1樓：東9667東
到底有什麼方法可以預防老寒腿呢？接下來就來給大家介紹一下。
1、控制體重，避免膝關節負擔過重。如果想要擺脫老寒腿的傷害，患者應該重視體重的控制，因為錯誤的步態或者運動等因素很容易就會導致身體出現不適。特別是對於體重超重的女性而言，在同等因素的影響之下更加容易受到傷害。
所以在生活中必須要多加註意，避免因為體重的原因導致膝關節炎的發病率增加，誘發老寒腿。
2、增強體育鍛煉。根據研究顯示，久坐和久立的人患上老寒腿的幾率會更加高，在這個時候應該多進行體育鍛煉，其中跳繩，打太極拳，快步走等均是常見的鍛鍊方式，患者可以結合個人實際進行調節，讓關節變得強壯，遠離老寒腿的傷害。
3、注意腿部關節保暖。受涼受寒是膝骨性關節炎的發病誘因，因此患者應在夏天防止空調、電風扇直接對著膝關節吹，遇到陰冷天氣或外感風寒時，避免腿部直接被冷風吹。對於部分已經有腿部受寒的患者而言，建議使用艾灸，熱敷等方式促進人體血液迴圈，改善腿部不適，達到預防老寒腿的目的，但是由於理療的操作有一定技巧，患者應該多加學習，確保可以科學護理。
最後，老寒腿的出現和人們不良生活習慣是脫離不了關係的，所以在生活中更應該重視預防，並且擺脫各種不良生活。而對於部分已經患上老寒腿的患者，則建議儘快使用藥物**，中醫**，理療等方式進行調節，讓自己可以遠離老寒腿的傷害。
如何預防老寒腿？
2樓：如聞文
在中醫的觀念裡，腰、腿、胃這些地方是最易受寒邪侵襲的地方，在冬季，這些地方要格外注意，尤其是中老年人。
胃：胃周圍沒有肌肉、脂肪等包裹，易受寒，同時胃也會因受寒而痙攣、收縮掘配，使血液迴圈降低，引起胃痛、噁心等症狀。所以在冬天要注意腹部的保暖，要多穿一些厚的衣服，不要吃生冷的食物。
腰部：腰部是腎臟的命早明門，如果腰部受涼，很容易導致腰部疼痛。冬季要注意增加衣服，防止腰背受涼，老年人可以選擇護腰、背心、馬甲等；
腿：很多中老年人由於關節受涼而僵硬、痠痛，冬天要注意保暖，陸散告要穿厚襪子和鞋子，必要的時候要戴護膝，每天晚上都要泡腳，多給腳上的穴位按摩。
老寒腿怎麼有效的去預防？
3樓：邂逅浪漫
老寒腿最好的預防方法就是不要穿短裙子，短褲子。要注意保暖。適當的進行運動和鍛鍊，平時要注意膝關節的保暖。
4樓：愛情來了擋不住
在穿衣服的時候，一定要保持暖和，千萬不要露腳腕，也可以多吃一些羊肉韭菜讓身體變得暖和起來，促進血液迴圈，也可以泡一泡腳，也是可以改善老寒腿。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要注意個人保暖問題，而且在天氣比較冷的時候一定要多穿衣服，還有就是在做劇烈運動之前，一定要做好熱身運動， 而且平時不要光腿。
6樓：浩海永寧
平時要注意保暖，再戴乙個護膝，穿的衣服厚一點，這樣可以防止老寒腿惡化，就不腿疼了。
7樓：阿樂秋季雨
老寒腿想要預防的話，在年輕的時候一定要去多穿一些衣物，不要在冬天的時候穿的特別薄，一定要注意保暖。
8樓：雙魚愛仕達
平時一定要多穿衣服，而且一定要多喝熱水，多養生，多喝一些紅棗枸杞湯，儘量的多去運動。
9樓：撒的謊
一般的老寒腿是去除不了的，只能通過後天的保養再加上一些針灸幫助進行調整，儘量減少痛苦。
10樓：魚與魚塘
去醫院**，醫生會用一些藥物將老寒腿給治好。
年輕人怎麼判斷老寒腿，怎麼預防老寒腿呢？
11樓：網友
先，飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。藥酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中藥，效果更理想。另外，人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。
甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。 其次，按中醫的理論，老寒腿屬痺症，而痺症大都是由於勞動之後，腠理疏張，汗出當風，或腎寒，或久臥溼地，風寒溼邪侵襲所致。
它又可分為行痺、痛痺、著痺和熱痺，在選擇食療時可作參考： 1．行痺肢體表現為關節痠痛，遊走不定，以膝、踝、肘等大關節多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發熱症狀，治法為祛風通絡，散寒利溼，可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做萊，也可泡酒後飲用，可以緩解區域性的紅腫熱痛症狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用，因此是作用較強的食物。 2．痛痺：
表現為肢體、關節疼痛居ⅱ烈，遇寒更甚，得暖則減，關節屈伸不利，畏寒，區域性有冷感。治法為散寒止痛，祛風除溼，可選用童子鱔魚0．5千克，陰乾，泡入l千克白酒中，1個月後即可飲用，每次酒50毫公升，每天2次，童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除溼等功能，可緩解區域性紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對肩肘關節活動障礙效佳。 3．著痺：
證候為肢體關節有重著、麻木的特點，痛點固定不移動。活動不便，可有下肢浮腫，治法為健脾燥溼，祛風散寒。薏仁、豆腐、芹萊、山藥、扁豆等食物，具有健脾利溼的功效，可用於緩解腫脹症狀。
4．熱痺：關節疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫，疼不可觸，關節不能活動，並有發熱、口渴、煩悶不舒等全身症狀，治法為清熱通絡，疏風化溼。苦瓜、苦萊、馬齒莧、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解區域性發熱、發痛等。
現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素a和d缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿蔔、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素a、b1、b6、b12、c和d含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。
12樓：圈內早知道
老寒腿是指下肢突然出現酸脹麻木，疼痛，以及肌肉關節發冷等異常的感覺，通常在天氣轉變或者是下雨陰天的時候就可以加重，如果年輕人出現以上的情況，最好是口服一些活血化瘀的藥物來改善一下區域性血液迴圈，比較嚴重的話，還需要到醫院做進一步的**。
13樓：湯圓小丸子咧
老寒腿可以看平時陰雨天，氣候變涼，或者空調時候腿有沒有狠怕冷，有沒有感覺腿變塵，活動時候腿有沒有疼痛，久坐後關節會僵硬等情況。預防的話可以注意腿部關節的保暖，夏天開空調的時候，天氣好冷的時候，陰雨天氣的時候都要注意腿部暖和。不要因為年輕就不在乎。
平時也要注意鍛鍊身體，增強體質。
14樓：教育問答q小歡
老寒腿是一種民間的俗稱。是指腿部怕冷，遇到寒冷的天氣會出現腿疼，腿麻，腿抽筋等症狀。預防老寒腿要做好腿部保暖工作，不要貪涼，也不要吃太生冷的東西。
15樓：小安的仰望
年輕人如果時常在一些陰雨天，覺得腿部特別的疼痛或者是酸，這時候就需要進行判斷是否存在受寒現象，而且一定要在天氣比較寒冷的時候多穿一些衣物，儘可能的減少出門時間。
