1樓：仝永昌
五十五女人體重一百四十六斤現在要怎麼能瘦下來？如果想要瘦下來，首先要控制飲食，多吃清淡食品，少吃油膩的，含脂肪比較高的食物，增加運動量，多做體育運動，每天都要堅持，這樣就可以使體重慢慢的減下，這樣就可以使體重慢慢的減下來。
2樓：網友
體重是否超重，還要結合身高。
總體**思路就是管住嘴，邁開腿。
55歲正好是進入更年期，還應該結合自己的個人身體情況，找專業人士諮詢一下吧。
3樓：匿名使用者
50歲中年人**方法主要是飲食控制，配合適當運動鍛鍊。飲食儘量少吃主食，多吃蔬菜和水果，同時儘量不要吃油炸食物，也不要吃太甜食物，晚飯一定少吃或者不吃。每頓飯只能吃五分飽，同時堅持進行適當運動跑步，可以進行慢跑，至少乙個小時。
也可以選擇進行遊泳、跳舞、跳健身操等方法進行運動鍛鍊，避免進行劇烈活動，容易對身體造成損傷。
4樓：健康
首先合理搭配飲食，少吃主食，多吃蔬菜，少吃肥厚油膩食品。循序漸進的進行。
其次就是運動，堅持每天快走半個小時。
不要熬夜，作息規律，不暴飲暴食。
只要堅持下來會瘦下來的。
5樓：情感迷茫者的解讀人
少吃多動，不要貪嘴，加強鍛鍊，自然就可以的了。
6樓：北合
55歲的女人體重146斤也不算太重，只要經常運動，控制住嘴巴，55歲應該新陳代謝比較慢，所以會發胖，所以增加運動量，控制好嘴巴，應該是能夠瘦瘦下來的。
7樓：鶯
這個年齡的人說實話很難在短時間的時候減下來，因為人體到了30歲之後新陳代謝會逐漸變慢，這樣就增加了**的難度，這時候只能是吃點清淡的，嚴禁吃油的，高糖的，高熱量的食物，比如火鍋，蛋糕，麵包，飯菜儘量少加油，豬油儘量少吃 三餐規律，控制飲食，早睡早起，作息規律，再加上每天進行一些鍛鍊，比如散步，瑜伽，之類的。
8樓：落葉知秋
五十五歲的女人體重一百四十六很難**了，多加運動，保持這個體重就很好了，否則就會高血壓，糖尿病了，不要刻意**，否則會傷害到身體，堅持快走，保持體重。
9樓：百曉生顧問
建議從慢走開始。每天慢跑5公里。可以有效的消耗身體的熱能。
10樓：網友
我覺得50多歲的人體重140多斤，就看你的身高有多高，比如說一公尺六左右的話，那肯定就不算太重，只要每天營養均衡，適當的調節一下飲食就可以的，然後堅持跑跑步，跳跳跳繩就可以很好的瘦下來。
11樓：吱吱超極胖
歲數大不是問題，重要的是能堅持有毅力，首先要控糖，然後要控主食也就是說主食要一拳頭這麼大就可以，多吃肉多吃菜多喝水多運動，水果不能過量種類也不能太多不能超過三種。
12樓：牆會宇
首先管住嘴，不要吃高油、高脂的食物。其次如果腿腳沒有問題，多運動運動。
13樓：網友
五十五女人體重一百四十六斤如果身高高的話這個年齡不算胖，但要每天多走走動動對身體好，多吃蔬菜水果有益健康。
14樓：曲姮
每天要堅持鍛鍊身體，嚴格控制飲食，不要吃肥膩高熱量的東西，可以吃一些低熱量高纖維的食物。
15樓：晴緣
女人到了中年特別容易發胖，想瘦下來是可以的，但不主張用絕食的辦法，要遵循自然規律，少油少甜，多下田。
16樓：網友
你好，我是惡女人，體重146斤，新浪怎麼能夠瘦下？這個的話因為年紀大了新陳代謝就慢，所以我建議的話嗯多控制上飲食，然後這種年紀可以去跳跳廣場舞稍微運動一下。
17樓：改冰昳
少吃主食，多運動就行。
18樓：紫色莊子
如果個子很高，那麼作為中年女人，這個體重很可以，平時管住嘴邁開腿，就可以瘦下來。
19樓：呆若木雞
沒有可能瘦下來了，控制一下飲食，多多運動一下。
20樓：戎飛陽
我覺得這個年齡就不容易**了，因為控制飲食，還有運動，對於你來說都很難，所以還是維持現狀吧，身體健康最重要。
21樓：匿名使用者
合理鍛鍊健康飲食。
四十五歲體重一百四十六斤
22樓：狼狽智謀
體重計算公式，以及身材比例計算、
女性】標準體重(女)=(身高cm-100)正常體重：標準體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．重度肥胖：大於標準體重50％以上。
男性】標準體重=身高（cm）-105 /-5身高低於165釐公尺的減100身高在165——175之間的減105 身高高於175的減110體重超過標準體重10%為超重，超過20%為肥胖在10%以內為正常低於10%偏輕，低於20%為營養不良。
五十歲女人短期體重減輕三十五斤怎麼回事
23樓：帥哥陽光明媚
體重在短期內減輕即消瘦多是有多種因素造成的：1、體質因素2、神經-內分泌和代謝疾病3、惡性腫瘤4、慢**染和胃腸道疾病等引起。建議儘快去醫院檢查：
1、如果排除體質性消瘦，最常見的消化道疾病必要時應該行胃鏡及腸鏡檢查排除慢性胃腸疾病和胃腸道腫瘤，並需要進一步檢查肝膽脾胰等b超排除慢性肝膽脾胰疾病引起的消瘦，尤其是胰腺檢查，經常被誤診為胃痛。
2、排除神經一內分泌及代謝性疾病所致消瘦，常見的有：甲狀腺功能亢進症，糖尿病等，可以抽血查甲狀腺功能。查血糖。
3、排除惡性腫瘤，可以行上腹部ct檢查，排除胰腺，肝臟等部位的腫瘤，也可以先抽血查腫瘤相關抗原。
4、排除慢**染如結核病，可行胸片檢查，如果有疫水或者寄生蟲接觸史，需要排除血吸蟲病，寄生蟲病等。
總之，引起體重下降的原因很多，需要進一步檢查明確診斷並根據診斷做下一步具體**和調理。
請您根據自己的身體情況，做合理的選擇。
這麼才能瘦四五十斤？
24樓：糖糖**之家
肚臍貼，幫助快速**，安全沒有***。
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