1樓：鄧利葉甲風
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。
還不能吃惺辣的東西，海鮮之類的都不能吃的。
這個估計是很難去根的，我們老師見過。你看看這裡吧。
這種病要養的！
2樓：都印枝在冬
你好。你這主要是由於壓迫神經（硬膜嚷）導致腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的，牽引、針灸或按摩是不可能**的。
也不可能使突出的髓核消除。
但是可以起到暫時的緩解作用。
長期使用是很不利的。
而手術主要是採取切成突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到恢復，是很可能**的。
一旦**就不可能在**了，建議不要盲目使用手術。你現在主要是治根，建議你用中藥外敷**。
主要是採取軟堅通絡的藥物來**。
從而軟化其突出部分。
改善代謝迴圈功能。
恢復纖維環的彈性和韌性是可以徹底**的。
腰椎間盤突出疼痛時期。
應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
3樓：酒丹遊書
做手術了嗎？
我父親也是教師，年前學期快結束的時候，一下子起不了床(十多年前動過一次手術)這次是用了一箇中藥好的，乙個星期以後就能正常工作和生活了。
那是當初檢查的資料。對了，讓你老師平時站立的時候，一定要二腳用力的重心均衡。祝他早日健康。
腰椎鍵盤突出後，你做的最管用的措施是什麼？
4樓：網友
腰椎間盤突出是臨床的一種常見疾病，在人的腰部，人一共有五節腰椎骨，上一節腰椎骨和下一節腰椎骨之間是有乙個間隙，這個間隙叫做椎間隙。在椎間隙當中有乙個解剖組織就叫做椎間盤，椎基耐間盤是由兩部分組成，乙個是**的這部分叫做髓核，外面的一圈叫做纖維環，起到乙個保護作用。
在各種的誘因的誘導下，如果椎間盤當中的髓核衝破了纖維環的保護，它突出到了椎間隙的外面來，這種情況就叫做腰椎間盤突出。腰椎間盤突出可以是外傷、勞損，還有退行性病變引起，所以年紀大的病人比年輕賣散病人更容易患腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是導致腰痛的最常見的乙個原因。
通常要診斷腰椎間盤突出，做腰椎的ct或者核磁就可以看到是否有突出，還有哪些節段的突出，可以起到乙個診斷的作用。最管用的措施應該是活動一下腰部。
現在不少地方新冠肺炎疫情嚴重，人們不得不在家工作或學習，每天對著搏配春電腦，結果導致腰椎受到壓迫而變形，形成腰椎間盤突出。所以，腰椎間盤突出也是新冠肺炎疫情症候群的一種。
腰間盤突出該怎麼修養？
5樓：匿名使用者
適當的運動是可以的但是一定要注意千萬不要過量 而且彎腰等動作一定要注意。
6樓：可憐蟲會
2用過土方子紅膏貼，感覺很舒服的，還是說的活動 運動 長期乙個姿勢肯定不行答。
7樓：昨夜天晴
腰椎間盤突出的根本原因是腰椎間盤的退行性變，由於腰椎間盤在日常的運動中需要受到比較大的壓力，隨著年齡的增長，腰椎間盤會逐漸的發生退變，纖維環和髓核的含水量會逐漸下降，髓核也會失去彈性，纖維環逐漸的出現裂隙。在退變的基礎上，積累性勞損或者是直接的比較大的外力損傷就可以使得椎間盤發生破裂，髓核和纖維環向後突出，壓迫神經產生症狀。另外，妊娠和遺傳等因素也會引起一部分患者的腰椎間盤突出。
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院，這樣**更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行**訓練，對病情的**有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕經濟壓力，希望對你有幫助。
8樓：網友
腰椎間盤突出生活規律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶製品、瘦肉、魚蝦。是真的，挺好的。
9樓：匿名使用者
勞逸結合。適當休息。不要過度勞累。當初我用土房子紅膏貼的時候恢復快。飲食上也得注意。2018/12/7 23:16:56
腰椎盤突出應該注意啥，腰椎盤突出應注意什麼
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷 腰椎盤突出應注意什麼 腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的...
腰椎間盤突出症的症狀有哪些？腰椎間盤突出能治好嗎？
家族中有患過腰椎間盤突出症的青壯年 長期從事坐位工作 產婦等是易發患者群，有出現下列表現時應引起注意，應及時預防和 1 腰容易扭傷的 許多人都有過腰扭傷的經歷，大多是因為過度或過強的運動勞損造成的。有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止...
對於腰椎間盤突出症要多久能痊癒？
這個病不可能痊癒。我也是腰突。腰突是因為腰椎鍵盤後面的纖維環破裂，椎間盤突出壓迫神經引起的。纖維環的破裂不會修復，所以是不會痊癒的。這個病只有緩解，其實很多人都是腰突，只是沒有壓到神經，沒有引起疼痛或不便，所以沒事。具體情況要看你個人的狀況了，如果不嚴重，建議在家休息幾個月，一直臥床。我剛得這個病的...