1樓：魔鬼冰河
方法倒是有，可練習這樣的方法還不如去參加體育鍛煉。太難了，你一時半會練不成的。
吐納：潛水運動員都需要使用的一種提高肺活量的方法。
放鬆，用力吸氣，憋氣10秒，全部吐出，(把腹部肺部的一起撥出)反覆3到5次，使肺部肌肉適應壓力。
再次用力吸氣，吸滿時喉部閉氣，同時身體前傾，壓縮空氣。
身體後仰，同時繼續吸氣，一般情況下只能吸一口氣。
將口中的氣壓入肺中，同時喉部閉氣，身體前傾，壓縮空氣。
反覆這樣吸氣，直至喉部無法承受肺部壓力。
肺活量大的人使用時最為明顯，我見5900cc的潛水運動員用吐納做測試，能吸6900cc的空氣。
他們的肺部肌肉十分發達，能更大強度的壓縮空氣。
原理上就跟他們潛水時背的壓縮空氣瓶一樣。
2樓：銘空皓月
你要是真的想提高心肺功能的話 就有節奏的 變速跑 和早上洗臉的時候 憋氣 但是記住一定要經常的 反覆聯絡 才會增加心肺功能 要是你純粹為了騙機器玩的話 和你的測試老師說一聲 再吃個飯 拿個第 一是沒有問題的！
3樓：網友
多潛水，這是確實提高。
想騙機器的話，你吹的時候可以停一小會，再繼續吹就可以了，不過停的時間要短點哦。
學生體質健康測試為什麼要測肺活量？
4樓：
肺活量測試穗毀雹是肺功能檢查的指標之餘衡一。測試前向被檢查者詳細解釋測定的要求和方法，以取得其合作。測試時，讓檢查者一次盡力吸氣後，再盡力撥出，用肺活量測試儀進行測試，.
撥出的氣體總量即為肺活量。成年男子的肺活量約為3500ml，女子約為2500ml，一般肺活量的正常值可上下波動20%。肺活量降低猜帆時，主要見於肺纖維化，肺不張，肺切除術後，胸腔積液，胸廓畸形，大量腹水等。
影響肺活量測試結果最顯著的因素是
5樓：雨說情感
肺活量的大小主要受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱以及肺和胸廓彈性等因素有關。
通常健康狀況較好的人肺活量更大。壯年的人肺活量最大，老年人和幼童肺活量較小。當肺在一些病理的情況下肺活量也會減小，如肺部組織受到損害：
肺纖維化，肺結核，肺不張或者是肺葉切除到一定的程度。肺活量出現明顯的減小，是因為限制性的通氣有障礙。
通過測量肺活量來判斷健康人的呼吸機能強弱，同時還能夠判斷某些呼吸機能降低出現的性質及程度。如果乙個人肺活是正常值的60%只能表現為輕度的呼吸困難，只有肺活量降低到20%以上才會被認為有異常。
6樓：哎喲帶你看娛樂
為機體攝氧能力。
肺活量與人的呼吸密切相關，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。
肺活量檢測數值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧**就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況就會出現氧**的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映。
7樓：無敵豬豬
氣吸飽了慢慢吹出來，也不要吸得太多，越細越緩的吹出來，時間越長越好，在看看吹氣的嘴是不是漏氣。
8樓：網友
吹氣的嘴很髒的時候最影響測試結果。
國家學生體質測試肺活量佔比
9樓：付玉廣
法律分析：國家學生體質測試肺活量佔比15%；各專案均採用刷體測卡採集資訊的方式進行測試，如體測卡遺失或**不清晰者，工作人員負責核對身份並補辦體測卡。有冒名頂替，弄虛作假者一經發現，凱鋒孝以考試作弊論處。
法律依據：《學校體育條例》 第十二條 學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上，開展多種形式的課餘體育訓練，提高學生的運動技術水平。有條件的普通中小學校、農業中學、職業基局中學、中等專業學校經省級教育行政部門批准，普通高等學校經國家教育委員會批准，可以開展培養優秀體育後備人才的訓練盯稿。
學生體測中的肺活量是如何計算的？
10樓：維維豆奶
國家學生體質健康標準》中測試專案的類別有：身體形態、身體機能、身體素質。
身體形態類中包括身高、體重，身體機能類中包括肺活量，身體素質類中包括50公尺跑、坐位體前屈。大加分指標為男生引體向上和1000公尺跑，女生1分鐘仰臥起坐和800公尺跑，各指標加分幅度均為10分。
11樓：網友
直接吹氣測試 有機器的。
有關肺活量測試錯誤的是
12樓：鹿歌深嶼
測試時深吸氣用力呼氣，中間退頓後再呼氣
肺活量（vital capacity）是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。
潮氣量是指一次呼吸週期中肺吸入或撥出的氣量耐正，在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再撥出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣後殘留在肺內的氣量為餘氣量。存在較大的個體差異。
受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關。常用作評價人體素質的指標。
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫公升，女子約為2500毫公升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。
健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使昌銀悔肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活搏陵量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。
影響肺活量測試結果最顯著的因素
13樓：生活類答題小能手
健康狀況。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺結核、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱後凸，胸膜增厚，滲出性胸膜炎或氣胸等，也可使肺擴張受限，肺活量減小。因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現。
由於肺活量的測定方法簡單，重複性較好，故是健康檢查常用的指標。測定肺活量因不限呼氣的速度，而測不出呼吸道通氣不暢的疾病，因此採用時間肺活量測定法，作為肺功能的動態指標較為理想。
簡述肺活量的測試方法及注意事項
14樓：網友
取已消毒過的肺活量吹嘴乙個，插入肺活量儀測量部位。待測量儀發出第一次測量指令後，深吸氣，然後盡力吹氣，即可測出肺活量水平。等測量儀發出第二次測量指令後，再次深吸氣，盡力吹氣。
儀器自動取最大值作為測量值存入手持終端。
注意：（1）吹氣時氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動記為一次測量的結束。
2）吹氣時，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢位，否則影響測量結果。
3）測量結束後的吹嘴應放入桶或盒中集中消毒。
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