1樓：網友
找心理醫生，心理傳導+藥物。
其實我也有抑鬱症，但現在是輕度的吧，也懶得找大夫看了，看也看不出什麼玩意來，過一天算一天吧。
2樓：杏兒
我自己的經驗是 一 遠離悲觀憂傷的人多找樂觀積極的朋友溝通 二 參加體育鍛煉 爬山游泳 三 喝酒 理髮 買新衣服。
3樓：網友
保持體育鍛煉，心情開朗。
抑鬱症要怎麼**？
4樓：網友
對於抑鬱症的**，首先一定要去精神衛生中心就醫，服用抗抑鬱症的藥物，這種**是主要的。同時配合心理**，患者個人也要學會調整，一定要多培養些興趣愛好，不要負面的評價自己學會接納和認可自己。在飲食上可以多吃一些百合黃花菜一類的食物，順其自然的去生活。
5樓：尬捏亞庇
去醫院看，醫生應該會給你開藥，重的話應該需要住院。
6樓：傳說灬藍胖子
最好還是去醫院看醫生 醫生會根據病情對症下藥 走給予正確的質量方案 另外自己也要保持好的心態 可以去放生 也可以出去旅遊親近大自然 感受世界的一切美好。
抑鬱症如何**？
7樓：黎約聖殿
抑鬱症沒有明確的**，對於大多數人來說，抑鬱症是許多因素混合的結果，例如社會，環境和遺傳原因。有些因素可能會使抑鬱症惡化，一定要儘可能避免這些因素，以控制和緩解抑鬱症。
有哪些因素會加重抑鬱症？
1、缺乏睡眠。
睡個好覺會讓人身心舒暢。沒有充足的睡眠可能會對身體產生負面影響，有失眠症的人患抑鬱症的可能性，比沒有失眠症的要高几倍。如果無法入睡，請諮詢醫生，另外每天鍛鍊，保持規律的睡眠時間表，限制酒精和咖啡因也是有幫助的。
2、壓力。每個人都會有壓力，來自家庭或工作原因的持續壓力會對心理健康造成影響。如果是壓力加重了抑鬱症，請諮詢醫生，也可以通過定期鍛鍊和從事自己喜歡的活動來減輕自己的壓力。
3、不運動。
當人感到沮喪時，一般都不想運動。但是，每天都鍛鍊對於緩解抑鬱症是很有效的。當人運動時，身體會釋放內啡肽，這是一種可以敏芹減輕疼痛和改善情緒的化學物質，每橋彎畢天只需運動30分鐘就會有效果。
4、飲酒。許多人喝點酒感覺很好，但如果患有抑鬱症，飲酒可能不是個好主意，相反地，經常飲酒的話，可能會更難**抑鬱症。飲酒會使人很難堅持**計劃，酒精有可能加劇抗抑鬱藥引起的嗜睡，酒精還會干擾抑鬱症的特定藥物。
5、激素水平的變化。
女性比男性更容易患抑鬱症，其中乙個原因可能與激素有關。有些女性在分娩後會感到抑鬱，稱為產後抑鬱症，女性在排卵期間以及進入更年期時，也可能更容易患抑鬱症。如果在經期的不同時間發現心情發生變化，也請去看醫生，醫生可以根據獨特需求量身定製抑鬱症**方案。
6、沒有得到幫助。
抑鬱症可以**，但**的最大障礙是很多人拒絕**。如果感到抑鬱，請尋求幫助，沒有得到幫助會讓人感覺更糟，並使抑鬱症持續更長時間。越早得到幫助，越早**。
患有抑鬱症時，獲得支援和鼓勵很重要，千萬不要鬧梁拒絕和人接觸，沉溺於消極情緒。和信任的朋友談論積極的感受，必要時尋求醫生的幫助和**。
抑鬱症如何**？
8樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
9樓：阿思柔芮暢
抑鬱症的**由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。（一）抗抑鬱藥物**抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。
最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
二）心理**有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。1、
認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
抑鬱症如何**？
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
11樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
12樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
什麼是抑鬱症 如何治療精神抑鬱症
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我...
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...
抑鬱症怎麼治療，什麼是抑鬱症？怎麼治療呢？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢...