1樓：網友
不會減腿部，早餐是很重要的建議多吃。
人在經歷了一晚上的睡眠之後，新陳代謝都已經很緩慢了，早飯是將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯，新陳代謝仍然保持乙個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，**的速度也會慢很多，並且對身體尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以補充身體能量和預防午餐吃的過多。
午餐要吃飽，是因為下午是人體消耗最大的時間，需要補充能量來工作。另外，午餐吃飽的話，也可以減少吃零食的念頭。
晚餐要吃少，是因為晚上都在休息，消耗小，而且夜間的消化吸收功能比白天強，所以夜宵都是很胖人的。
**建議控制飲食，運動**，你想瘦腿，可以選擇跑步，騎自行車。
但別以藥物為主。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！不論哪種**藥都不安全，也沒有廣告上說的那麼管用。
想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效。特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水。。
2樓：網友
瘦下半身。1.紫菜。
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石酸成分可以增加蟪φ娜潿？font color=#000000>促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜 木瓜除了有**的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋。蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.?x?m
x?m完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生。
花生含有極豐富的維他？b2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3樓：雁曌
針對上面所提出的，我補充一下，你洗澡時可以試試粗鹽法，就是拿一杯分的粗鹽加熱水弄成糊狀，然後塗在腿上不脫落為止。10分鐘後用水沖掉。1，2個星期會有效果。但無論什麼，都要堅持。
4樓：小羅琳
肯定不能。只能靠運動！
5樓：網友
其實最有效的**法，就是少吃。
**中不吃晚飯好嗎？我現在的**方法瘦腿嗎？
6樓：洛洛crow愛娛樂
食物對於我們每個人來講都是同等重要的存在，因為食物能夠維持我們人體的基本需求。當我們每一天攝入各種各樣的食物，在一定程度上也是為了滿足我們身體的基本要求，然而在我們的生活當中，很多人對於自己身材方面的要悶橘求會越來越高，他們總是希望自己能夠瘦一點，畢竟現在的社會審美基本都是趨向於白幼瘦。所以說現在越來越多的人總是想要讓自己變得更加苗條一點，因為他們覺得這樣會更加的好看，也正是因為他們這樣的要求，會尋找各種各樣的**方式，然後很多人基本都會把節食作為自己的乙個**方式。
1.不管怎麼樣，每天基本的食物還是要攝入的，而且要保證營養搭配均衡。<>
每日三餐要準時吃，對於我們每乙個人來講每乙個人的身體是不一樣的，那麼我們每乙個人都會有自己的生活習慣以及飲食習慣。如果在一天當中我們一直都不攝入食物的話，那麼自然會對我們的身體造成非常大的傷害，現在越來越多的女生選擇**的時候基本都會進行節食，其實節食並不是乙個非常好的選項，因為你節食了之後，也就飢納意味著你現在攝入的食物要比之前少很多，本來你的身體就已經適應了之前的那個食物模式，你現在發生了一定的改變，那麼自然你的身體會覺得進入了饑荒年代。雖然說在短時間之內你會瘦，但是一旦當你開始正常飲食了之後，那麼你的身體就會快速地攝取各種各樣的東西，保證在下一次的節食的時候有足夠的能量去保證身體的運轉，那麼在這個時候你可能會長非常多肉。
2.最好不要在我們自己的日常生活當中選擇節食。<>
其實為什麼現在越來越多的人會容易長胖，主要還是因為螞肢團他們每一天攝入的熱量超標，以及他們特別喜歡吃一些糖鹽化合物，因為這一類東西吃多了之後，基本都會給我們的身體造成非常大的負擔，很多東西都難以被代謝掉，那麼它絕對會對接下來形成脂肪。但是不管在任何時候，我們都一定不要選擇節食，因為一旦節食了之後，我們的身體就會出現各種各樣的問題，我們在自己的日常生活當中營養搭配以及可以選擇一些gi的食物，那麼吃了之後對於我們的身體來說會更加的好，也易於消化。<>
**要選擇適合自己的方式，而節食並不是乙個非常好的方式，因為可能會使自己的身體出現一定的狀況，還不如選擇適當的運動，這樣會更加的好。
7樓：ssss南街舊巷
不吃晚餐是可以的，你可以搭稿老只吃早餐和中餐。可以不吃晚餐，但是敬粗早餐和中餐是必須吃的，你現在的**方法是可知公升以瘦腿的。
8樓：巨集盛巨集盛
**的時候不吃晚飯是非常不好的一種行為。現在的**方法還是可以瘦腿的，但是瘦腿的效果並不明顯。
9樓：昂陽夢
**期間不吃晚飯是不可取的，建議你晚上可以吃乙個蘋果代替晚飯，想要瘦腿的話你可以去跳繩。
10樓：劉心安兒
不好，這種方法根本就達不到**的效果，反而會導致身體素質越來越差，很鬧攔容易就會**，然後也有可能會導致過虧虛度肥胖銷彎燃。
11樓：雙魚愛仕達
當然不好。你現在的**方法一點都不瘦腿，會導致你營養不良。
12樓：潮晨晨
肥胖是因為攝入的能量吵派帶大於消耗的能量所致 所以節食當然可以減羨茄肥 最好還作些有氧運動公升蘆加速能量消耗而且身體素質還可以提高。
13樓：網友
不吃晚餐而**是非常不好的。因為即使是晚上睡覺，身體也需要消耗能量。長期不吃晚餐，會損害身體健康。
晚飯只吃菜不吃飯能**嗎？
14樓：齊瑤蒯雁
可以的！公尺飯，麵食都屬碳水化合物，晚間少吃或不吃對**都有好處。
飯前半小時吃些蘋果也能起到非常好的**作用，增加飽腹感，之後吃菜就能少吃不少。
怎麼減掉大腿上的肉，晚上不吃飯能瘦下來嗎？
15樓：宗同書閎午
要想減大腿肉，做有氧是必須的，但是一定要達到量：把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘。
但是很多人都感覺越跑越腿越粗！現在教您個方法：跑完步後仰臥，先把腿抬高與地面成90度角，單腿收回，然後再換另一條腿，反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的，我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的！
附加：跑步不用天天跑，一週三次即可！但是仰臥踢腿可以天天做，不跑步時晚上睡前也可以做，因為強度不大，不會影響睡眠。
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合！
最後，恩，也可以試試牛奶**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功。
晚飯如何吃不長肉呢？
16樓：周若兔
做搏亮到這幾點，怎麼吃都不長大銀枝肉，一起看看滾敏吧！
怎麼瘦腿最有效？晚餐不吃能**嗎？
17樓：匿名使用者
過午不食效果很好，下午如果實在餓就吃個蘋果啥的墊墊肚子。
其實瘦腿很容易：
1. 平常多運動。像隱瞎慢跑、游泳這些有氧運動，都可以讓肥肉收緊結實，達到身體塑型的目的。
2. 儘量少吃肉類、以及澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。
3. 過高御攜陪的鹽分對腎臟是一種負擔，要多吃清淡的食物鎮蠢，不然會造成水分滯留在體內。
4. 精油刮痧。我有個同事用香諾雅刮腿，28天細了五釐公尺。。5. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。
如何在一星期內，把大腿瘦下來，可以只吃早餐，午晚餐不吃，具體再做些什麼運動呢？
18樓：含淚一笑
先準備活動，做好充分心理準備 。跳繩30分鐘，高抬腿100次，蛙跳100次，還有一些瑜伽活動也挺管事。但不要只吃早飯，晚飯可以省，但午飯真的很重要。
聽說好像如果不給身體應得的能量，會**啊。
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