1樓：蓬緣堂楊氏正骨
應儘量不要久坐了，已經突出了，抓緊**吧
由於長期坐姿不當，導致腰椎間盤突出，該如何**？
坐姿不正確會不會導致腰椎間盤突出
2樓：
長時間坐立、坐姿不正確等都會導致腰椎間盤突出的症狀。
坐姿不好會引起腰椎間盤突出症嗎
3樓：well健康
會，因為坐姿對腰椎壓力最大，特別是彎腰低頭的坐姿對腰椎的壓力，比垂直坐姿的壓力要大很多。每天長時間坐著，加上坐姿不好，長久積累下來的壓力沒得到釋放，極容易導致腰背部疼痛，嚴重時，甚至出現腰椎間盤突出。
糾正坐姿，垂直坐姿對腰椎的壓力最小
坐直上身，電腦螢幕的頂端應略低於水平視線，筆記本可使用電腦支架；
距離顯示器至少要有一臂的距離；
滑鼠應放在鍵盤邊，使用時用桌子支撐手臂；
調整好椅子高度，讓您的膝蓋水平略低於臀部，確保腳可以平放在地上；
腰背部後面有支撐，並保持脊柱直立（不要彎腰駝背）
長期不正確的姿勢會引起腰椎病嗎？
4樓：匿名使用者
那是肯定的，長時間座椅不正站姿不正，肯定不會引起腰椎病的！現在這種病已經年輕化，很多學生就已經患有腰間盤突出膨出，尤其高三學生。因其學習時間長坐姿是不可能保持端正！
時間久了基本上沒有好的腰椎！腰間盤突出是無法**的，終身攜帶！
5樓：匿名使用者
答案是肯定的，武漢腰椎間盤突出醫院專家指出，腰椎間盤的生理結構比較特殊，如果長期坐姿不正確的話，很容易引起腰椎間盤突出。其中翹二郎腿就是很重要的一個因素。
很多人在坐著的時候都會蹺起二郎腿，這就會給頸、背部造成持續的負荷，從而引起腰椎病。如果蹺著二郎腿久坐，由於雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液迴圈，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴重者會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
多數的長期的不合理姿勢會造成腰間盤突出的。腰間盤突出最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是**運動的基礎和前提。
否則，**的問題不解決，只能是反**作，惡性迴圈，越來越重。
不正確的坐姿會引發腰椎間盤突出嗎?怎樣坐才是正確的坐姿呢?
專家指出，並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。
如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態，腰骶部的肌肉不會疲勞。可以買個腰帶來綁住，或者在你的腰後放個小枕頭。需要提醒的是，工作時，應將椅子儘量拉向桌子，縮短桌椅間的距離，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳。
坐姿正確了也應注意不要坐得太久，因為腰部處於一個姿勢時間長了，相應的腰部肌肉出現疲勞;腰部肌肉疲勞後，腰部的應力由腰椎間的韌帶承受;腰椎間韌帶疲勞後，腰部的應力由腰椎間盤和腰椎間關節承受。久而久之，腰部的肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節均會因疲勞而慢性損傷。年輕時沒有感覺，等這些慢性損傷積累到一定時候，量變終會發生質變，所以持續坐40分鐘左右，應該起身稍微活動2-3分鐘以緩解腰部的疲勞。
6樓：enjoy輕妃
大部分腰椎疼痛的原因，都是因為坐姿不良而導致的，有的嚴重情況還會出現行動不便。
避免腰椎間盤突出，日常要注意這幾點，要不然會越來越
7樓：icare愛健康
1、不要總是戴護具。長時間戴護腰，對於腰椎來說，弊大於利。相當於在你困難的時候總是有人幫助你，那麼你自己並不會成長，自身能力也不會提高。
相反，因為長期處於被保護的狀態，腰部自身的肌肉能力，穩定能力會下降，慢慢的你就習慣了依賴護具，時間一長，即使你想卸也卸不掉。
