1樓：私人營養師佳潤
每天睡幾小時最健康。
小學生要睡足幾個小時
2樓：網友
<>教育部辦公廳猜蠢近日印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，提出保證中小學生睡眠的3個重要時間。第乙個是必要睡眠時間：小派指學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
小學生一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:
00。同時，指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
充足的睡眠可以在一定程度上保證小學生體內生長素的正常合成和分泌，從而保證孩子身高正常發育的速度。然後，充足的睡眠還可以有效恢復精力和體力，保證孩子在第二天的學習和活動中有更好的精神狀態。此外，充足的睡眠在一定程度上也可以保證大腦對精神、情志、記憶等的調節功能正常。
小學生每天睡多少個小時？
3樓：乾萊資訊諮詢
小學生每天睡眠時間至少10小時。於2018年12月28日印發並實施由教育部等九部門聯合出臺《中小學生減負措施》，一共30條。這道「減負令」首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量、學生睡眠時間，考試次數等均有明確「量表」。
例如小學生一二年級不留書面作業，三至六年級家庭作業不超1小時，小學生每天睡眠時間至少10小時。
普遍認為睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神，並能舒緩壓力，增強學習能力，從而保持身體健康。研究發現，睡眠時腦部的膠細胞(neuroglial cell)，把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的「乙型類澱粉蛋白」(betae amyloid protein)搬回體迴圈代謝並排除體外。
小學生每天要保證睡幾個小時
4樓：蒲蒲
小學生每天要保證睡10個小時。
小學生每天睡眠時間最好能到10小時，充足的睡眠可以讓頭腦思維靈活、記憶深刻、注意力集巧純中，可以保證身邊健康、增強免疫力、促進身體棗遲生長激素的分泌、促進身高增長。
充足的睡眠還能讓**光滑，減少青少年痤瘡，減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常，降低機體代謝，延長壽命，孝巖咐促進疾病迅速**，調節血壓，減輕心臟負擔，維護正常的心理及生理活動。
小學生每天要保證睡幾個小時
5樓：荊棘花向晚
【重要通知】教育部加強中小學生睡眠管理：小學生每天睡眠時間應達到10小時！
4月2日，教育部辦公廳釋出《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》
該《通知》中明確說：
為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。
一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早於8:
20，中學一般不早於8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠佔睡眠時間。中小學校要提公升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:
小學生一天要睡幾個小時?
6樓：乾萊資訊諮詢
10小時。教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。
睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。
長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等症狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。
小學生一般睡幾個小時夠了，小學生一般睡幾個小時夠了？
落日夕陽老師 不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果 第一，免疫力下降，誘發疾病。第二，發育不良。第三，記憶功能下降。影響神經功能 記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。第四，睡眠不足誘發肥胖。第五，睡眠不足，不利於眼睛發育，傷害眼睛。第六，睡眠...
小學生每天應當睡多少時間，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠
雯 小學生每天應當保持9 12個小時的睡眠時間 幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1 2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12 14個小時 3 5歲，每天推薦睡眠時間為11 13個小時。學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6 12歲孩子，...
小學生如何使用網路才安全，小學生如何安全上網
萬能機器人時代 一 家長教導孩子使用網路 二 學校開設網路課程 對於現在電子產品的低齡化，學校應該重視。要教導小學生們，如何使用網路來幫助自己學習，最好開一門課程，每個周都安排一個老師去給學生們網路常識 和一些常規的陷阱 詐騙等等，教導孩子們要用網路來豐富自己的知識而不是玩遊戲，看電視。三 要讓小學...