我160 體重106 平臺期了鬱悶
1樓：找打吃腳小丫丫
如果你聽我的，我可以保證你的平臺期很快就突破，對於平臺期。。。額，正常現象。基本在1-2周左右。
我之前討教過一位半年瘦了45j的朋友的秘訣。
首先一定要泡澡！！實在不行也要泡腳！！！
接著吃熱性食物，就是吃了會出汗的食物，很多啦，你下。這兩個是幫助你提公升體溫的。
懶得運動，那麼可以舉舉小啞鈴，或者水瓶子。也就是力量訓練，非常重要，提高新陳代謝！！！清晨8分鐘 裡面有很多動作。
兩天一次bb，多喝水，睡覺之前兩隻手順時針按摩肚子，50~100次，我試過，非常有效的，還有。
檸檬+玫瑰+蜜棗泡水喝也很有效果，你有興趣也可以試試，這個是看各人體質的。
題外話，想**，先看看你的桌子是否整潔，你的房間是怎樣的？？因為你的家可以說就是反映了你的個人性格。這才是關鍵。也是一本書忘記了名字。
以我**這些年的經驗 其實最重要的還是心態。上面那些都是廢話，，，心態，決定一切。
我不會說大理論。你問題也不是為了分，應該是是緣分吧，偶然間就是想說這些，我打字不快呢哈哈，真的真的心態，或者說是思想。才是最總要的，吸引力法則，有機會你可以去了解下吧。
最後祝你變瘦變漂亮哈哈。
2樓：網友
我想女人**也是想自己更美麗，你這樣的106還是挺好的，不要犧牲健康要美麗。你這樣為**徒增了很多煩惱，我覺得是沒有必要的。心情也很重要，每天樂觀一點！
3樓：真素時空
運動**是唯一正確的選擇，還要適度控制飲食。
身高160體重106斤！肥嗎？
4樓：施雨晴
不胖。不知你是男是女，如果你是男的還偏瘦呢。我是女的，身高體重跟你一樣，看著也不怎麼胖。
關鍵是要選對衣服來穿搭，把胖的地方掩蓋掉就ok啦！當然你如果想再瘦點減個6斤足夠了，不要太追求完美非要減到90幾斤，那樣我覺得就太瘦了。健康最重要，過度**也是不好的，傷身體！
5樓：網友
有個標準體重的計算方法。
男性 身高-105
女性 身高-115
得出的是標準體重，單位為公斤。
正負5斤內應該都正常。
你應該是女的，應該是稍微偏胖了一點，不過也算不上肥。
6樓：開心妃子
不算肥，體重正常，看你肉虛還是肉實了，肉實了不顯。
7樓：網友
剛剛好，現在不流行那麼瘦的，估計連胸都沒有，特別是男孩子還是喜歡身材勻稱，比較圓潤的。
8樓：亂
我身高170體重100斤。我感覺自己胖。
我身高172體重106能當兵嗎？鬱悶啊
9樓：搶逞貌
你扒巧伏的體重倒是沒有多大的問題，你春攜需要進一步加強鍛鍊還有適量的增加營養，要不然你寬衫這樣的體質會很受罪的。求。
我身高160釐公尺，體重70公斤，我和親友都很苦惱，怎樣才能使自己在一年內成功**呢？
10樓：網友
節食不能解決根本原因的，只會越來越胖！
主要是胃太大了所以才很會吃，要想辦法控制食慾，比如你今天早上吃個8成飽就好了，中午也一樣，晚上也一樣。因此過段時間，你就會覺得吃8成就很飽了。你就可以在少下來！
11樓：一條風景線
魔鬼式訓練。
我建議你可以去體校練練。
比如：散打、跆拳道、游泳、長跑什麼的。
你只要聽從教練的安排，只要能跟上訓練課。
保證一年後達到標準體重，你的身體還會很強壯時間你得安排好，不要耽誤你的正常工作、學習。
12樓：網友
去參加早安中國的**俱樂部。
13樓：杜曉彬
吃蘋果我就是這樣減下來的。
早飯1杯牛奶2片全麥麵包。
中午乙個蘋果。
晚上乙個 蘋果。
期間餓了多喝礦泉水。
雙休日可以適量吃點公尺飯。
但是不要吃太多哦。
不過最重要的是要愛運動哦。
14樓：網友
**要保持長期的運動，如果你瘦下來要知道保持，不然的話會比你**前還胖，你要有毅力長期保持哦！^_
身高160,體重106的女士穿什麼碼衣服
15樓：大愛詩爽
身材很標準不用擔心買不到合適的衣服，穿s碼就行，也有的衣服是155號、160號（寬鬆式樣的155、包身的衣服160）的就行，但如果在網上買衣服不要光看尺碼關鍵要看每個尺碼相對應的肩寬、胸圍、衣長等的尺寸，衣服的尺碼有時不太準。網上購物衣服不能試穿，一定要看衣服的肩寬、胸圍、衣長的尺寸。
16樓：愚雲皇甫佳惠
身高160體重106斤，應該是女生吧，女生這身材挺好，穿m碼的衣服即可。
17樓：郝連洛宵
這個想選擇準一點的話！你要量體的！s屬於小號 m屬於中號 l屬於大號！
首先你要量一下胸圍和腰圍。計算出來胸腰差！這是最基本的！
別的也可以量一下！這就很明顯啦！然後你再選擇這就很簡單了！
到時候你自己就知道穿什麼了！你給的很全！再加幾項幾乎是量體定衣的數值。
18樓：林林林林
穿中碼吧，我身高體重和你一樣一直穿的m
19樓：網友
