1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：匿名使用者
多運動。累的不行就直接睡了
3樓：無限贏天下
不知你身體的個體情況如何？單純聽你說，如果是單純的失眠問題採取中草藥健康產品調整睡眠。然後，注意運動。晚上跑步，用熱水燙腳。效果應該很好的。
如果長期嚴重失眠怎麼辦
最近天天失眠怎麼辦
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：匿名使用者
1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數到4停止吸氣；
2、憋住氣，從1數到7；
3、嘴巴吐氣，默數到8。
4、重複3到4遍。
6樓：**加
還是白天多運動吧 健康規律很重要的 多吃水果
7樓：加
白天多運動 用中醫改善調理
8樓：
白天多運動 容易睡著的
9樓：那小天
謝謝分享，方法可以試試
10樓：伯璞奉慕思
生活太安逸的原因。調整一下自己的生活吧。
這樣子身體慢慢就不行了。
我在幾年前也有過這種情況。
現在想想那時候的原因就是因為生活太安逸每天無所事事的，所以才會這樣，給自己找點事情做，出去走走，找朋友聊天，唱歌去吧。
想你也是一直在家裡上網型的。這樣就是容易讓生活失衡。
如果是你的原因的話就送我五分吧
我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：
還有其它症狀嗎？比如情緒低落，易悲傷乏力，不願出門，怕見生人
13樓：
我也嚴重失眠，感覺也快瘋了
14樓：唐登嶽
平時多運動 注意休息 對症下藥即可
嚴重失眠怎麼辦
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：張紅霞
太嚴重的話，還是看一下醫生吧，可能是太累了，生物鐘混亂了吧。
17樓：蟻騰那念夢
用我的快速睡眠法！平躺，意念有一盆水從頭頂淋下來，流過身體的每個部位，（可用手輔助像練氣功樣）然後意念每個部位放鬆三次，再用心感覺自己的脈搏跳動，
18樓：祭冉圖門傲旋
運動，或是做事，讓自己的一天都過的充實點，例如你可以在問問裡一直整天做任務
嚴重失眠怎麼辦？
19樓：小芯兒
當自己嚴重失眠的時候，說明普通的治失眠的方法，對你已經沒有用了，最好還是去醫院，讓醫生給你開點點鎮靜劑，或者是舒緩神經的藥物，讓你的神經得到放鬆，好好的休息一下，一根皮筋繃太久了，一定會斷的。
失眠怎麼辦 嚴重失眠怎麼辦
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
失眠很嚴重怎麼辦？
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
嚴重失眠怎麼辦？如果長期嚴重失眠怎麼辦
是不是平時生活壓力太大造成的呢，我之前就是這樣家裡，工作上事前非常多導致失眠，其實不要想太多，沒有過不去的檻，想多了也沒有用，明天都會到來的，還有一種因素就是年齡導致了，年齡的大的群人是會容易失眠的，主要是因為我們物質流失造成的 可以適當補充來幫助改善睡眠。益生好12000 主要是補充身體流失的nm...
長期失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
梅珏耿夜春 常失眠怎麼辦?引起失眠的原因非常多，要逐條分析究竟是哪種原因引起自己失眠的，每個人失眠的原因不盡相同，可能是一種原因引起自己失眠，也可能是多種原因引起自己失眠。失眠在臨床中很常見，無論是疾病狀態還是亞健康狀態，均可見到失眠的表現。如果要羅列失眠的原因會有很多種，在此，根據他們的實際情況，...
長期失眠，怎麼辦啊，如果長期嚴重失眠怎麼辦
郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠情況的發生對於我們自身危害影響還是比較大的，所以當這方面疾病情況發生的時候還是要針對自己的情況有效的 當疾病問題出現的時候還是要到醫院針對性的 一 按時 作息。堅持按自己習慣的時間 睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。二 保持臥室...