晚上睡覺時常醒 還在清晰意識下有奇怪的體驗（非鬼壓床）
1樓：網友
有哪些奇怪的體驗呢？這個是由思慮太多造成的，導致了睡眠質量不好，處於亞睡眠狀態。
2樓：網友
就是鬼，禱告給上帝把它趕跑！
最近睡覺時總會有俗稱鬼壓床的感覺，比如大腦感覺是清醒的，睡得昏昏沉沉，眼睛很想睜開卻怎麼也睜不開，
3樓：程正明二
你這種現象是一種特殊的、主要在睡眠時發生的、仍然存在意識的腦缺血暈厥引起的，也就是鬼壓床。暈厥時人能夠感覺到非常可怕的頭暈、心悸、眼睛短時間內完全失明（也就是你說的眼睛想睜開卻怎麼也睜不開）、喊不出動不了的神經功能障礙。通常的暈厥人的意識會完全喪失，患者恢復正常後根本不知道自己剛才暈厥過去了，還會問周圍的人：
我怎麼會躺在地上的？鬼壓床主要是枕頭過高或者睡姿不正導致頸部受屈後血流不暢，持續時間過長後引起的，白天由於人清醒時會及時發現因長時間頸部受屈產生的不適感，在還沒有發生腦缺血暈厥前就會變換姿勢，而不會發生這種暈厥，另外的原因是患者的血壓低，比如，天氣熱時大家都容易發生鬼壓床，白天在突然站起來後容易發生頭暈、心悸、眼發黑或者眼冒金星的腦缺血癥狀。你最近總是發生鬼壓床，很可能是你睡眠時枕頭過高導致頸部受屈受壓發生腦缺血引起的，任何人睡眠時枕頭過高都會整夜反**生鬼壓床。
如，我小時候夏天由於睡眠時枕頭過高，天天晚上反**生鬼壓床。
4樓：張慶圓
似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。
快入睡時候，總會有「鬼壓床」的感覺，該注意什麼呢 ？
5樓：匿名使用者
平常說的「鬼壓床」，在醫學上稱為夢魘（音眼）或睡眠癱瘓症，是屬於一種睡眠障礙。
一、表現：鬼壓床」的表現為在睡夢中，突然感到全身動彈不得，身體不由自己的使喚，有時會有幻覺，還會有胸悶、驚恐、心跳快、不能呼吸和頻死的感覺。好象有東西壓在身上，使人喘不過氣來，似醒非醒又似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，感到不解和恐怖，因此被認為是「鬼壓床」，或「鬼壓身」。
其實，夢魘與做夢或驚夢等一樣，屬於一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
二、夢魘或睡眠癱瘓症發生的機理為：
當我們剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，此時，如因惡夢等驚醒，使大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，造成中樞神經工作不同步，導致人的意識出現上述不聽指揮的現象。這時，如果被人叫醒或推他一把，夢魘就會立即消失。
三、發生夢魘或睡眠癱瘓症的原因與誘因：
夢魘或睡眠癱瘓症是大腦系統未充分休息所導致的症狀，往往由於興奮過度或精神過於緊張所致。它通常在日間精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽、睡眠姿勢不良（如仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上）等情形下比較容易發生。
四、防治：1、應注意調節好心態，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。
2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。
3、適當進行體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，使自主神經的調節功能增強，促使神經功能率紊亂的恢復，。應多參加戶外活動。
身體運動後的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會睡的很舒服。
3、藥物**：
有緊張或焦慮時，可適當應用抗焦慮藥物如安定、心得安等。有人報導，抗抑鬱藥對睡眠癱瘓症有效。
6樓：北海道女婿
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7樓：匿名使用者
撇開這種思想，相信科學。睡前喝杯牛奶，助眠。
8樓：匿名使用者
網上的大多數解釋都是扯蛋。
告訴你們真正的原因是。
鋪蓋重了，鋪蓋重了，鋪蓋重了。
準確的說是胸部擴縮受限，導致呼吸受限。
可試驗證明，在熟睡的人胸部放一本1斤(視肺活量而定)左右的書就會發生睡眠癱瘓現象。
9樓：匿名使用者
有時是這樣的，不過一會就沒事了~
10樓：先天心臟病患者
戴個耳機聽歌睡覺就不會發生了。
晚上睡眠淺，一晚上醒很多次，還出現鬼壓床的情況怎麼辦？
11樓：大寶貝
「鬼壓床」的發病原因，目前有的是可以解釋的，有的則還不明。偶爾出現「鬼壓床」對身體並無大礙，不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。
特別提醒一句，如果多次發作「鬼壓床」，一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少；還需注意改善睡眠的外部環境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等；還要注意調節體質和情緒。
如果遭遇睡眠癱瘓，有效地醒來方法。
1不要反抗。
當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。
2自我暗示。
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己「這是鬼壓床，沒事。」這樣反而有可能直接醒來。
3扭動腳趾。
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
4握緊拳頭。
這和第3點是類似的。
5專注呼吸。
因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
6不要反抗從信仰中尋求勇氣。
對許多人來來說，要尋找精神寄託，得依靠宗教。遭遇情況時，可以聯想和平、安全和愛，或者是上帝。筆者曾在這種經歷中，回想到讀書時班級上的一位令人又愛又敬的女生，很快就甦醒了。
7尋求同睡者幫助。
如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如筆者曾告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。
8利用咳嗽。
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
9揉臉。筆者自己發現的最有效的乙個方法，是意識到自己陷入睡眠癱瘓後，揉自己的臉，通常做兩三次就會醒來。
10制定計劃。
上述的建議已經幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓「該做什麼」在你心中根深蒂固。 另外，在醒過來之後，應該立即下床，開燈，並用冷水洗臉。
如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
為什麼睡覺會有一種鬼壓床的感覺？
12樓：帳號已登出
鬼壓床其實是睡眠癱瘓症。
有的人睡覺會發生所謂「鬼壓床」的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。
這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleepparalysis）。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。
13樓：梧桐老師為你解答
考慮是精神方面的問題導致的，建議最好去正規院精神科進行心理諮詢。平時飲食生活要規律，注意休息，不能熬夜，放鬆壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質。
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