16樓：網友
年輕人怎麼判斷老寒腿，老寒腿的判斷方法很簡單，一到快下雨的時候老寒腿會提前有酸脹感覺，冬季就會痛疼難熬，那是因為體內的溼氣在做怪，怎麼預防，就是平時生活要有規律，飲食清淡，少吃寒涼食物，尤其是燒烤，啤酒少吃喝。
17樓：手機使用者
判斷老寒腿，就是天氣一旦變冷，你的腿就會又酸又疼，沒那麼有力量這就是老寒腿。要預防老寒腿，我們就可以採取理療烤電，用艾灸燻洗或者帶護漆的辦法多注意保暖適當的增加衣物，同時要保證生活環境的清潔，避免潮溼。
18樓：問題解決王老師
老寒腿肯定是年齡大了才出現的，老寒腿一般都有關節炎的，到下雨陰天的時候就會疼的，關鍵與保暖不夠有關，上了年齡，血液迴圈能力差了，特別是下肢，血液流動的差產生的熱量也就少，腿也就感到寒冷僵硬。
19樓：網友
一，怕冷。陰天下雨、氣候變涼時，或在吹空調後症狀加重。二，腿沉。特別是陰天，患者就像在腿上綁了乙個三四斤的沙袋，抬腿時不是自己發力，而是被拖上去的。
三，疼痛。兩側或單側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息後緩解；平時走路不疼或疼痛較輕，上下樓梯時痛感加重；膝蓋不按不痛，一按就痛。
20樓：情感諮詢槐樹老師
老寒腿的症狀主要是疼痛，腫脹，腿部畸形以及功能障礙等。先是疼痛，老寒腿的疼痛和周圍環境氣候都有很大的關係，一般說來，疼痛部位是在髕股之間或周圍，再就是膝關節內側的地方，當天氣變冷氣溫驟降，或者是有下雨下雪，陰天的時候，疼痛的狀況狀可以格外明顯。
21樓：木槿年弧
1.疼痛 年輕人要是患上了老寒腿的毛病，首先會出現的症狀就是疼痛。老寒腿的疼痛和周圍的環境、氣候等都是有很大關係的，一般來說，疼痛的部位是在髕股之間或周圍，再就是膝關節內側。
2.腫脹 年輕人的老寒腿還有可能出現的乙個症狀就是腫脹，這裡的腫脹主要就是膝關節部位腫脹，大。
3.腿部畸形 年輕人要是患上了老寒腿，可能會出現腿部畸形的症狀，這是比較常見的，腿部的畸形有。
4.膝關節功能障礙 年輕人的老寒腿還會導致膝關節出現各種功能障礙，比如說膝關節僵。
22樓：軒轅晴天
老寒腿不能夠遇冷，一旦遇冷或者是溼氣太重就會有關節疼或者是不停抖動的情況，尤其是冬天的時候就像是有螞蟻啃咬一樣，這就是老寒腿，平時我們要注意保暖，不要覺得自己年輕就什麼都不怕。
23樓：帳號已登出
如果達到冬天的時候，腳會無緣無故的疼痛，會導致腳沒有任何知覺，一般可以判斷出來就是老寒腿的乙個狀況，記得日常注意保暖，常吃鈣片，防止骨質增生，能夠有效的防止老寒腿的狀況。
24樓：菜籃子
看是否有長時間固定膝關節乙個姿勢之後出現的關節活動受限，活動時出現明顯的疼痛，如久坐後突然起身出現膝關節的疼痛，刺痛症狀，或者感到關節活動受限明顯。
25樓：侃民生看社會
年輕人也需要注意關節部位的保暖，尤其要注意膝關節的保暖，做好保暖工作，平時要經常按摩，促進血液迴圈的速度，晚上堅持用熱水泡腳，能夠起到溫暖身體的作用。
26樓：咘咘說情感
在陰天，下雨天天氣改變的時候腿會出現痠痛，麻木，腫脹的症狀，而且感覺腿一直都涼涼的睡不暖，想要預防好就要穿過腳踝的襪子，冬天不要只要風度不要溫度，下雨天弄到了水及時的擦乾。
27樓：筱娉
如果你下雨天或者是下雪天，腿的關節有疼痛的話，就有可能是老寒腿，通過飲食來預防老寒腿在冬天可以吃一些熱量比較高的食品，比如，狗肉，牛肉，羊肉。
28樓：燊糴
老寒腿說白了就是字面的意思，當天氣寒冷，風很大的時候就會感覺腿部發涼，甚至膝蓋發痛等現象，想要預防老寒腿，當然是需要給腿部做保暖，必要的時候，可以帶上護膝來保護腿部。
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