1樓：伊芙琳
老年人多吃些優質蛋白質食品、大豆、小米、菠菜等食物可以預防老年痴呆症，具體如下：
優質蛋白質食品。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當地食用些牛奶、雞蛋、肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和**老年痴呆症的作用。
比如，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和多種人體所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收。
大豆。人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。
特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的資訊傳遞，從而能改善老年痴呆病人的症狀。
小米。小米中含有豐富的維生素b1、維生素b2和大量的色氨酸及穀氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。
蔥和蒜。洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液迴圈。人們在研究大蒜時發現，只要把大蒜和少許維生素b1放在一起，便會產生一種叫做「蒜胺」的物質。
這種物質非常有益於大腦。
菠菜。菠菜中含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。
菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的症狀。
黃花菜。黃花菜中含有維生素a、維生素b1、維生素c、維生素d、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。
但吃鮮黃花菜時，應先用開水焯一下，然後再用清水泡2個小時，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。
花生。花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
蜂王漿。蜂王漿能增強腦垂體內腎上腺的功能，能促進腦組織的供氧，增強腦細胞的活力。
魚類。魚中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護腦血管，促進腦細胞活動的功能。
2樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
預防老年痴呆可以吃什麼
3樓：夢幻86精靈
最新研究表明 ,人的老化、免疫力下降 ,以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 c、 e、 b以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,防治痴呆症。
五、用中藥調理 :中醫對老年性痴呆症是以補氣益氣、補腎健腦為主 ,如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
六、積極防治高血壓、動脈硬化症 :高血壓是中風的禍首 ,而中風後可能導致腦血管性痴呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性痴呆症。
七、其他 :包括避免使用鋁製品 ,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ,定期體格檢查。
多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。 當然 ,樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性痴呆的重要因素。
4樓：林海聽濤
老年痴呆是不可逆的一種老年性的疾病。
可以吃一些礦物質豐富，或者是含有豐富的維生素等多種營養素的食物，如花生、桂圓等。
可以吃一些含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，能夠防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力、消除炎症的食物，如淡水魚等。
可以吃一些健脾開胃、消食化滯、降血壓、降血脂的食物，能夠預防腦部的缺血缺氧，對預防老年痴呆有一定的效果，比如山楂等。
可以吃一些補腦的食物，如核桃等。
5樓：飲食養生匯湖北
吃什麼能夠預防老年痴呆？揭秘深海魚油究竟能否預防阿爾茨海默症。
6樓：匿名使用者
不是應該吃什麼，而是應該多動腦，經常性參加一些智力遊戲，打打牌，玩玩遊戲，多參加聚會等等。
7樓：弗洛醬
要預防老年痴呆在飲食上一定要均衡，那麼一般來說，我們建議中老年患者要多吃新鮮的蔬菜水果，患者如果沒有糖尿病沒有消化系統的異常，一般來說蘋果、梨子、橘子、橙子這些新鮮的水果都可以吃。
此外患者還需要多吃一些容易消化的食物，以免增加患者的胃腸負擔，比如說饅頭、花捲、麵條、大米飯，那麼一定要保持大便的通暢，吃富含纖維素的食物，比如說芹菜，綠色的帶葉子的蔬菜，患者還要多吃一些富含優質蛋白的食物，比如說牛肉、瘦肉、魚肉，對於患者沒有這種痛風的病史，一般來說，深海的魚類蝦類都可以吃。
哪種食物預防老年痴呆最好？
8樓：姬思溪運英
1、核桃。
含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。
2、魚多吃魚對預防老年性痴呆有好處。
3、五味子。
含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、**更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。
4、桂圓肉。
對**老年性痴呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄。對於老年性痴呆、氣血虛弱的**較為適宜。
6、山楂。常用於**老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。
7、芝麻。可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。
8、蓮子。是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡，蓮子還有益腎固精的功能。
9、黃花菜。
