1樓：綜合養生季
起床馬上就吃東西健康嗎？早餐什麼時候吃最好？養生專家告訴你。
2樓：可愛的楊紹涵
不可以，因為味到的腸子還沒有開啟。
3樓：匿名使用者
可以啊。不過我會先刷牙。
4樓：彩蠶寶寶
吃飯前，喝杯溫白開更好。
5樓：筆記本張
可以。先喝點稀飯，再吃其他。
早餐在起床後多久吃合適
6樓：乾萊資訊諮詢
起床以後。二、三十分鐘再進食早餐是最為合適的，這個時候人的食慾是最旺盛的。
有的人在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。
起床後宜先喝水，補充睡眠時消耗的水分，活動20至30分鐘後，再吃早餐比較合適。另外，中餐和早餐最佳的間隔時間為 4~5小時，這就是說早餐最好能夠在7~8點之間。
起床就吃早餐，吃早餐的誤區有哪些？
7樓：周**強強
在吃早餐的時候並不是吃很多碳水就會對身體有好處。千萬不能在8點之後吃早餐，因為在8點之後吃早餐對身體是非常不好的。早餐也不能吃得太早，早餐營養也不能過於豐富，還不能經常把剩飯當早餐，並且也不能邊走路邊吃早餐，也不要拿零食當早餐。
我覺得這些都是誤區。
8樓：白珍全全全
吃早餐的誤區就是有些人誤以為不吃早餐能**，有人覺得吃早餐不重要，還有人覺得吃早餐隨便吃一些就可以了。還有人吃早餐的時候暴飲暴食，同時也有人吃早餐的時候吃的過於油膩。還有人早餐的時間太晚。
同時還有人認為早餐吃多了會變胖。
9樓：愛情來了擋不住
剛起床就馬上吃早餐，早餐營養非常的豐盛，純牛奶和早餐奶分不清，牛奶加雞蛋代替了主食，把隔夜飯當做早餐這些做法都是吃早餐的誤區，對身體都是不好的。
10樓：在雲洞巖想回家的鹹蛋超人
首先吃早餐可以讓我們的身體非常的有精力，非常的有活力，如果長期不吃早餐的話，會老的很快，而且容易造成胃炎，胃潰瘍，容易患膽結石。有損心腦血管。
11樓：王祿
早餐的時間吃的太早，早餐只喝乙個牛奶，或者是早餐的營養是非常豐盛的，把昨天的剩飯當成早餐，邊走邊吃早餐，在路邊買個東西當早餐，把零食當做早餐。
12樓：阿樂秋季雨
吃早餐的時候，我們一定要先洗臉洗刷牙，而且也應該洗手，這樣才能夠健康的吃早餐，而且對身體也好，同時也不會有任何的病毒和細菌在溶解中。
13樓：網友
起床不應該直接吃早餐，起床之後等一會兒再吃早餐，早起之後立即吃早餐不利於腸胃。因過半個小時左右再去吃早餐這樣是比較科學的，也有利於身體健康。
14樓：
誤區一：早餐吃得太豐盛。誤區二：早餐只吃水果。誤區三：空腹喝酸奶。誤區四：常吃牛奶+雞蛋或豆漿+油條。誤區五：邊走邊吃。
15樓：l炫炫炫
剛起床就吃早餐，這是正確的，只不過早上不能吃太多，得吃一些富含營養的食物。
16樓：泣谷蘭
清早剛起床，是不適合吃早餐的。
而且早餐不能吃的營養太過。
起床先刷牙，還是先吃早餐
17樓：科普小怪
<>《早上先刷牙還是先吃飯？
先刷牙如果比較介意起床後嘴巴苦苦族睜、有異味的，可以先刷牙後再吃早餐。
先吃飯由輪逗於吃的食物會產酸，牙齒會變「臘穗賣軟」。如果吃完飯立馬刷牙的話，長時間下來會對牙釉質造成一定的損傷。
早上起來多久吃早餐合適
18樓：海口號
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4—5小時，所以吃早餐的時間在7—8點之間為好。另外，起床後先喝點水再吃早餐比較合理。
不吃早餐有什麼壞處：
不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
3.不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
什麼樣的早餐才是營養科學：
早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。
但不要在吃早餐前喝較多的水。 ●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好。
如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
總的來說，早餐應當含有3類食物：澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等；富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等；水果或蔬菜。
最理想的是再加1勺堅果仁。
19樓：鼎盛天成
早上起床後馬上就吃早餐肯定是不太好的 .因為人體剛從睡眠中醒來，身體中各個器 官還沒有進入興奮狀態，其中消化功能也 沒有正常工作，如果這時進食就會增加胃 腸負擔，同時吃進去的食物也很難消化，長 期這樣還會得胃腸疾病。如果一早上起床 後做適當的輕微運動，喝一些白開水等後， 再吃早餐就比較好。
一般是30分鐘到60分 鍾為宜，這也要根據個人的生活習慣而定 時間長短。但有一點是肯定不好的：就是一 起床立刻吃早餐。
希望能幫助你。
20樓：祿寒
你不會一起來就吃早餐吧！
早上起來刷牙洗臉，在上個廁所，在整理整理，一切做完就可以吃早餐咯。
21樓：夢想人生白羊
早上起床後一般是30分鐘到60分 鍾為宜。馬上就吃早餐肯定是不太好的 .因為人體剛從睡眠中醒來，身體中各個器 官還沒有進入興奮狀態，其中消化功能也 沒有正常工作，如果這時進食就會增加胃 腸負擔，同時吃進去的食物也很難消化，長 期這樣還會得胃腸疾病。
如果一早上起床 後做適當的輕微運動，喝一些白開水等後， 再吃早餐就比較好，這也要根據個人的生活習慣而定 時間長短。但有一點是肯定不好的：就是一 起床立刻吃早餐。
22樓：唯e色彩
早上七點到八點這個階段吃早餐最合適。
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