1樓：網友
泡泡腳，喝點熱牛奶，睡覺時不要想別的事，我是失眠時，就在睡前讓自己累一點，然後找乙個非常舒服的姿勢，就睡著了。
2樓：匿名使用者
食療是個不錯的方法，中國人對吃的都比較講究，也會吃。不過食補的效果畢竟不是那麼的快，而對於多夢甚至是失眠這類的人群來說，拖得時間越長，那帶來心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食療的方式。可以選用麥特嚀進行調理，麥特嚀是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
在服用麥特嚀期間，亦可結合以下飲食**予以輔助療效。
柏子仁茶：炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。**血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之後，也可消食 。
百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共 入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入 蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。
每天晚上嚴重失眠怎麼辦，急求方法啊
3樓：抑鬱症吃什麼
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
4樓：xin總是很懶
有沒有喝提神的飲料？或者是壓力太大？
每天晚上失眠怎麼辦 ，請教大家失眠應該怎麼辦？****失眠最好？
5樓：魚魚於小婷
睡前喝杯牛奶，保持良好的睡眠環境（包括安靜程度和周圍衛生）
治失眠怎麼辦，為什麼晚上會失眠得厲害呢，有什麼辦法**
6樓：匿名使用者
除了在醫院接受**外，也可以自己在家裡用按摩、運動、食療等方法對抗失眠困擾。
穴位按壓法：
按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋渣敏皮面，點揉另一手的神門穴，換另一如差手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼拿廳痛的感覺，揉捻約2分鐘。
7樓：匿名使用者
在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心。
大家說下,如何**晚上失 眠,有人知道嗎？
8樓：網友
23r5ew
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如mai特寧。 睡前服用mai特寧，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合mai特寧一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎握拆螞去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時段埋，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁御帆，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
qrfewqtf
晚上失眠怎麼辦啊，晚上失眠怎麼辦？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
最近總是失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
love鄧開豔 不想要那麼疲勞 想快速睡著,睡的香 睡眠質量提高 起床精神百倍 那就要找到原因,對症下手才有效哦 你只問到果 你沒想到是如何造成 捉空擋 累了就去睡吧 睡眠是不能減少的 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作 如果你每天少睡十分鐘,日子一久 你怎麼知道 少睡了多少?什麼又...
經常整夜失眠怎麼辦，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
睡前2小時去做點劇烈運動吧 打打排球 爬爬樓梯 堅持到你很累很累的時候 然後再洗個熱水澡 自然就會想睡了 睡的時候儘量不要去想事情 保持頭腦空白 就很容易睡著了 我就這樣啊呵呵 吃安眠藥會有依賴感 每天睡前喝一杯溫牛奶 坐床上深呼吸 慢慢的睜眼閉眼 重複幾次 就會眼皮很重 睡前聽聽純 或是催眠放鬆 ...