1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：匿名使用者
你好，不認告訴你，剛開始健身一個月，身體外形基本沒什麼變化，但你會發現精神面貌好了很多，呼吸順暢了，都些都會體現在你的內在；外在，**會變得緊緻。為接下來的增肌過程打下基礎。
當身體經過了這一個月的「適應期」之後，如果你依舊堅持健身，那麼身體就將進入一個增肌的「快車道」。每個月大概能長0.5-1公斤的肌肉（女性為男性的三分之一左右）。
隨著時間的漂移，你會發現肌肉增長的速度會越來越慢。。第一年增肌10公斤很輕鬆，第二年拼死拼活可能只能增長5公斤，第三年2公斤，第四年開始維持
在任何的領域，沒堅持三個月就不能說自己懂，沒三年都不能叫專業。所以健身才是長期堅持的事，而且是男人畢生的實業。希望你能堅持下去，練出好身材。
正常人一般健身長肌肉一斤要多久
3樓：匿名使用者
健身先健腦，不要聽那些瞎扯的，速成的都是扯淡的。
3分練，7分吃。
循序漸進，一味求快只會傷了身體。我們健身房有個教練，很猛，一年多長很多肌肉，然，半月板練傷了，有啥用？
健身的目的是強身健體，又不是強迫自己練出來，然後表面好看，一身內傷，呵呵。
每週3天增肌訓練，蛋白質1.5倍左右，不到10天長0.5kg。
前三個月比較快，後面會比較慢的，健身需要耐心的，走在路上，看見那種大塊頭別怕，一般性格溫和，因為想練成大塊頭一定需要耐心和毅力。
另外，比大塊頭更牛的是乾瘦乾瘦的，比如元彬，比如《功夫》裡星爺的那個體形。
4樓：**有壓迫
看你的能耐，一般是要幾個月，如果你特別有能耐，天天練游泳，立定跳遠，仰臥起坐和俯臥撐，一天到晚都這樣，15天就可以長10斤肌肉，但估計正常人沒有這麼多能耐。
5樓：你傳闖天涯
漲多少肌肉我就不知道，但以我自己健身一個月來說：開始健身時我48.8kg，一個月後我52，是以去三天健身房休息一天的順序健身的前提下
6樓：東邊亮起
樓上這煞筆牛頭不對馬嘴
正常人鍛鍊肌肉一個月能長多少斤？怎樣練呢？ 20
7樓：匿名使用者
跑步會消耗肌肉
練習肌肉增大的方法就是練習大重量少次數 需要有人保護而且在練習過後20-90分鐘內需要攝入大量的蛋白質（蛋清 瘦肉等）低脂肪的食物
我健身恢復期差不多1個月增重了15斤吧 後來幾個月就沒那麼快了~~
8樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
增肌粉如果不鍛鍊吃 一個月能長胖多少斤？
9樓：白線對
吃增肌粉不是長胖，肥肉和肌肉是不會相互轉化的，肥肉一點用也沒有，只能讓身體更差，重要的是讓肌肉變大，所以光吃不行，還要鍛鍊，並且持之以恆。
增肌粉是屬於補劑，首先，不是當飯吃的，平時要大量的吃雞蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食豐富的情況下，額外補充增肌粉，可以讓肌肉長的更快，瘦體重增加的更快。
建議多健身，多跑步，增肌粉才能更好的吸收，畢竟增肌粉主要是以補充蛋白質為主，真的需要長胖，還是要多鍛鍊。
10樓：大王叫我來巡山
會胖的，我喝增肌粉兩個月重了20斤，運動量可以，增肌粉主要是碳水化合物多，長肉的，蛋白質不多，
11樓：林夕相心
沒有器械運動的參與，吃增肌粉沒用的，就是說沒有運動吃也才吃
12樓：
老哥我告訴你我吃的都tm是高熱量食品就是不長肉你說怎麼辦？？？巧克力可樂各種肉牛奶各種零食吃飯吃得比140斤的人還多。乳酪買了五斤幾乎每天吃不胖啊。一直105斤徘徊。
健身中斷月，期間怎樣保持體形，健身中斷一個月，期間怎樣保持體形？
我是一名退伍軍人。別的大話套話不說，其實 不光是女人的事情。我剛入伍是身高是180,體重188斤.退伍時候身高183,體重是135 我可以說是在3個月內猛的瘦下來的。其實 光是針對某一個部位來減是看不到成效的。所以光是做仰臥起坐一個月不會有很大的效果。我給你一套方法。是我現在保持體形用的。每天晚上早...
健身房月多少錢，健身房一個月多少錢
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 督量烏雅夏菡 根據每個城市消費水平不同，健身房 也有很大差異。不過一個月比一個季度或年卡貴很多，以天津為例，一個月的 比年卡沒便宜多少，大概在200 300元之間。 陳繪林 恩，有...
求月強化健身訓練計劃，求一個月強化健身訓練計劃
賽普健身 對於健身新手來說，可以採用一週5練，3次力量練習和2次有氧練習，剩餘2天休息，具體請看下圖。有氧運動 一般採用用跑步機 橢圓及 功率自行車 登山機 樓梯機等健身房應有的健身器械進行練習即可。每次有氧練習的時間至少30分鐘以上，需要控制在練習者自身強度的75 左右，且是連續不間斷的。週一訓練...