2、檢查你的床的硬度。如果你的床不夠硬，躺上去很容易陷下去，不能給脊柱提供適當的支撐。睡覺時，如果你習慣平躺，那麼正常向前凸的腰椎就會在重力的影響下慢慢向後，不符合人體力學，時間長了，腰椎就會出問題；側臥的話就會向側面彎曲，容易引起脊柱側彎。
床也不要太硬，否則會過度支撐肩、髖，同樣造成脊柱扭曲。很多腰痛的人都有一個誤區，認為硬板床就是指硬床、光板床，其實這也不怪他們，因為去就診的時候醫生根本沒有說清楚。所謂的硬板床是與歐美人習慣的軟床相比較，硬板床不是硬床，更不是光板床，它是在硬板上還要鋪若干墊褥。
最合適的硬度是床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，3釐米厚的床墊，手壓下陷下去1釐米合適；10釐米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3釐米軟硬較適中，以此類推。
3、彎腰姿勢錯誤。很多人的腰痛是源於某一次搬東西時不小心的扭傷，有些人從此以後隔三岔五就會出現一次腰疼。讓我們一起來回想一下，你是不是像下面這樣搬東西。
雙腿伸得很直，然後彎下腰去，抬起一個大箱子或者一個特別重的洗衣盆。抬起的過程中，突然之間腰部出現劇烈的疼痛。即使平時撿東西，也是這樣的方法。
這麼做重心上下移動的距離最小，人體消耗的能量也最小。可是這樣的姿勢基本上都要靠腰背肌肉發力，腰背肌肉和韌帶的負擔也較大，容易造成損傷。正確的姿勢是先靠近我們要搬的東西，然後屈膝半蹲來降低重心，保持背部直立，同時收緊腹部。
在整個搬運過程中，雙腿一直保持半蹲狀態，使物體儘量靠近身體。
4、不要經常牽引。腰牽還原突出的腰椎間盤的效果並不理想。大多數人的腰椎間盤突出很難通過腰牽還原。
反而時頻繁的腰牽會加重腰椎韌帶的鬆弛，在肌肉力量不足的情況下使得腰部更加不穩定，很可能會增加腰部再次損傷的機率。
4、坐姿是否正確。正確坐姿如下：
1）坐上去之後，大腿與地面平行膝蓋彎曲約90°，大腿與臀部完全接觸坐位以保證受力均勻，兩腳可以平穩的踩在地上；
2）頭部和頸部在同一垂直線上，這樣的椅子高度可以增加身體的穩定性，降低脊柱受累的程度；
3）軀幹挺直，最好腰部有支撐。
8樓：well健康
以下幾個生活小細節，平時多注意，這樣就可以預防腰間盤突出。
· 減少彎腰
· 不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐
· 減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，減少骨盆壓力· 避免久坐久站，超過1小時就屬於久坐、久站· 轉身或拿東西時閃腰，是腰突**高發的動作，因此轉身要慢一點，或者全身轉過去再拿東西
得了椎間盤突出需要注意什麼啊
9樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
10樓：醫百通
腰椎間盤突出症（膨出）在中國古代中醫理論中稱之於「背骨痛」，背骨痛乃腎水衰耗不能上潤於腦，滯留在背骨既「椎骨」不能執行而痛也，是一種病程較長、時輕時重、反**作的慢性疾病。許多患者因得不到及時有效的****，日久逐漸產生併發症，最終導致一系列退行性病變，有的還需要手術**。但是，由腎虧引起有很多種，如：
腰痛不能腑者、腰痛不能直者、腰痛而不止者（腰扭傷）、腰腿筋骨痛、腰痛足亦痛、腰腿痛、胸背頸項手足肩胛腰膝痛（頸椎病、肩周炎）、腰痛兼頭痛等。有些患者對目前的**效果不理想，要求醫生給他做手術，而有醫生也要求患者讓他來做手術，這種**方法是錯誤的，也是完全不可接受**方法，此種**方法只會患者帶更加嚴重的痛苦，甚至會給患者造成永遠不能工作的後果或癱瘓。如頸椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛、腰膝痛、口流唾液等，做手術能治好嗎？
