,也不想走出房間了
3樓：匿名使用者
1．情緒也有關係
2．午餐後不要馬上午休
3．多喝水而不是其他的飲料，啤酒
4．剋制吃夜宵的毛病
5．控制吃冷飲 冰棍
6．飲食要清淡。要少吃燒烤類食物
7．常吃蔬果。不要天天吃西瓜 糖分過多
8．每天讓自己出點汗，上班 家裡都是空調，防止空調病。
9. 有車的還要讓自己每天運動一下，不然夏天更容易囤積脂肪。
4樓：匿名使用者
夏天熱 人都不想動 所以都胖咯
5樓：小gao文化館
四季裡面，夏天過後的秋天為什麼容易長胖
為什麼我一到夏天容易發胖
6樓：
now medical care helps to keep peopl
為什麼冬天容易長胖，為什麼一到冬天就長胖？
秒兔 為什麼每逢冬天胖十斤？80 的人都不知道！活該你胖！ 冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。另外建議你吃肉要有節制，少吃油炸類等高熱量食物，多吃蔬菜水果，尤其是要多...
經常吃糖會長胖嗎？為什麼吃糖容易長胖
不會的。身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70 由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。有人說吃糖會變胖，這麼說來更應該擔心脂肪才是，每匙糖含熱量16卡，而每匙脂類食物含熱量100卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內累積熱量。其實，變胖不是糖 也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大於消耗能量，...
夏季為什麼容易犯困，為什麼夏天人容易犯困，渾身無力呢？
夏天比較熱，人體的溫度高，消耗的能量自然也高，人會比較疲憊。而且很多地方，夏天往往天氣炎熱的同時還是悶熱，讓人感覺好像在一個蒸爐裡面，喘不過氣來，在這個時候人會覺得十分地不舒服，會頭昏腦脹，昏昏欲睡。其實夏天人們容易犯困，主要就是天氣的原因 一個是因為天太熱，一個是因為天氣太過潮溼。當然，除了夏天本...