1樓：婉狸生活說
我有失眠的症狀，在自己失戀的那段時間裡，自己每天晚上都睡不著覺，第二天還很亢奮，這樣維持了很長時間，導致自己白天都不敢睡覺，因為怕晚上睡不著，有時候每天晚上還回去跑步，想要自己累一些這樣就可以睡著了。<>
失眠非常的可怕，想睡覺但是睡不著，就會很困擾自己，在深夜更是容易胡思亂想，就很煩躁，時間久了就會覺得自己精神非常的不正常，長時間下來怕自己的身體扛不住，但是自己反而會非常的亢奮，沒有一點反常，這才是更可怕的地方。現在的年輕人壓力都比較大，許多人都存在失眠的問題，他們會因為某些事情而睡不著覺。<>
我覺得失眠的話我們可以及時去調整一下自己的狀態，讓自己每天變得忙碌一些，累的一些，沒有時間去想一些亂七八糟的事情，或者有困擾自己的事情可以及時的找出問題來解決，這樣就可以找到自己失眠的根源，如果有些事情不是通過解決就可以**失眠的，我們可以通過運動來讓自己變得累一些，這樣有利於睡覺，我之前失眠的時候就會每天晚上去跑步，在跑步的過程中也可以想明白許多事情，也可以加強自己的鍛鍊，讓自己的身體變得疲憊一些，這樣就可以睡個好覺。<>
如果失眠嚴重的話，我覺得是需要去看心理醫生的，判斷自己有沒有抑鬱，不要覺的失眠不是一件大事，時間的話就會有產生抑鬱，所以在發現自己很長時間失眠的時候就需要去看醫生**，告訴醫生自己的症狀，讓醫生幫你**失眠，睡覺對於人們來說還是非常重要的，我們需要有乙個好的睡眠，讓自己休息好，第二天才能有精神。
2樓：愛貓咪的葉子
我沒有失眠的危險，我認為大家可以少玩手機，然後吃點兒清淡的食品，然後飯後要記得運動，這樣就不會失眠，因為失眠是非常危險的，所以大家要好好休息。
3樓：花小希
在生活中不管是誰，或多或少都會有失眠的症狀，工作上學習上生活上壓力大，焦慮，或者遇到不順心的事都有可能導致我們失眠，如果有失眠的情況我們要學會適當的放鬆自己，嚴重的時候也可以尋求醫生的幫助。
4樓：趣味科普妹
我也會有失眠的症狀，但是隻有偶爾會出現。有時候白天工作太煩躁或者心情不好時。就會失眠。失眠對身體不好，希望大家都能有個好的身體。
5樓：愛小樹苗
過度的失眠導致神經衰弱，內分泌紊亂，**差。我沒有失眠的症狀，可以在睡前喝一杯溫的熱牛奶，減少失眠症狀。
6樓：仙女本仙
我有失眠的症狀。因為工作的原因以及壓力的問題，有時候會經常性的失眠，所以還會導致第二天的精神不太好。做事情做不好，注意力不能夠集中。
7樓：愛小樹苗
有的，在自己比較空閒的時候就容易導致一些失眠的狀況，有的時候可能是心理情緒壓抑的。
8樓：劉心安兒
有，是因為我在入睡之前需要的時間特別的長，而且在睡眠的過程當中也會經常做夢，同時睡眠質量也非常差。
9樓：丹丹學姐吶
現在還沒有失眠的症狀，因為平時很注重保養，知道不按時睡覺的風險很大。
10樓：肖艾斯的旅行日誌
沒有，我的睡眠情況比較好，而且一躺下就能夠睡著。
11樓：哇塞塞影視剪輯
當然有了。我工作也特別的大，而且有非常多的心事，所以每天晚上睡不著覺。
每晚睡眠低於7小時會降低預期壽命，這種說法是否有科學依據呢？
12樓：情感神仙諮詢師
一、睡眠需要多長時間的睡眠才能夠身體健康，每個人的定義都不一樣。
兒童每天的睡眠不能少於八小時，否則就會有身體疾病，這也是符合科學依據的，因為兒童還在長身體，所以他需要充足的睡眠保護他，第二天他才更有精神。
成年以後，睡眠每天不少於六小時，否則身體吃不消的，對自己的健康比較瞭解，所以每晚睡眠不能少於六小時，這可以讓自己在第二天有精神處理重要的生活人生。
科學所說的睡眠時間就是根據年齡的不同而定義睡眠時間，也就是自己習慣的睡眠質量，有的人睡眠不低於六小時就可以了，而有的人需要不低於八小時才可以。
二、睡眠質量確實決定著乙個人的壽命。
乙個人精氣神特別的好，就在於他的睡眠質量特別的高，因為他能夠讓自己在忙碌的時候特別忙碌，而在休息的時候可以安靜的休息，永遠都可以兩全其美。
而且科學也發現，凡是精氣神特別好的人，壽命都長，凡是精氣神特別差的人，壽命都短。
