1樓：鍵盤客聊影
情緒管理：好心情能讓人保持年輕。好情緒對於免疫力、睡眠、消化功能、內分泌功能都有影響。
學會調節自己的情緒，生氣了先平息，疲倦了先休息養生是個漫長的過程，不是靠一朝一夕就能完成的，日積月累養成的好習慣，才真的對健康，對長壽有幫助，年輕人養生，首先要提高對養生的認識，增強主動養生意識，克服懶惰渙散行為，把生活安排的有頭有緒，<>
改變自己的飲食。年輕人都喜歡重口味的食物，重油、重鹽，還要白糖來調味。殊不知這些飲食偏好嚴重危害我們的身體健康。
改變自己的飲食習慣，減少油、鹽、糖的攝入，飲食清淡即可。我們年輕人要平衡心態，不要嫉妒別人，嫉妒其實是一種心理疾病，當然了，可以羨慕別人，以別人為榜樣，從而提公升自己。
由於生活節奏加快，飲食也不規律，很多人出現亞健康狀態，第一鍛鍊身體，每天堅持跑步乙個小時，第二三餐按時吃飯，拒絕垃圾食品，可以煲些五穀雜糧粥。第三拒絕做「低頭族」「宅男宅女」首先您的健康觀念非常好，知道提前規劃自己的健康，這對於年輕人來說是非常值得表揚的！疾病的形成是需要乙個過程的，健康――亞健康――病人，由於大環境，空氣，水，食品，藥品等嚴重汙染，很多疾病年輕化，密集化，防不勝防。
無限極忙碌的生活讓我們過度地壓榨自己，越來越多年輕人發現自己身體越來越跟不上節奏，「年輕」不是我們肆意揮霍身體健康的藉口，於是養生已經不是中老年人才關注的了，更多年輕人也加入了養生隊伍。養生不是目的，養生是一種意識形態，把身體養好了不是為了去炫耀和放縱，而是可以更好的投入第二天的工作，讓工作創造更大價值，用收益改善生活去拓展認知。
2樓：白珍全全全
應該在自己有空的時候進行體育鍛煉，同時也要做一些瑜伽活動，進行一些有氧的運動，並且也要經常深呼吸，保證合理的睡眠時間，並且在飲食習慣上多加註重。
3樓：行樂
應該在晚上睡覺的時候泡腳，而且在日常生活中也應該注意在飲食方面進行養生，多吃一些對我們的身體有幫助的食物，而且應該進行蔬菜和水果的搭配。
4樓：史蒂芬斯
首先一頓三餐頓頓都不能少，每天喝至少8杯水，晚上睡覺之前一定要泡腳。
年輕人要怎麼養生？
5樓：王家懷醫師
關於養生，我經常培訓說的一句話是：人生於自然，死於自然！養生怎麼去養，養生在我自己看來，就是用上面的一句話概括，人生於我們的大自然，養生簡單點說就是人與大自然界相互結合！
例如：《皇帝內經》所講，春生，夏長，秋收，冬藏四季養生，那麼人也是一樣去順應自然而養生！但是你們有沒有發現，現代年輕人，幾乎已經完全顛倒了這些養生理念，甚至把傳統的一些東西幾乎全部留給了上一代人！
春天萬物生長，大自然復甦的季節，傳統養生那麼在春季養肝，但是現代年輕人，基本都不知道如何去養，熬不完的夜，早上懶床，經常吃些辛辣食物等！這些生活當中的種種跡象，都表現的這個人，他不在乎身體，不在乎養生。甚至有的同齡人告訴我，這就是他還有的生活，在我看來，在我看來他們已經基本顛倒了整個傳統養生的理念！
養生難嗎？對我來講，不難！自然養生難道不就是，該吃飯合理吃飯，該睡覺合理睡覺，該運動適當運動，按照傳統自然規律來做就行了唄！
記得老一輩，生活根本沒有空調，夏天也熱過來了，冬天也冷過來，而且身體也健康！那麼說說咱們這代年輕人，冬天在夏天渡過，夏天基本在冬天渡過，回到家辦公室，不都是空調一開，違背自然而享受嘛？不知道正在閱讀此文章的你是什麼感受？
怎麼來的，不就是違背了自然養生而得的嘛？所以我覺得，該熱的時候適當熱，該冷的時候適當的冷一點。做乙個適應自然養生的年輕人！
現代年輕人，一旦身體出現問題及症狀，第一時間想到的是醫院，想到的是藥，那麼我想問問，你們有沒有聽說過這樣一句話：是藥三分毒！目前全民都在普及，拒絕抗生素，早發現，早**，其實也可以這樣說，預防大於**！
傳統中醫有這樣一句話：不知已病，治未病！說的就是不治現在發生的病，治未來你要發生的病！
簡單來說，就是防禦你以後未來要發生的病！
