1樓：網友
你這個年紀，尚未發育完全，完全有空間再長。關於腿部發育，最重要的還是運動，但尤其要注意適度與適量，因為一不小心就會讓它長壯長粗。經常打籃球，多練一些三步五步上籃之類的動作，很有效。
如果是女生可以試著跳繩，長跑，或者在家裡找較高的一處地方，跳躍著去夠它，很有用。或者爬樓梯，記住一定要前腳掌用力。
2樓：宛若柔風
其實在沒辦法改變自身條件的情況下可以試著借用外力，一般就是穿高跟鞋，但你是中學生不允許的吧，可以再球鞋裡面加內增高鞋墊，最好是矽膠那種，效果很好的，讓腿長長就是讓個子長高，針灸效果挺好。
3樓：hy_孤藤昏鴉
多吃營養的食物，不偏食，多動。
4樓：颶風※殘月
沒有合適的方法 只有良好的飲食習慣 和充足的睡眠 就一定可以 長長的。
5樓：歧廣裔冠玉
腿長好啊，男孩子腿長，帥；女孩子腿長，靚。人們不是常說：美不美，就看腿嘛。
羨慕呢。
6樓：希悅浦恬靜
多坐跳的動作，如。
打籃球。跳繩。
反正就是多坐跳的動作。
還有飲食也是很重要的。
什麼方法可以讓腿變長
7樓：戀瑜家
小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm
8樓：網友
可以做些瘦腿運動不是嗎。
怎麼快速讓腿變長？
9樓：
短時間是不可能的，那對身體有傷害。
這個是要持之以恆的，每天伸伸腿啊什麼的，堅持！
最好睡前做，你躺在床或者比較軟的墊子上，讓另乙個人幫你把腿慢慢拉。
或者你自己的腳夾住什麼東西的，再身體往後移。
做完運動記得喝杯牛奶，補鈣又安神。
平時啊跑跑步，跳跳什麼的，籃球比較管用。
腿變長以後沒聽過有**啊啥，那又不是肉。
總之沒短期的。長身體的孩子效果比較明顯。
還有種殘忍的方法，把腿敲斷，等他長出來，otl 理論……應該可行吧。殘疾的概率也很高 ……
10樓：戀瑜家
小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm
怎麼可以快速讓腿變長
11樓：伊豆葉子
站牆根，保證腳跟臀部雙肩都靠著牆站直，每天最少十五分鐘。
12樓：網友
找個能讓腿變長的哈哈鏡照一下是最快的方法了吧。
有什麼方法可以讓腿變長
13樓：宇宙外的三道題
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
怎麼才能讓腿張長
14樓：網友
都是些生活中能做到的事。
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部賀爛承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐春拍源椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再扒態放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
15樓：br**e橘子
打籃球，跳繩，做拉伸運動。
16樓：
多做體育運動 比較打籃球 游泳。
怎樣鍛鍊可以讓腿直而長，怎樣讓腿變直變長
練舞蹈啊，但是一般腿直是天生的。怎樣讓腿變直變長 靈活髖關節運動，消除假胯寬，滋養骨盆，緩解生理期疼痛。健身 愈加 多體育鍛煉。做夢，做夢什麼事情都能發生！怎樣鍛鍊可以讓腿變長 沒有讓腿變長的方法。可以跑步。練瑜珈。怎麼讓腿變長變直？20 壓腿是最好的辦法 一定要堅持。每天晚上睡覺前壓 首先要指尖碰...
腿不直，怎麼可以讓腿變直，怎樣可以讓腿變直一點
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怎麼可以讓腿變直，有什麼方法能讓腿變直？
三分壓腿，七分踢，要經常壓腿還要經常踢腿。很快就會成功的。祝你好運！首先要注意姿勢。走路髖關節和膝蓋要伸直，不要搖搖晃晃，不要蹭地。雙腿除起支撐和運動的作用外，還起彈簧的作用可以試著鍛鍊下 1,用腳尖站在小臺上,利用腳前掌把身體提升,然後降下.2,身體靠牆半坐 像坐無影凳般 小腿伸直收肛,再把腳踝稍...