1樓：網友
優點就是水果容易嚼碎，沒那麼硬，對牙齒的損傷沒那麼強！還有就是水果內的油脂非常少，對於有些人來說不用忌口！還有就是水分很多，不會感到口乾，吃起來不那麼噎人，還可以起到解渴的作用！
還有外觀上很好看，花花綠綠的，色澤鮮豔靚麗！還有氣味，水果的氣味很香，每種水果都有獨特的氣味，都很誘人！再就是**相對而言要便宜好多！
產量上也要比堅果強太多太多！收貨的時候也方便很多，不用晾曬，哄炒，去皮，篩選等等！還有就是種植面積很大，比堅果種植面積發太多！
還有就是使用量也比堅果大，水果幾乎家家每天都吃，堅果並沒有！只有在過節或者偶爾會吃一點點！還有食用的時候，水果相對要比堅果方便一點！
2樓：網友
水果通常脂肪含量極低，而堅果絕大多數都是富油的種仁。新鮮水果是低脂型食物的好選擇。
另外，像維生素c，還有一些活性物質如類黃酮、有機酸等，是新鮮水果比較優勢的營養部分。
3樓：網友
堅果含有飽和脂肪酸，油脂較高，水果不含油脂，含有多種微量元素，比堅果更高營養價值，如，橙子，粥猴桃含微c較高，香蕉含鉀較高，葡萄含青花素較高…等。
4樓：勤奮的小少俠
水果相較於堅果，前者水分多，大多數甜分含量也更高，特別是維生素含量豐富，堅果的營養價值和水果體現的地方不一樣，兩者都是很好的食物。
5樓：
水果和乾果各有千秋，關鍵是要挑對了吃，水果含有大量的維生素和人體所需的微量元素，是我們日常生活中必不可少的食物，即營養又止渴。堅果大多是植物的種子，外皮堅硬，是植物一生精華的結晶。堅果一般營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質含量較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
但是一次不要吃太多，容易上火。
6樓：網友
水果的影響價值，上由於堅果的主要是維生素c累，以及化合態的水分。可以讓體內有個者**補充水分。
7樓：網友
水果的營養價值與堅果相比，優點是：水果富含多種維生素、以及人體所需的微量元素。
8樓：暴走的幸運遙
水果在營養價值上，相比于堅果有哪些優點？水果的營養價值讓幹堅果，因為水果他的呃呃纖維是啊，這個蛋就是這個維生素，比這個堅果更高更好。
所有的堅果中，哪個的營養價值最高？
9樓：力哥美食
所有的堅果中，哪個的營養價值最高？果皮堅硬幹燥的果實。可食部分為種子的子葉或胚乳。
通常將堅果可分為兩大類，一類是樹堅果，經常吃的花生、核桃、瓜子、碧根果、腰果等等。有了這些堅果的陪伴，讓我們在冬天的時候不再寂寞，可以在聚會或看電視的時候消磨時光。這些堅果中所含有的營養素有哪些？
如何吃堅果才健康？如核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、夏威夷果等，另一類是植物種子，如我們熟知的花生、瓜子等。
改善血液迴圈，同時可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，再者具有對腦細胞活性有提公升的作用，增強記憶力等，中老年人適量的攝入，可以降低心血管疾病的發生風險。堅果按照其植物學**的不同，可以分為木本堅果和草本堅果。前者包括核桃、榛子、杏仁、松子、香榧、腰果、栗子等，後者包括花生、葵花子、西瓜子、南瓜子、蓮子等。
堅果可以分為油脂類堅果和澱粉類堅果，前者富含油脂，如榛子、松子、核桃、腰果、花生、葵花籽、西瓜子、南瓜子等，後者澱粉含量高而脂肪很少，如栗子、蓮子、芡實、銀杏等。堅果的種類有很多，我們市面上常見的堅果有：碧根果、巴旦木、核桃、開心果、榛子、松子、葵花籽、西瓜子、南瓜子、板栗。
這裡就不一一介紹了，我會總的來說一下堅果的營養價值。
覺得三隻松鼠的果乾之類要好與嘴上樂，但嘴上樂的堅果要比三隻松鼠好一些，們的堅果都是輕烘處理的，更合適對飲食健康有一定的要求，平時愛好運動的孩子們的需求，低卡路里，自然健康百草味、姚太太、新農哥等，也有一些地方品牌的都可以嘗試，起碼這些產品的壞果率、口感都有保障。
所有的堅果中，營養價值最高的是哪一種？
10樓：網友
榛子，榛子富含蛋白質、脂肪維生素等身體必須的元素，而且榛子能夠降血壓血脂、補脾胃。
11樓：創作者
核桃的營養價值是最高的，核桃可以起到益腦的作用，經常吃核桃還可以補充蛋白質和鈣質，對人的身體是很有好處的。
12樓：是七七不是柒柒
營養價值最高的是腰果，腰果裡面含有多種維生素，而且還有很多蛋白質，對身體特別好，是特別有營養的一種堅果。
堅果包括哪些種類，分別有什麼特點和營養價值？
13樓：最強科技檢驗員
堅果包括杏仁、碧根果、腰果、核桃、開心果等。
1、杏仁。杏仁為薔薇科（rosaceae）落葉喬木植物杏（prunus armeniaca l.）或山杏的種子。
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，主要分佈於我國北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陝西等省區分佈最多。
苦杏仁呈扁心形，長1～，寬，厚。表面黃棕色至深棕色，一端尖，另端鈍圓，肥厚，左右不對稱，尖端一側有**形種臍，圓端合點處向上具多數深棕色的脈紋。種皮薄，子葉數為2個，乳白色，富油性。
氣微，味苦。
2、碧根果。
美國山核桃（學名：carya illinoinensis (wangenh.) k.
