1樓：活力達營養師
護眼食物：紫山芋（或紅薯）
維生素a素有「護眼小衛士」之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素a是由胡蘿蔔素轉化而成的。除了胡蘿蔔之外，紅薯中也富含胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，可以增進視力，而且常食紫山芋（紅薯）對**也有好處。
2樓：注乙個名冊
也沒什麼好的，紅薯並不是補充眼睛營養的，但也沒有壞處，它也不是損害眼睛的東西，你可以喝些還瞳茶倒是對眼睛有好。
3樓：緋聞
吃紅色，黃色食品對視力有益，紅心的紅薯對視力是有好處的。
4樓：網友
吃菠菜對人的眼睛有好處，能讓眼變得有神。
5樓：網友
那你說喝水對你眼睛有利嗎？
多吃紅薯保護眼睛預防夜盲症真的嗎？
6樓：你們的張小二吖
多吃紅薯保護眼睛，預防夜盲症是有一定的科學依據的，畢竟薯類還有一些維生素，可以對我們的眼睛起到一定的預防作用。
7樓：小
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素到達我們的身體之後就會轉化成維生素a，紅薯可以胃病我們的身體提供維生素a，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，在平時吃紅薯可以幫助我們預防夜盲症的出現。
8樓：唐棠頻缺抗遼
紅薯能夠有效預防夜盲症的發生，並且兼具強化視力的功能。這是因為紅薯當中豐富的營養物質的存在，而且富含維生素a，其中食用紅薯炒豬肝就是一種**夜盲症的好方法。
紅薯葉經常吃對眼晴有害嗎
9樓：化作個頭人
紅薯芽苗，又稱紅薯葉、地瓜葉，為旋花科甘薯屬植物，是經人工選擇而選育出供食用的紅薯苗頂端莖尖嫩莖的品種，在香港仍至世界被譽為「蔬菜皇后」，「長壽蔬菜」及「抗癌蔬菜」，亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種。
根據科學的研究的結果可以得出，紅薯葉中的營養元素十分的豐富，甚至相較於一般的蔬菜森沒孫來說要更為豐富，尤其是其中的類胡蘿蔔素，因而能夠很好的幫助人們補充營養元素。
另外，紅薯芽苗營養豐富，每100克紅薯秧蔓頂端的10-15釐公尺及嫩葉、葉柄合稱莖類。紅薯莖尖含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生此鏈素、鐵和鈣質。
莖尖粗蛋白質量為乾重的，與豬牛肉相當。莖葉和莖尖的蛋白質為，胡蘿蔔素為5580國際單位/100克，維生素c為毫克/千克，鈣為74毫克/千克，鐵為4毫克/千克，維生素b1為3毫克/千克，煙酸6至10毫克/千克，b6為毫克/千克。據中國預防醫學院的檢測，紅薯葉莖尖和芹菜、甘藍、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、茄子、胡蘿蔔、番茄等13種蔬菜相比較，在14種營養成分中，蛋白質、脂肪、熱量、纖維素碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素c、b1、b2、煙酸等13項，紅薯葉均居首位。
紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，紅薯葉具有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老降血糖、通便利尿、公升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。
紅薯葉在國際上有蔬菜女皇的美稱，它的營養價值已經得到了很多國家的認同，其中有多國已將紅薯葉列入到健康食物之中，認為紅薯葉能夠作為一種長壽的食品進行察蘆食用。
常吃紅薯對身體有好處嗎
10樓：謙和且輕柔的小奇異果
從骨科的角度說一下吃紅薯對防治骨質疏鬆的用處。
紅薯是一種很常見的食物，但是大多數人都不能將它與鈣聯絡到一起。大多數在想到補鈣的時候，會想到牛奶、鈣片等，但是紅薯對補鈣有幫助，這讓很多人都感到意外。那麼，這種說法是正確的嗎？
紅薯含有一定量的鈣質，可以作為補鈣的食物。再者，多吃紅薯可以減少骨鈣的流失。因為這種食物中含有大量的鉀和鎂，這兩者物質會通過維持內環境的離子平衡來使得鈣的流失減少。
人到了一定的年齡後，骨鈣會有流失的傾向，而且流失的量比新生成的還要多。此時可以通過吃紅薯來減緩這種流失的程度。另外，紅薯中含有膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動以及消化液的分泌，有助於消化。
不過，紅薯缺少蛋白質和脂質，為了均衡的飲食，需要搭配其他的食物一起吃。吃紅薯的較好時間段是午餐時段。當吃下紅薯後，其中的鈣質經過一段時間後可被吸收。
但是，並不是所有人都可以採用這種方法補鈣的，因為有些人在吃紅薯後會有腹瀉的症狀。
單靠吃紅薯是不能達到補鈣的目的的。要想有效的補鈣，還需要進食其他含維生素d、鈣質的食物。含有維生素d和鈣質的食物有很多。
需要注意的是，有些食物不能同時使用，比如：菠菜和牛奶，菠菜中含有葉酸，該物質會與鈣質結合而降低鈣質的吸收率。
飲食是補鈣的方法之一。除了飲食，還需要多曬太陽和多做運動。曬太陽可以促進體內維生素d的合成，從而有助於鈣質的吸收。
而運動可以強化骨骼，使得骨密度提高，鈣流失減少，則需要補充的鈣量也就減少。
補鈣的目的之一是預防骨質疏鬆。由於骨質的流失，患骨質疏鬆的可能性加大。一旦發生骨質疏鬆，則需要注意日常的活動，以免不小心發生骨折。
總結一下，吃紅薯對補鈣是有幫助的，但是，單靠吃紅薯是不行的。飲食途徑的補鈣是較為有效的措施，但是也有些人長期補鈣但仍達不到目的的。這可能是因為維生素d的量少。
所以平時也要曬曬太陽，多在室外進行運動。
多吃紅薯的好處，吃紅薯的好處和壞處
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