睡眠質量決定著乙個人的壽命長短，這也是長年累月成就一些健康常識。
乙個人的睡眠時間不管是六個小時，還是八個小時，只要他精氣神特別好，就會永遠健康，而且活的也久。
三、科學資料只是告訴你睡眠的力量，你根據自己的睡眠來確定你的力量。
乙個人的健康與乙個人的壽命與多種現實有關，睡眠是其中之一，工作與生活人生也是其中之一。
比如，有人非常健康，睡眠質量也高，但是他得病了，而且還是不好**的癌症，這就與他的睡眠沒有任何關係，說明壽命長短與睡眠沒有直接因果。
比如，有人不太健康，睡眠質量也差，但是他從來不得大病，僅僅是一些小病小災，說明壽命長短與睡眠沒有間接因果。
所以只要習慣特別好，睡眠質量也特別好，那麼永遠都是最健康的。
13樓：網友
有，是因為睡眠質量比較差，比較低的話，就會影響血液迴圈，會影響身體素質，這樣的話就會導致**狀態越來越差。
14樓：花裡胡哨
我覺得這種說法是有科學依據的，因為睡眠對乙個人來說是很重要的，如果睡眠不足的話，一定會降低乙個人的壽命。
15樓：微風的暖星
有科學依據，因為人類睡眠最好時間在8個小時，睡夠8個小時會讓人類的精神非常充沛。
16樓：安妮的心動錄目
沒有任何科學依據。這樣的說法是非常不正確的，也沒有任何的證據可以證明這是一種荒謬的說法。
中年女性睡眠五至六小時是否失眠
17樓：蕭蕭零落塵
人到中年之後，睡眠時間會跟隨身體體能逐漸下降而下降，因為這個年齡的人，正常情況下，需要靠睡眠帶來的身體機能平衡相對年輕時候較少。一般年輕人標準睡眠為8小時，中老年人為4-6小時。所以，你這樣不算失眠。
另外，失眠的定義也不是看睡眠時間長短來的，主要是看睡眠質量。
18樓：乖軒軒的老媽
人家一般不是都說前30年睡不醒，後30年睡不著嘛個小時還不算失眠的，要看睡眠質量怎麼樣，如果有4個小時以上的深度睡眠就挺好。平常可以睡睡午覺啊，女人到中年的話要儘量保持身心愉快。
19樓：心理學王老師
失眠，是指正常的作息時間內，不能入睡，睡眠中斷後不能入睡，早醒等情況。而睡眠時間並不在評估的範圍內。通常7小時左右，是成年人的正常睡眠時間，因人而異，有人稍長，有人稍短。
如果正常時間不能入睡，其他時間可以入睡，則可能是睡眠的生理節律出現紊亂了，可以逐步調整時間，使之接近正常睡眠時間點。
如果正常時間不能入睡，其他時間也不能入睡，則屬於失眠。一是檢查生理是否出現異常；二是考慮是否近期心事太重。前者是生理問題，後者是心理問題。要分別來調整。
每天睡眠不足6小時 可能增加早死風險
20樓：花椒科普
你每天平均的睡眠時間有多久呢？現在有個新研究表示，每天晚上的睡眠時間如果不足6個小時，可能會增加高血壓、第2型糖尿病、心臟病、中風，甚至是癌症和早死的風險，研究刊登在《美國心臟協會期刊》（journal of the american heart association）。
美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家julio fernandez-mendoza博士表示，研究人員分析了賓夕凡尼亞州立大學1,600多名成年人的資料老肆。從研究中侍握轎發現，每晚睡眠時間少於6個小時，對受試者皆產生了負面影響。像是高血壓或糖尿病患者，死於心臟病或中風的機率增加，比起睡眠達8個小時的受試者高出2倍；若睡眠時間短暫再加上本身已罹患心臟病或中風，死於癌症的機率也高出3倍之多。
研究人員觀察早死比例時，發現罹患高血壓或糖尿病的受試者，只要每晚睡滿6個小時以上，幾乎不會增加早死風險。
julio fernandez-mendoza認為，由研究可以得知，每晚7至8小時的睡眠有皮寬助維持良好的健康狀況；而且，如果這項研究能進一步獲得證實，睡眠可能成為有助**各種慢性病的方法，建議睡眠應該也要成為醫療計畫中的核心部分。
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