您最好是選l號的，大那麼一點點沒事，如果是小了的話就得退貨，太麻煩。
有時間可以到小店看看，希望能幫到您。
20樓：網友
我是賣**的，按我的經驗樓主得選l碼。
21樓：和諧心境
m應該夠了吧 l比較保險 瘦點就m 胖點就l
22樓：這是何等的悲劇
如果知道三圍的話對照下就最好了。
不知道的話。選l吧。
鬱悶我的體重啊～為什麼
23樓：網友
如果有時間，肯堅持，就因該可以成功。
買幾箱蘋果，三天裡每天都只吃蘋果，什麼都別吃，因該可以瘦下來。
我身高160體重106穿什麼衣服顯瘦
24樓：盧娟
高腰衣服。牛仔褲配靴子！
25樓：網友
穿深色長款的衣服都可以顯瘦，還有就是 如果不非常胖就穿穿收腰的衣服也顯瘦的。
我想增肌 體重一直保持106--108之間 很鬱悶
26樓：不會放棄
這樣呀！如銷旦果你是想增肌增重的話，那可以用 優恩的重肌粉虧虧擾，我和朋友都經常去健身房的，看那裡的人都是吃這個的，這重肌粉是已經含有乳清蛋白的，空碼還有充足的熱量、豐富的碳水化合物和多種維生素礦物質的，這都是對增肌增重都是很有幫助的。如果可以的話，可以配合肌酸、谷氨醯氨和支鏈氨基酸一起用，效果會更好的。
你可以去看看先！
我還想問問身高160，體重106斤，吃蘋果**法行嗎？我16了，謝謝啦
27樓：lg小月
不管用，會**，會得胃病，最健康有效的方法就是不吃晚飯，早飯正常吃，午飯吃七八分飽，晚上要是餓可以吃個蘋果，平時別吃油大的東西，關鍵是要堅持，我同學就是這樣堅持乙個月就瘦了，而且我們其它的同學也都看出來她瘦了，這種方法挺健康的，等你瘦下來之後，你就可以每天晚上少吃一點點，那樣逐漸的可以保持住體形，希望我的建議能幫到你，呵呵。
28樓：寶貝兒的寶貝
以下是我自己**的經驗：
1.千萬不要吃藥。**藥無非兩種，一是瀉藥，拉肚子；二是西布曲明，讓你沒有食慾，傷胃。
我 以前把藥店的**藥都試過了，胃搞壞了，還沒減下來。你也應該學過，脂肪是做什麼的？供體能消耗用的。
怎麼可能用藥就能自己消耗掉呢？
2.一日三餐不能少，早上吃有營養的，中午吃的全面些，多吃蔬菜，肉類少吃但不能不吃，晚飯清淡些，吃蔬菜喝粥。有人說不要吃晚飯可以**。
但那樣對身體不好。只要你保證晚飯在睡前4小時就解決了，它是不會在你睡眠期間增加你的體重的。
3.杜絕零食，漢堡可樂等一切垃圾食品。渴了就喝水，別喝飲料！
4.鍛鍊身體。對自己健康也好。
其實我**只是嚴格堅持做了以上前3點就已經見效了。。。
補充一下，你這個年齡學習很累吧？ 腦力勞動比體力勞動更消耗體能（我初中生物老師說的）。所以，用功學習，一箭雙鵰。
29樓：網友
你年紀這麼小，還在發育中，不要**。
如果一定要減就要堅持運動，合理飲食。
**藥，不吃飯等，千萬不要試，這些對你的身體百害而無一例如果要採取**藥，不吃飯等方法**，一定要在身體完全停止發育2年後。
30樓：網友
可以吧~最好先學學廣東人~那裡的人一般都瘦~吃飯之前先喝湯~可以**。
31樓：愛笑的小角色
蘋果**起事件的是身體裡的水，效果雖然很明顯，但一旦你停止就會**，而且對身體也不好，再說你也不胖而且你才16還在發育階段，應該注意營養，**還是上大學以後再說吧。
32樓：花臂壯漢
建議你堅持長期的飲食調整和運動才能有穩定的效果。
我身高160，體重114胖嗎女，女生160的身高 114的體重胖嗎
微胖的感覺，適當的運動一下，然後飲食作息規律，不吃零食跟垃圾食品，堅持個一年多減到一百斤左右效果就很好了。可以報個健身房或者瑜伽課，修身以後氣質就出來了，身材也好看。條件有限的話可以跑步，仰臥起坐跟俯臥撐做做也行。屬於微胖啊 我現在1米1七才120斤 也有可能正在發育屬於正常階段 更何況現在大眾都喜...
我身高1 6米，體重106斤。想減到86斤。怎麼辦
首先,要戒掉零食 在飲食上控制自己.以蔬菜為主,米飯為輔,葷辣油膩的儘量不吃最好 如果可能的話在配合跑步,那麼效果明顯.至於多久才能達到你的標準.就看你是不是按照我的方法來了.在看個人身體情況而定.成功 只是時間問題 那莪還1 58 體重105吶 莪還想減呢。減不下來 複製得那西b東西莪看夠了 多得...
我身高163體重106斤女生求一套活潑可愛範的
soul 晴天 不算，163cm配53kg不算胖 while there is life there is hope.一息若存，希望不滅。青春期男孩服飾品牌 90後遼迷 這個年紀穿運動裝就好，我那麼大時候就穿運動品牌。貴點的就耐克阿迪，便宜點的李寧安踏什麼的。幼兒期 學齡期 少年期 青春期服裝穿著特...