1樓：黑龍江女性網
按照你的計劃應該不成問題，但是，有點不科學，比如。晚餐你就不應該吃肉啦。最好調在中午比較好。
再者，運動量有點大，而且你的能量補充的有點少。早餐少了點，應該加上個雞蛋。10點的時候應該喝杯奶。
加乙個水果看看大小了，9點回家後就最好別喝豆漿或者奶類的了，最好喝杯清水就好。如果按照你這個訓練連來講，普通人是很難吃得消，再者，你的劇烈運動是要建立在前奏都做好的 前提下。
天天運動，節食，半個月了怎麼體重一斤不掉？
2樓：楣明達
**其實並不難。試想如果我們餓上一星期或半個月或乙個月能不能瘦下來呢？答案自然是肯定的，因此節食**無疑是最有效地**方法了。
你**半個月體重還是一斤沒掉，問題可能出在中午的乙份蓋澆飯裡，其中或許就有很多的脂肪和糖分等容易造成肥胖的成分。目前所有的烹飪方法都是為著增進食慾而不是為著讓人厭食的，因此廚師並不吝嗇使用過多的脂肪和糖分等材料。
適當的運動鍛鍊可以增加肌肉減少脂肪。也沒有**後不會**的**方法，因為人們既然能夠餓瘦，當然也可以再吃得胖起來的，哪有什麼一瘦定終身的道理呢。
3樓：網友
在飲食方面，不是吃得少就能**的，**不僅要運動，日常飲食同樣很重要，建議可以少吃，多餐，一日三餐要定時定量，需要少吃的如，肉類和油膩的食物以及甜食，還有我們大家都愛吃的薯片薯條內的休閒食品，這些最益於發胖了。愛吃零食的朋友可以吃一些堅果類的食物，如杏仁、開心果、核桃 等等。
早餐可以改為乙個雞蛋+牛奶，日常堅持少吃，多喝水，多做一些戶外運動，如夏天最有利於**的爬山運動，嘗試著多做一些跳躍性的運動，如跳繩、跑步等等。
4樓：網友
哈。。全是廣告！沒辦法，擺渡廣告太多，我不知道你中午吃份蓋澆飯你還想瘦啊！
天呢，那有多少熱量啊！你早餐和晚餐都安排的不錯，可是中午飯就敗筆了！中午可以改吃別的吧！
你可以吃去了皮的雞腿，或隨便吃牛肉！反正儘量不要吃公尺麵！你運動量那麼大那麼有時間不瘦都可惜了！
5樓：榮康**
你這樣不僅難瘦還會讓體重**，三餐健康飲食，能讓你輕鬆減下來！
6樓：網友
你是不是頑固性胖，或者是肥肉被你練成肌肉啊。
7樓：網友
半個月可能你的身體才開始慢慢進入這種狀態，再繼續堅持下去估計就可以慢慢的改變。
8樓：就問問哦
你真的吃東西的時候沒有量過多 或者偷偷塞零食麼？如果你沒作弊的話 你真的挺難減的 那你就應該嘗試黃瓜雞蛋**法 或者蘋果**法了。
9樓：匿名使用者
慢慢堅持，會有改變的~
10樓：網友
中午吃的多，吃的偏熱量高。
11樓：努力的橙子
你為什麼運動沒效果 吃的那麼少還不掉體重。
月瘦下去10公斤，一個月瘦下去10公斤
我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的 最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天 比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦...
一個月瘦了6斤正常嗎
你有什麼基礎代謝性疾病嗎？或者說你有刻意的去 嗎？如果你這些都沒有，而且每天吃喝都非常正常，一定的量都是吃到飽或者吃到七八分。並且生活壓力並不是很大，能在你自己的承受範圍內。等等條件下。瘦了六斤。還是在可接受範圍內的，但是如果你自己瘦了六斤之後身體出現了狀況。那麼我建議你去醫院看一下。是不是存在胃腸...
月減掉25斤，一個月減掉25斤
被稱為一項工程，為什麼呢？因為想要 一定要堅持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒有用的，我大概的總結了一些方法，也曾用過，但都堅持不了，願大家 成功噢！主食 輕而易舉 人們日常的主食是米飯 饅頭及各種花樣的米 面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉 蛋白質 維生素等,是人體熱能的主要 因...