它的病源在那兒你們是否知道，為什麼要做手術？頸椎病的主要病源在於心隔，是痰涎伏在心隔上下所致，引起頸骨痛、肩胛痛、、、、、、等等，既筋骨牽引。腰椎間盤突出症既稱背骨痛，是腎水虧不能上潤於腦，虧損者，腎水無法遠行，滯留在腰椎骨之間，久則寒，寒溼向下漫延，導致腰腿筋骨被壓痛,不能走路 。
所以說，**腰椎間盤突出做手術，能治好嗎？真正要**腰椎間盤突出的方法，首先補腎水，再加一些祛寒祛溼，然後加些止痛消炎，才能有效的**。再說，手術**創傷重、痛苦大、併發症和禁忌症多，術後恢復期長，且有**可能。
因此，多數患者不堪其苦，卻只有望而卻步。
當前，人們的生活節奏不斷加快，越來越多的人們漸漸失去了日常而自然體育煅爍的寶貴時機，為適應工作需要，不得不長時間的保持坐姿不變及不正確的姿態持續過久，使得保護腰椎的腰肌及恝帶長時間得不到舒暢，從而導致許多的工作人員、司機、學生和某些崗位的操作人員患上了慢性腰肌勞損疾病，從而導致腰椎間盤突出症（背骨痛）。因此，腰椎間盤突出是不能做手術的，只有用中藥才是患者最佳的選擇。其**方法和藥方、藥理分析如下：
麥冬：滋陰清心，為常用養陰藥，滋陰而不傷胃。《本經》：
「主諸風溼偏痺，強骨髓。」五味子：生津滋腎，本品酸斂，溼潤，常和麥冬等配伍治氣陰兩傷之症。
《本經》：「主益氣，勞傷贏瘦，補不足。」黨蔘：
補中益氣，生津養血，為補中益氣常用藥。黃芪：補氣昇陽，與黨參配伍能增強補氣之功效，為補氣之要藥，常用於氣滯血瘀導致的肢體麻木，關節痺痛，與方中熟地、麥冬同用可起到益氣生津之功效，為方中君藥之一。
《日華子本草》：「助氣，長筋骨。」白朮：
補氣健脾，燥溼利水，為補氣健脾，燥溼利水之聖藥，常用於寒溼痺痛之症。《本經》：「主寒溼痺。
」山藥：益氣養陰，補腎益脾，補先天后天之本。熟地：
養血滋陰，補精益髓，為補血之要藥，又為滋陰之主藥，與黨參、黃芪、麥冬同用有協同作用。中醫甚本理論有精、津、血同源，又有氣血相助相生的理論，故補血益於氣陰雙補。防風：
祛風解表，勝溼止痛，解痙。本品即能祛風散寒，又能勝溼止痛，常與羌活同用構成益痺湯。羌活：
祛風勝溼，散寒止痛，**肢節疼痛，肩背痠痛，與防風為本方臣藥。《珍球囊》：羌活：
「祛諸骨節疼痛。」茯苓：利水滲溼，利水而不傷氣，藥性平和，為利水滲溼之要藥，為本方君藥之一。
養陰生津，為方中佐藥之一。甘草：調和諸藥，補緩止痛，為使藥，為方中諸藥相互協同，標本兼顧，不僅能快速解除疼痛症狀，又能通過長期服用茯得治本之目的。
以上藥方不能擅自使用，要在醫生的指導下才能使用。但是使用此藥方的醫生，要懂此藥方的配伍方法，否則藥量不正確，反而會使患者更加嚴重，如果配法正確，患腰椎間盤突出（背骨痛）的患者，輕者一十五天，重者一個月，更嚴重者二個月痊癒，不**。
孩子做作業坐姿不正確，怎麼辦，孩子坐姿不正確，寫作業總是歪著身子怎麼辦
震撼全場的瞬間 首先在平時要多注意孩子的坐姿，保持正確的坐姿 1 適當的坐姿下，腳掌與小腿成90 角。2 大腿大致處於水平位置，小腿垂直，腳擱在地板上或腳踏板上。3 坐下時要能夠維持脊柱中立，不應扭曲軀幹上半部。4 肩膀放鬆，上臂正常懸掛在身體側面。5 肘部靠近身體，彎曲90 和120 之間。6 前...
看到同學坐姿不正確怎樣勸說
首先考慮對方性格。按照對方的性格。選擇合適的勸說方式。心理學到底是什麼 心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用 實踐 性。心理學包括基礎心理學與應用心理學兩大領域，其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係等許多領域，也與日...
孩子做作業坐姿不正，孩子做作業坐姿不正確，怎麼辦？
坐姿不正確導致的駝背近視等問題也讓家長們極為困惑的事情。孩子坐姿不正的主要原因有以下幾點，首先最重要的一點是兒童正處於生長髮育的快速階段，骨骼比較柔軟，長時間保持正確的坐姿輕易疲憊 而是椅子的高度與孩子的身高不協調，孩子坐的時間一長也容易累 三是孩子正處於活潑好動的年齡，也不容易堅持正確的坐姿。傳統...