對**老年性痴呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病症，是養腦強記的好食物。
10、花生。
有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預防動脈硬化。
11、荔枝。
對**痴呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
12、松子。
用於防治老年性痴呆，尤其適用肝腎精虧症伴肺燥陰虛者。
13、桑葚。
**肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人尤為適宜。
9樓：匿名使用者
老年痴呆症（阿爾茨海默病（ad）），在中國的發病案例已經超過了1千萬例，目前世界上（包括中國在內）對老年痴呆**的研究還沒有最終結果，我自己家裡也有兩位老人都得了老年痴呆，所以對這個病的情況瞭解與研究多一些，我個人對此也有些體會，供樓主參考。
對於老年痴呆的預防，首先就要多做運動，多活動。第二要經常與人交流，多說話，不能封閉自己。第三要經常讀書、多用腦。
如家人陪著打打牌下下棋，讓老人家多用用腦子，這樣對預防老年痴呆的效果最好，非常有效，建議樓主採用。
飲食方面要清淡，多吃富含維生素或纖維的食物，戒菸戒酒，會影響到神經系統的不良的生活習慣的和生活方式都要儘量避免。
從這幾年，我和醫生以及其他病人家屬的交流結果來看，最好的預防老年痴呆的辦法，就是多與人交流，不要脫離社會。至於吃的各種食物，前面幾位已經都說的很多了，我就不摘抄了。希望對樓主有所幫助。
10樓：匿名使用者
魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃青菜和魚有助於預防老年痴呆症的發生。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、魚等，可提高腦細胞的活性，延緩痴呆症的病理過程。
中醫認為，老年痴呆症多由於年老臟腑功能減弱、心腎功能衰竭、腎精虧耗不能生髓充腦，或肺脾氣虛、痰溼蒙閉清竅而致。一般宜進服補腎養心、健腦益智之品，如人參、熟地黃、酸棗仁、五味子、茯苓、核桃肉、豬心等。脂肪供給控制在佔總熱能的20%～25%為宜，每天50～60克。
應以含亞油酸豐富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替動物油脂。碳水化合物(米、面)應控制在總熱能的60%～65%，特別要限制食糖。適當增加鈣、鐵、鋅的供給量，減少鹽的攝入。
還要注意少食多餐。
11樓：應天山喜悅的袁紹
石榴的維生素c含量遠超出蘋果合理，鈣、鐵、磷等微量元素含量也十分可觀，果汁含量佔總重量的百分之34~百分之61，所以營養價值高。多吃石榴可以增加機體免疫力，多喝石榴汁可以抵抗心血管疾病、抗衰老。預防老年痴呆症可以多吃一些石榴。
12樓：沐然揮灑
堅果類，比如核桃什麼的。
老人吃什麼可防老年痴呆 六種食物可以多吃
13樓：黑妞養生館
想延緩衰老可以多吃的食物。
老年人多吃哪些食物能預防老年痴呆？
14樓：中國醫藥科技出版社
（1）胡桃仁。含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質，而且能降低腸道對膽固醇的吸收，對心腦血管疾病的患者很適宜。
（2）芝麻。具有補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。
（3）蓮子。可補脾益胃，養心安神，益智健腦，兼能益腎固精。
適用於心脾兩虛、腎虛尿濁、腰膝痠軟等症狀者服用。
（4）黃花菜。可**老年痴呆肝腎陰虛，血虛有熱引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等。黃花菜還被譽為「記憶菜」「健腦菜」，是養腦強記的好食物。
（5）花生。有潤肺、健脾、和胃、養心等作用。花生也叫「花生果」可能是有明顯的抗衰老的作用。多食花生可延緩腦功能衰退，抑制血小板黏聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。
（6）大棗。可養血安神，補養心脾。對於心脾氣血兩虛的老年痴呆患者較為適宜。
（7）桑葚。**肝腎虧損、心脾氣血雙虧的老年痴呆患者尤為適宜。
（8）桂圓肉。**老年痴呆心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫者。
（9）葡萄。對於老年痴呆氣血虛弱的**較為適宜。
（10）荔枝。對**老年痴呆心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足，心煩口渴的患者較為適宜。
（11）松子。用於防治老年痴呆，尤其適用肝腎精虧症伴見肺燥陰虛，乾咳少痰及腸燥便秘者。
（12）山楂。常用於**老年痴呆兼見高脂血症、糖尿病，對痰濁蒙閉腦竅、血瘀氣滯的患者尤為適宜。
15樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
預防老年痴呆吃什麼食物好
16樓：茉莉說生活
老年痴呆的發病率很高，想要預防，不妨吃這些食物。
17樓：網友
預防老年痴呆，吃飯應儘量避免哪些食物呢？
哪些食物能預防老年痴呆?
18樓：匿名使用者
老年痴呆防治必須多方面入手，光靠吃什麼是遠遠不夠的：
老年痴呆預防方法主要包括：
1、合理飲食，不吃高脂、高糖、高膽固醇的食物，清淡營養為主，三餐定時定量，多吃些清淡的食物；多吃水果、蔬菜、乾果等。戒菸戒酒。
2、定期進行體檢，有病及早**、不要老拖著；
3、多和人交流、多參加集體活動；
4、進行適當的體育鍛煉（如慢跑、體操、太極拳、舞蹈等）；
5、要培養健康的興趣愛好，讓生活保持充實；
6、樂觀開朗、保持精神愉快。
另外，1、防治跌傷，不參加頭部易受傷的運動，避免頭部受到意外傷害。
2、改變不良生活習慣，戒菸燒酒，重視防治便秘，保持通暢。
3、大腦老化常表現為睡眠節奏破壞，故應善於休息，提高睡眠質量。
4、重視牙齒保健，缺牙要及時補修，常做叩齒運動。
5、遠離各種惡劣和汙染嚴重的不良環境。
6、重視防治腦血管疾病。
老年痴呆怎樣預防，老年痴呆應該怎樣預防？
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老人如何預防老年痴呆，老年人應該怎樣預防老年痴呆症？
多記東西，多記憶事情或者事件。買一些鍛鍊好腦子靈活的書籍。如果是老年痴呆的話，這個還是很有難度的 讓老人多運動，去公園裡面散散步，沒事跳跳廣場舞，平時可以玩一些益智的遊戲，下棋，釣魚，購物，旅遊，喝喝茶，年紀大了，該享受就要享受，保持老人心情愉悅，定期去做身體檢查，放鬆自己，不要長時間處於精神緊繃的...