1樓：策馬與奔騰
身體溼氣重，可以從飲食、運動配合中醫三方面綜合調理，祛除溼氣。
1.飲食方面：可以食用一些有祛溼功效的食物，如薏公尺、紅豆、淮山、茯苓等。
薏公尺有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛溼、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。
2.運動方面：跑步、健走等運動有助於繼發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。
3.也可以請專業中醫師辨證施治。祛除體內寒溼，要採取溫陽利水化溼的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內溼熱，需要宣暢氣機，清利溼熱，可選用三仁湯。
此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫**方法，也有較好的祛溼作用。
2樓：網友
去溼氣較好的方法包括食用健脾祛溼的食物或藥物、適度運動等。
身體內有溼氣，容易睏倦疲乏，身體重濁，精神萎靡，舌苔厚膩，還可能出現腹瀉，大便不成形的情況。如果溼氣不重，多采用食**，在日常生活中多食用一些健脾除溼的食物，可以用薏仁、茯苓、山藥熬粥食用，也可以在煲湯或者熬粥時放入赤小豆，達到除溼的效果。
如果溼氣比較嚴重，也可以在中醫師的指導下服用一些健脾祛溼的中藥。一般祛溼熱應當宣暢氣機，清利溼熱，可選用三仁湯；祛寒溼則應溫化寒溼，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等。
除了食療和藥物，還應適當多進行跑步、健走等運動，有助於繼發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。
3樓：兔哥迷
溼氣重，應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除溼氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血迴圈，增進水分代謝，加速溼氣從肌膚腠理的排出。飲食方面，適當多吃一些利溼的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。
薏苡仁具有利水消腫、健脾祛溼的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除溼的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和了藥材特有的味道，而且給湯粥附加了藥用價值。
人身上的溼氣是怎麼回事
4樓：漠刃劑
吃油膩的食物，暑天睡地板，這是大多數人都知道的。但，這些都不是現代人溼氣重的最重要原因。
只要消化吸收的能力差了，溼氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。在日常生活中一般可以使用中藥調理去走溼氣，像德鋪的溼清草茶可以幫助內部調理，去走溼氣。
超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾！
消化吸收的能力差的人，體內垃圾就多，就更容易長痘痘！
長痘兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排洩不暢。
油性小，即使有熱氣，也不會長痘痘，即使總吃熱性食物。所以，油性大小，才是長不長痘痘的關鍵！
油性大，中醫叫溼氣重。
5樓：家飛速
1、體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖；
2、溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；
4、溼氣重的人容易身體發福，體態臃腫。
可以用布經草加白酒熱敷調理，
6樓：長壽老爺爺
溼氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，溼氣，特別是溼熱，兩廣人應該深有體會。
溼氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
身為乙個南方人，我只想分享我的祛溼方法，食療，堅持喝一段時間的馬齒莧薏仁茶（俗名），主要成分就是馬齒莧、薏公尺仁、芡實、綠茶、赤小豆、淡竹葉、槐公尺、綠茶。
食療是要堅持的，而且溼氣重這東西不是感冒，不是兩三天就能改善的。
7樓：飛鵬榮華
人身上的溼氣是由於環境、飲食造成的。環境中的溼氣主要是水溼，還有潮溼，飲食主要是食物，像平時肉吃得較多，蔬菜吃得少的人就容易溼氣纏身。
想要去溼氣平時要注意鍛鍊，運動可以排汗去溼氣，或者是用食療都是可以，平時用槐公尺薏仁茶，煮來食調理體內溼氣！
8樓：great簡單愛
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，平時可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買加工好的比農赤小豆薏公尺粉，沖水飲用，我自己也喝，三天基本能去除大部分溼氣，效果很不錯。還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
9樓：魔法天堂和
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好，千萬不要買錯，稀健薏公尺紅豆茶最好，48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
10樓：匿名使用者
我老公噴哎力久好的，現在可以堅持20分鐘左右。
身體的溼氣是什麼
11樓：姜大夫請解答
溼氣在身體的哪些地方你知道嗎？
12樓：匿名使用者
就是你每次洗澡或者是幹活後有水，不擦乾淨，導致**開裂細菌進入，從而使內部潰爛，要買關於此類的消毒水哦，不然很麻煩的啊。
13樓：慧瑩養生情報
為什麼身體會溼氣重？
身上溼氣太重怎麼辦？能怎麼去溼，身體溼氣太重，怎樣排出溼氣毒素
1 室內保持乾爽，防外溼 人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼 陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭...
我身上溼氣太重怎麼辦，身上溼氣是怎樣形成的
慧瑩養生情報 溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！ 七妹雜談 體內溼氣重的症狀是什麼？ 未妨惆悵 可以吃點健脾利溼的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。溼毒 給人體帶來負擔的首先就是脾。溼 它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使...
關於怎麼去除身體的溼氣，身體溼氣大，該怎麼給身體去除溼氣
喝茶去溼氣還是挺好的 中醫拔罐刮痧效果顯著 身體溼氣大，該怎麼給身體去除溼氣 溼氣有內溼和外 bai溼之分。外溼多du與氣候環境有關。而zhi內溼，主dao要是由脾運輸送和津液功能失調 專以及飲食失調有關屬。所以，可以從雙方的特點進行去除，如 下雨天，或天氣比較潮溼的時候 多穿衣服，適當的新增衣物，...