1樓：寒冰烈火掌冰冰
要堅持運動 吃飯前喝紫菜湯 效果很好的 我就是這樣 2個月不到就瘦了15斤 要堅持 加油 跳繩 呼啦圈 抬腿 踢腿 都可以的 關鍵是要持之以恆哦
2樓：匿名使用者
我的意見是 早飯吃幾片全麥麵包，喝杯牛奶， 中午想吃點什麼都行(**也別讓自己太遭罪了) 晚上吃個六七分飽就可以了 吃完飯記住別馬上坐下 可以出門散散步 二十分鐘左右就可以了 平時沒事的話可以找份兼職工作 即可以運動也可以掙點零花錢 零食少吃點 其實真正愛你的人不在乎你的身材，我物件其實和你的情況差不多,我就不是很在乎。 純手打 願lz**的同時也要注意身體健康 。
3樓：ne**茶好
重（kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的bmi（體重指標bodymassindex)若高於22.9便屬於過
性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
柯興綜合症原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4樓：匿名使用者
我才151，體重90斤左右，我還不如你呢
5樓：fly易梅
我覺得順其自然最好，不要刻意去**。一個人在真正喜歡你不會因為你的外表而不喜歡你的。
6樓：匿名使用者
不知道你這個問題問的是什麼？是怎麼**，還是處理感情問題？
看到的話就追問吧！
7樓：匿名使用者
其實男孩子喜歡豐滿的女性的
8樓：匿名使用者
首先你要樹立信心，就算是胖也要抬頭挺胸，樂觀開朗。然後平時多運動，主食少吃一點，睡眠一定要充足。
9樓：匿名使用者
我很清楚得記得，高三的時候，有一個女同學，很矮很胖。但是人卻很好，每天都帶著開朗的笑容對待每一個人，有時候嘲笑他，她也一笑而過，慢慢的所有同學再也沒去嘲笑她，我突然發覺她是我們班裡最美麗的女生。。。有自信，是最美
10樓：六月荷飄香
只要你有恆心，什麼辦法都可以，首先控制飯量，在每次飯前半小時你是不是會感覺到餓？沒感覺到就說明你飯量超了。
11樓：
運動**！每天堅持跑步，跳繩
我身高185，體重160斤左右，我打籃球時主要是打內線，腳步不錯，但是怎樣才可以打得更「硬」點呢？求解釋
所謂的 硬 一點，就是說要讓對手感覺到你的強度，跟對手身體對抗時身體緊繃，內線最多的是用身體接觸來爭取到更好的籃下位置，把對手卡出去，出手迅猛，讓他措不及防，也就是爆發力了，有爆發力的內線才是真正無敵的！所謂 硬 一點指兩個方面，一方面指身體上，給自己制定個健身計劃，有意識的上上力量。身體硬一點，另...
我是女生，很胖，154斤，身高160，我特別喜歡吃零食，會不會有一天我對零食不熱愛了，然後
姑蘇博敏 你這個體重是有點胖了，是必須要下定決心 了，首先你必須要把喜歡吃零食的習慣改了，管住自己的嘴才是最重要的一步，還要邁開腿，運動運動！ 那是不可能的。假如你18，戒了零食運動起來。還有可能。往30的人特別是女性，代謝越來越慢了。所以不要發現自己的缺陷還要任其發展。趁著還年輕早早 不是為了漂亮...
我身高是160c,體重是112斤
真是神經病，漂亮的女人都是豐滿的！你學那些白骨精就是漂亮，沒人喜歡的！你看有錢人那個老婆不是豐滿的。你已經很美了，千萬別聽朋友說熬夜很容易使人瘦下來的話，養生專家明確指出凌晨1點後才睡覺是最傷身的。這你已經證明到了吧。有句話 良好的睡眠是女人的美容之本，你應該聽說過吧。每天規律的起居飲食，你就會很美...