1樓：網友
懂一點醫學知識。培根說：「人對生理衛生知識的瞭解是一種保健藥品。
養生，種在預防。欲想不得病、少得病或額了病能夠得到早期診斷和**，需要懂得基本的浴血保健知識，需要懂得養生之道，古往今來，懂得養生、重視自我保健的人多長壽。
2樓：網友
我個人感覺養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。
鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的 。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。
如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。
在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要**是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。
改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提公升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。
3樓：網友
花一點時間鍛鍊。在現實生活中，我們有時會痛心地看到，有些人往往在事業上獲得了成功，卻喪失了健康，甚至英年早逝。可他們忽視了這樣乙個道理：
事業與健康是矛盾的統一體，沒有健康的身體，談何事業？在健康與事業發生矛盾的時候，退一步，可以進兩步，一步不退，健康與事業往往同歸於盡。
4樓：網友
要想身體健康與好的生活習分不開，一要平衡心態，二要平衡營養，三要勞逸結合勤於鍛鍊，凡事不可太過，多多感知自己身體發出的訊號，其實維護好健康還與人生觀相連，那些為些許薄利把自己累倒的人得不償失，那些不加節制貪圖感觀享受的人也註定是以健康為代價，即使是年輕的身體如果不注意維護健康也很容易疾病纏身的，當然底子也很重要不過先天素質是無法改變的就不多說了。
5樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
6樓：和諧夢美美家園
健康的身體需要有健康的心理和健康的精神，缺一不可，哪乙個出現問題，都會影響到其他的健康狀況。再者，影響健康的因素太多，飲食是影響健康首先面對的。許多人往往因疾病而失去了健康之後，才注意到健康，悔之恨晚。
也有人滿不在乎地認為，只要有錢就可把健康買回來，並不困難。孰不知健康不是商品，用錢是買不來的！食品營養是健康的基礎。
健康首先是吃出來的。吃什麼，怎樣吃以及飲食的質量如何，這些都關係到身體的健康。現代醫學專家指出，現代文明病的基本根源來自現代人不合理的生活方式，特別是不合理的飲食結構造成飲食不均衡，營養不良。
7樓：寶寶08334弊鋇
給自己找一點苦吃。健身最重要的因素的經常、適量的運動，最大限度地啟用人體各系統、各器官的潛力，促進體質的強化，使身體機能長期處於「最佳狀態」。鍛是重錘打，煉是烈火燒，有志鍛鍊者，都要自找苦吃。
有調查研究表明，中年人堅持鍛鍊，能夠增壽10—25年。戰勝自我，就會品嚐到健康之樂。
8樓：寶77303亂龐
每週五天，每天鍛鍊30分鐘。在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易使你有積極的思想和更好的食慾。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。
參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛鍊，儘量在戶外鍛鍊身體。
9樓：知哥81918恢骨
要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。
這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進行積極的思想 如何為健康投資。
10樓：以心
你應該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變。不應該在短時間內對自己的生活方式進行大改變。儘量在一段時間內做出一些較小的改變，讓這些改變成為習慣，才能在長期階段獲得成功。
除了鍛鍊，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康。
怎樣才會使身體變的健康？
11樓：沙嘉惠仰堂
運動+飲食+休息咯。
如果你要健康，族空最好是有氧運動：跑迅穗冊步，游泳等等。
飲食要畝巨集均衡，不要吃高熱量食物和油膩的食物，準時吃飯。
怎麼樣身體更健康，怎樣讓身體更健康
送您幾句話，邁開您的腿，管住您的嘴！吃飯要吃七分飽，多用腿走路，不要總是坐車！經常參加體育鍛煉！提幾個建議，希望對有幫助 1 適當的鍛鍊。每天早起，以太陽出來後較好，然後就去附近環境好的地方跑跑步 打乒乓球 羽毛球或者籃球。也可能騎自行車。2 注意飲食全面，營養才能均衡，同時多吃蔬菜和水果。3 注意...
怎樣才算健康的身體，怎樣才算身體健康？
世界衛生組織對健康的定義是為身體 精神以及社會活動中的完美狀態。1984年世界衛生組織明確指出，健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，它是一種在軀體，心理和社會等各個方面都能保持完美和諧的狀態，也就是說健康至少包含身體健康，心理健康，社會適應良好三方面。健康的重要性 健康是無價之寶，金錢無法買，鑽石也換不來。...
怎樣才可以讓汗毛變得短一些呢，怎樣才可以讓汗毛變得短一些呢？
曾經我也是一個多毛患者,汗毛長又多，非常的苦惱,用過很多方法.我說說自已的經驗.十多年前,我在自已的大 了一個試驗田,用脫毛膏去除汗毛.結果那個地方長出的汗毛比其它地方黑粗很多,一看就很明顯,汗毛至少雙倍黑,很恐怖 七八年前我在我們廈門市的巴黎春天商場 高檔百貨 買了詩碧脫毛蠟紙和詩碧防過敏絕毛液....