1樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
2樓：敦王
我國老年痴呆症呈不斷上升趨勢，已佔據老年病的首位「殺手」位置，而其中高階知識分子得病率佔到20%以上，且每年以5%的比例不斷攀升。
人到中年後，腦的功能和結構即產生老化，大量神經細胞退化，大腦開始萎縮，同時神經細胞和神經纖維都會出現退行性改變，腦血流量也比年輕時減少約17％。腦功能衰退的早期表現為記憶力減退。所以，長期以來總認為老年人的記憶力和接受新知識的能力越來越差，是由於腦細胞減少、腦萎縮所致。
然而，有科學家發現，人的大腦具有高度的可塑性，一些能經常積極用腦的健康老年人，其傳遞資訊的細胞樹突數並不減少，甚至增加，隨著年齡的增長，知識經驗也越來越豐富，容易建立起多樣聯絡，從而提高了記憶力、理解力和語言表達能力，對問題的分析、歸納、推理和判斷能力甚至往往超過年輕人。所以延緩大腦衰老、減少痴呆的發生是有可能的。此外，積極避免導致痴呆的各種危險因素（如不良的生活方式和飲食習慣，嗜菸酒，情緒抑鬱，獨居，環境汙染等），積極防治有關疾病（高血壓，糖尿病，高血脂，性病，甲狀腺功能減退等），也能預防或減少痴呆的發生。
重要的是講求方法，做好預防。首先是防止動脈硬化。可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米；其次是注意智力和身體機能方面的訓練。
應勤於動腦，多活動手指等關節；第三是注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱；第四是加強體育鍛練。進行一些自已喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動；第五是起居飲食要有規律。
強調做到「三定、三高、三低和兩戒」，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒菸、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素e；第七是親人的關愛。當今社會生活方式、工作節奏都不盡一樣。子女們一般都不和父母住在一起，這就更要求年青人多給中老年人一些關愛，尤其是喪偶的老人。
通過食療防止老年痴呆症的發生－－
服魚油、魚肝油、多喝醋可防止老年痴呆症；
葡萄酒可以防止患老年痴呆症；
生米酒對防止老年痴呆症有一定的作用,因為裡面含有能增強記憶力的酶。
碧蘿芷有助於防止老年痴呆症；
適量的coffe可防止老年痴呆症；
適當吃些雞蛋,可增強記憶,防止老年痴呆症的發此外,還有多種有助於記憶的食物,如牛奶、雞蛋等。吃花椰菜、西紅柿、蘿蔔以及柑橘、蘋果、桔子、菠蘿等水果蔬菜能增強大腦記憶力，並防止老年痴呆症。
參考資料
怎樣預防老年痴呆症，怎樣提前預防老年痴呆症
語勒新聲 通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 病情分析 您好，飲食的調理可能有助於防止老年性痴呆 因為從食物中攝入 b 12和葉酸既有效且安全。富含 b 12的食物有 雛菊 香菇 大豆 雞蛋 牛奶 動物腎臟以及各種發酵的豆製品等 葉酸豐富的食物是 綠葉蔬菜 柑桔 西紅柿 菜花 西瓜...
老年痴呆怎樣預防，老年痴呆應該怎樣預防？
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 找個推拿師每天多推腦部是有好處的 下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明 老年痴呆應該怎樣預防？通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 預防的...
什麼食物能預防老年痴呆？預防老年痴呆可以吃什麼
老年人多吃些優質蛋白質食品 大豆 小米 菠菜等食物可以預防老年痴呆症，具體如下 優質蛋白質食品。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當地食用些牛奶 雞蛋 肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和 老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質 鈣和多種人體所需的氨基酸。牛...