迴歸傳統自然養生的生活規律，遵循自然養生的法則，扔掉現在生活的的壞習慣，走近自然。讓更多的現代年輕人有一健康的好身體，俗話說的好：少年強，則國強！
不要讓太多的生活壞習慣，毀滅我們的未來！
6樓：牧遠新奇
喝紅棗枸杞，經常鍛鍊健身。
7樓：紹悅完紫南
早上喝一杯白開水清腸胃，然後吃早飯。中午可以吃些蛋白質高的食物，像魚，雞肉。晚上最好以清淡的為主。
年輕人該怎麼養生？
8樓：從此我愛上的人都像你
其實我覺得年輕人養生有點太過早了，20歲的人幹著80歲都可以乾的事情，哪來的青春可言？但是如果非要養生的話，就從日常生活做起吧，喝茶什麼的不太容易做到。
首先，要吃早飯。不管你幾點起床，洗漱之後都要先吃一頓早飯，早飯的類別不限，愛吃麵條吃麵條，愛喝稀飯喝稀飯，總之要吃一點，養胃。
第二，要堅持鍛鍊身體。無論是晨練還是晚跑，每天運動運動，排排毒，對身體還是很有好處的，工作學習的時候也可以保持乙個良好的狀態。
第三，多喝純淨水，少喝飲料。現在市面上的大多數飲料都是新增色素的，喝了對人體不好，其實這點很難做到，很少也年輕人不喝飲料而喜歡喝白開水的。
第四，不抽菸不喝酒，不熬夜，不通宵。保持乙個健康規律的生活方式，是最重要的。前面你做的再好，都是在排毒，但是抽菸喝酒就是在吸毒，給自己的腎臟增加壓力，毒素不容易排出去，人也更容易衰老。
我曾經有個同學，20歲不到，吸菸已經將肺都吸黑掉了，真是老煙鬼了，讓人心驚。
還有一點，是我的小習慣，睡前泡腳。臨睡覺前，打一盆溫開水，泡半個小時左右，舒緩一下全身的壓力，有助於提高睡眠質量。
以上幾點都是一般人可以輕輕鬆鬆就做到的，貴在堅持，不然再好的建議都沒有用，關鍵是執行。希望每乙個年輕人都意識到保養身體的重要性，不要等疾病到來的時候，才開始後悔。
9樓：繆絲女郎
現在這個時代的人們越來越注重養生之道了，我身邊的朋友都管我叫老年人。因為我常常喝一些茶飲和保健品，下面是我這幾年的經驗和心得，主要分三個部分，茶飲、保健品和日常。
茶飲：我曾經有連續乙個季度一直喝蜂蜜檸檬茶和玉蝴蝶。每天白天喝玉蝴蝶，早上喝蜂蜜檸檬茶。
原來我額頭上有一些小痘痘，後面慢慢的就消下去了，並且沒有痘印。後面乙個季度的夏天都沒有被蚊子咬過。所以常喝一些比較溫和的茶飲對身體是有很大好處的。
例如：玉蝴蝶是潤嗓的，檸檬是排毒，玫瑰花養顏，菊花下火，伏苓健脾等等。可以選擇適合自己的茶飲。
保健品：我有些時候會腿疼，所以會吃一些鈣片。平時還會吃維生素c和維生素e再搭配葡萄籽膠囊，這樣可以抗氧化，還可以美白。
整個人看起來就有氣色多了。還有血橙搭配葉綠素也是不錯的選擇，可以讓頭髮和指甲更有光澤度。藥品品牌澳洲的會比較好。
日常生活：首先說明，這對於很多人很難，但是最好按這樣做。早上起床喝一杯溫水，吃飯七分飽，把三頓飯變成四頓飯，注意補水，夏天喝熱水，注意運動，每天晚上睡前喝一些牛奶，十一點前睡覺。
養生是個貫穿一生的事情，一定要持之以恆哦。
10樓：如初夏至未央
身體是革命的本錢，希望以上幾點能對大家有所幫助。
年輕人如何正確養生？
11樓：來自狀元樓豁達的張遼
早起早睡，作息規律。不要喝酒 吃燒烤。
12樓：淡定的神棍
早睡早起，飲食規律，多喝水，少生氣，多看書少看手機。
13樓：可愛的宋仙女
早說早起，不熬夜，多鍛鍊，心情也要好。
14樓：網友
早睡早起，少喝飲料，多喝白開水。
15樓：蘇可晴
年輕人大多都是睡得晚起的早，其實這樣對身體傷害太大了，一定要注意休息時間，多運動。
16樓：下一秒
早睡早起，不要喝酒 吃燒烤能活到100
17樓：一定要取名天蠍
早睡早起，多喝水，多運動。
18樓：不彗
多喝水 多睡覺 少玩手機。
19樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後乙個很多人都在做。
年輕人該怎麼養生？
20樓：禮夢裡花落
一提起養生很多人就會想到老人，我想說，養生不單單是老人哦，年輕人也要注意養生保健。乙個從來都注意養生的人才會更加健康，更加健康，活得更長久。可以說我們家裡的人都比較注重養生吧，經常會煮點湯水來補補。
首先，煲湯。廣東人都喜歡煲湯，夏天滋補，冬天進補，每到不同的季節我媽就會煮不同的湯，幾乎天天煮，湯的藥材可以很好的調理身體。但是要注意煮適合自己的湯水。
出汗。不管怎樣，使用什麼方式都要出汗，出汗也有利於排毒，你可以通過跑步，打球，或者汗蒸來出汗，不過汗蒸注意次數不要太多，而且時間不能太長，久久一次就好了。
排便。現在有很多年輕人都會便秘，便秘是需要**的，要堅持兩天或者一天排一次便，想要年輕漂亮健康，每天排便是必須的，之前有聞宋慶齡，一定要一天排一次便，不然就拿東西摳出來，還是灌鹽水的事情，可知排便的重要性了。如果你真的便秘，可以多吃水果，或者看醫生。
早睡早起。大家都知道早睡早起身體好有利於養生，吃得好喝得好，不如睡得好，睡眠***，睡眠時間充足也是養生的一種不用發錢還舒服的方式啊。
多喝水。多喝溫開水，有利於身體排毒，而且還能補充身體的水分，讓肌膚水潤水潤的。<>
21樓：如初夏至未央
隨著工作壓力的不斷增大、生活環境的逐步汙染，越來越多的人得各種各樣難以**的疾病，各種疾病也逐步年輕化。養生成為乙個越來越熱門的話題，同樣，也受到了年輕人的關注，那麼，年輕人要怎麼保養自己呢，下面，我來說一下我的看法：
1. 不要挑食。現在，越來越多的人只愛吃肉或者甜品。我們需要營養均衡，尤其要多攝入一些蔬菜和水果，遇到不愛吃的就少吃一點，養成乙個好習慣。
2. 保持充足的睡眠。科學研究表示，我們每個人每天大約需要八小時左右的睡眠，但這並不意味著你可以凌晨三點睡到第二天下午。
良好的睡眠習慣是要求我們在十一點之前就要入睡，因為那時候是腎臟排毒的時候，如果在那個時候還沒有睡著，我們體內的毒素很可能排不出去，進而對身體造成極大傷害。
3. 戒菸戒酒。其實，每天睡覺前飲用少量紅酒是有好處的，但我們需要注意，要適量，不能酗酒。但是，抽菸是對身體一點好處都沒有的，所以，一定要戒菸。
4. 少吹空調、少喝冷飲。夏天又來了，天氣一天天變熱，很多人都愛吹空調、喝冷飲來解暑，但是，吹空調要適度，吹空調過度會引起關節炎、風溼等骨病，並且會留下後遺症，到了老年更為嚴重，有的人甚至吹空調吹成面癱，可見其危害多大。
喝冷飲喝多了會引起高血糖、肥胖或胃部疾病。
身體是革命的本錢，希望以上幾點能對大家有所幫助。
年輕人如何對待焦慮 緊張的心情
自我的心態尤為重要 當我們能接受客觀現實，並不能總按著我們的主觀願望去發展時，也就能相對的心寬，凡事能想得開一些，即老話說的知足常樂。在心理 中有一個共識，影響我們的現狀，更多的是源於我們的主觀事實，指的是，我們是如何看待解讀客觀事件的。以 自信是消除焦慮感的必要前提 當我們對自己沒有信心，對自己完...
年輕人辭職式養生的方法是否可取？反映了哪些問題？
因為疫情的原因，有很多年輕的人都已經在家躺平了許久 而且他們已經習慣了這種生活，總感覺辭職在家的日子真的是讓很多年輕人感覺到特別的舒適，還有很多人甚至已經躺平了大半年，今天也想和大家一起來談一談有關於年輕人的新的養生方式，辭職真的有用嗎？其實我個人並不反感辭職這個話題，尤其是現在的社會包容性比較強，...
年輕人一般只有亞健康，平時應該怎麼養生
經典笑話 一個人手指甲上的月牙如果弧度大 光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛 如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。中醫學的確有記載可以通過白月牙判斷人的心臟功能是否好！從作息上，每個人都知道早睡早起身體好，年輕人卻靠著自己的本錢在熬夜，熬出黑眼圈，熬出了白頭髮。他們知道自己應...