koch），屬胡桃科的一種植物。又名「薄殼山核桃、薄皮山核桃」等。果實矩圓狀或長橢圓形，長3-5釐公尺，直徑釐公尺左右，有4條縱稜，外果皮4瓣裂，革質，內果皮平滑，灰褐色，有暗褐色斑點，頂端有黑色條紋；基部不完全2室。
5月開花，9-11月果成熟。
3、腰果。腰果，anacardium occidentalie linn，是雙子葉植物綱、無患子目、漆樹科、腰果屬的一種植物。又名檟如樹、雞腰果、介壽果。
常綠喬木，樹幹直立，高達10公尺。腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。原產於美洲。
腰果有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大幹果之一。
4、核桃。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
核桃稿陸仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵櫻高等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓鍵頌頃喜愛的堅果類食品之一。
核桃體表外殼堅硬，需砸開食用。
5、開心果。
開心果(pistacia vera l.)又名阿月渾子，為漆樹科(anacardiaceae)黃連木屬(pistacia)的多年生落葉果樹。野生種起源於中亞和西亞山區，西亞栽培最早，有3500年栽培歷史，中亞栽培歷史有2000年，歐州栽培最早的是義大利，有1500年曆史。
1854年開心果被引種到美國的加利福尼亞，1970年開始在美國大量栽培。
堅果中哪一種營養價值最高
14樓：向陽
核桃：健腦強腦。
跟其他堅果相比，核桃有三大優勢——首先，富含維生素e和多酚，具有增強免疫力、抵抗動脈粥樣硬化、保護視力、消除老年斑等作用。其次，核桃富含歐公尺伽3脂肪酸。研究表明，每日適量吃些核桃，可提高記憶力、延緩大腦衰老、預防認知障礙症。
最後，研究發現，核桃含有較多的褪黑激素，有助於改善睡眠質量。
開心果：心臟之友。
開心果富含β胡蘿蔔素、b族維生素和維生素e，在其翠綠色的果仁中還含有大量葉黃素，這種植物化學物質有助於保護視力，預防視網膜黃斑病變。開心果被喻為「心臟之友」。研究發現，開心果富含植物甾醇，能預防血脂異常和動脈粥樣硬化，從而降低患心腦血管疾病的風險。
腰果：烹調明星。
整體來看，腰果營養價值非常不錯，維生素b1、維生素b6、維生素k、鎂、鐵、鋅、單不飽和脂肪酸等營養素含量均比較高。此外，腰果由於糖和澱粉含量較高，纖維較少，所以味道香甜、口感脆嫩，特別適合用於烹飪入菜。
哪種堅果營養價值最高 什麼堅果營養價值最高
15樓：血刺熊貓
1、核桃最補腦：富含歐公尺伽3脂肪酸，多項國際研究表明，每日適量吃些核桃，有助於提高記憶力、減輕焦慮感、延緩大腦衰老、預防認知障礙症。
2、腰果最入菜：糖和澱粉含量較高，纖維較少，味道香甜、口感脆嫩，特別適合用於烹飪入菜，腰果雞丁、腰果西芹、腰果蝦仁等都是深受大眾喜愛的菜餚。
3、花生最平價：**低廉，**豐富，蛋白質、礦物質、維生素含量都很不錯，可謂價效比最高的堅果。
4、杏仁最全能：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、b族維生素、維生素e，以及鈣、鎂、硒、磷、鐵、膳食纖維等多種營養素，有調血壓、降血脂、改善代謝、預防慢性病等多種健康功效。
5、栗子最滋補：栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適合腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛等患者日常食用。
6、開心果最護心：美國研究發現，開心果富含植物甾醇，能預防血脂異常和動脈粥樣硬化，從而降低患心腦血管疾病的風險。
7、松子最**：荷蘭研究發現，松子中一種成分可促進人體分泌「縮膽囊素」，從而抑止食慾，達到**目的。
什麼水果營養價值最高？什麼水果的營養價值最高
10種對健康最有利水果。美國 讀者文摘 雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉 黑莓 藍莓 甜瓜 櫻桃 越橘 葡萄柚和紫葡萄。第一名 蘋果。蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以 許多美國人把蘋果作為 必備食品，每週節食一天...
黑木耳與白木耳在營養價值上有何不同
木耳寄生在陰溼腐朽的樹幹上，形狀似人耳，顏色黑褐色的叫黑木耳，簡稱木耳 白色的叫白木耳，又名銀耳 雪耳。在廣大消費者的心目中，通常總認為白木耳比黑木耳營養好。這種說法有科學根據嗎？從保健消費看，我國人民認識黑木耳的歷史遠遠早於白木耳。漢朝 神農本草經 中已有關於黑木耳藥用的記載，而白木耳的藥用在清朝...
蝙蝠的營養價值，水果的保健價值有哪些？
可用作一種中藥，用於久咳，瘧疾，淋病，目翳等。它的糞便也是一種中藥，叫夜明砂，用於目疾。抱朴子 說 千歲蝙蝠，色如白雪，集則倒懸，腦重故也。此物得而陰乾末服之，令人壽萬歲 吳氏本草 也說蝙蝠 立夏後陰乾，治目冥，令人夜視有光 水經 更說蝙蝠 得而服之使人神仙 在河南省西峽縣雙龍鎮罐溝村黃家溝的山坡上...