1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
4樓：匿名使用者
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
睡覺之前不要想太多東西，如果心煩可以多翻翻書等困了再睡。保持心情舒暢失眠就一定會好的。
5樓：匿名使用者
一般來說對於長期失眠的人來說，長期失眠會嚴重影響正常的生活的。每天進行適當地體育鍛煉如跑步、打羽毛球、跳繩等，可以緩解失眠的症狀。睡前喝點酸棗仁粉，有助於改善睡眠質量，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
6樓：匿名使用者
失眠的原因可以分為很多種，首先看清楚自己的情況！！
首先，要看看自己是否有疾病的原因或者是藥物的影響！這樣的話要去醫院**了！！
不過，現代人失眠的主要原因是由於生活壓力大，生活不正常，飲食不規律等，不會放鬆自己！！
在生活中適當的放鬆自己吧，不要給自己那麼多壓力，別想那麼多東西，積極點，樂觀點！！
晚上可以出去透透氣，可以的話運動一下，慢跑一下都行，出一下汗，回來洗個熱水澡，睡前半小時用熱水泡泡腳。
晚上儘量不要吃太飽或者過餓，儘量不要吃辣的食物或者興奮的食物！！
睡前可以喝杯牛奶，給自己營造一個安靜的睡眠習慣！！！
7樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上老是失眠怎麼辦?
8樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
晚上老失眠怎麼辦
10樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
11樓：尾秋芹偉琬
睡眠有問題往往是壓力大造成的，也就是心裡因素導致。人的身體處於壓力或焦慮狀態中，就會令肝臟淤積毒氣，如果不能及時排出體外，就會影響到睡眠狀況。偶爾失眠，不嚴重的話是可以自我調節的，如果自我調節沒什麼效果的話，建議你試試桂龍的柴胡安神，**失眠還是很有效的，1個療程就能**，我奶奶以前喝的就是這款藥。
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
晚上玩手機失眠怎麼辦？
晚上經常失眠怎麼辦？
13樓：寒松青竹
晚上失眠一般有以下幾種解決辦法：
第一，如果是倒時差或者是由於一個應激事件，導致的一過性的失眠，可以不進行處理，因為一次偶爾的失眠，不會對人體造成任何的損傷；
第二，如果一定要進行處理，可以對這種急性的、偶爾的、短暫性的失眠，對症**，給予安眠藥物；
第三，如果已經導致失眠症，已經出現軀體的症狀，或者已經導致精力的下降，不能夠很好的工作和學習，這種長期、慢性的失眠症就要進行神經功能紊亂的**，可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調節神經功能紊亂的藥物。
14樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
15樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
16樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
17樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
18樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
19樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
晚上老失眠怎麼辦？？
20樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
晚上老是失眠怎麼辦？
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
24樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
25樓：匿名使用者
晚飯不要吃的太飽太油膩也別太晚，睡前服用適量谷維素，熱水泡腳
26樓：匿名使用者
不要想這個問題，喝點牛奶，聽點聽力，馬上就睡著了^-^
27樓：瀋陽705醫院
1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。
按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。
上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
28樓：龜牌蠟
我的處理辦法是看書，看著看著就睡著了
29樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上老是失眠怎麼辦
30樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
31樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
32樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
33樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...
晚上經常失眠怎麼辦，晚上老是失眠怎麼辦啊？
微健康科普 入睡困難，經常失眠怎麼辦 方馨敬未央 經常失眠應該 可以吃養心的中藥，如棗仁安心養神膠囊 柴胡安心片等，可以改善睡眠。 鑑定會稅仿 引起失眠的原因很多，汽車中在極品很少很少，大部分都是因為情緒困擾或者生活感情經濟方面的壓力，對你造成的這種壓力持續的存在，在這種壓力處理好，是處理問題的關鍵...
晚上失眠怎麼辦，怎麼治療，晚上失眠怎麼辦，失眠的治療方法有哪些？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。晚上失眠怎麼辦，失眠的 方法有哪些？如果是偶爾失眠那不要緊。是不是最近的工作生活或者身體狀況有變化，如果有，可以自己適度調整一下狀態。如果是長期的失眠，可以先去醫院檢查一下有沒有器質性病變，也可以去當地比較好的中醫那裡去開點...