1樓：ㄣ紫☆╮帆
應該可以瘦，但是對身體健康不好的。早飯可以提供一天的能量，再者不吃早飯的話身體要洗手養分，只能從腸道李吸收了。俗話說，早飯是金，午飯是銀，可見吃早飯的重要性。
所以建議你可以不吃晚飯來**。
2樓：胖胖_麥兜
過早不食？還是過午不食？
不建議用節食的方法**。
**通常就是合理飲食搭配運動，每天消耗大於攝入是最容易理解的。
吃的時候建議可以嘗試下「根本哈根」的食譜，還是很靠譜的，我中途有事暫停了，正常是13天，我當時3天瘦了7斤，現在兩個月了正常吃沒**過，你可以試試，不過這個方法不適合低血糖或是低血壓，會有眩暈、呼吸困難的症狀。
3樓：網友
5-10斤，下個月只要一吃就**。
過早不食 一個月可以瘦多少斤 -
4樓：獨立起舞
長期健康的堅持下去，一個月瘦5—8斤是可以的。
過早不食就是過午不食，也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西，這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，**原理就是：早餐：——胰島素分泌下降——飢餓感產生 ； 午餐：——胰島素分泌下降——飢餓感產生 ；空腹期：——進入燃燒脂肪期。
1、簡單：不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量；
2、方便：面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃；
3、彈性：原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整；
4、明顯：臉部、下巴、腹部、粗腰、**效果都可見；
5、健康：精神好，不容易疲倦，身心輕盈；
6、體質佳：只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為「吃不胖體質」。
5樓：網友
不能瘦，不吃早飯不僅不能瘦反而有增胖的可能性。想瘦可以一定量的節食，或者晚餐可以不吃，特別是晚上七點以後最好不要進食。
6樓：網民
不食對**無用，反而影響身體。少吃多運動。
7樓：吧啦巴拉芭拉
我現在是過早不食第100天。沒有回答說的胃爛掉和不會瘦。一共瘦了70+斤，中間有40天左右是過午不食，就是過年前一段時間加大半個正月的那40天，大魚大肉的過午不食這樣。
還會繼續下去，希望可以達到目標體重。
8樓：網友
您好，很高興為您解答。
望採納，謝謝。
過早不食一個月能瘦多少斤。
9樓：匿名使用者
沒有這種吃這麼少的經歷，我把我的說一下供你參考吧：剛開始減的時候我的體重大概85kg，從網上查算的每日的基礎代謝率約1500kcal正負100。
我是適當節食加運動，運動不算多：下午一小時健美操（強度不高），晚上暴走1小時（運動健美操堅持了一個月，健美操加走路不到半個月，減的效果好完全是因為我以前吃太多= =
適當節食（因為吃食堂，油鹽無法控制）：
早：一個肉包子（約80克）熱量大概200kcal左右；兩個小菜，一種100克左右，一般一共150kcal；半碗米湯約200到300克（沒米），大概不到120kcal；一個煮雞蛋，約80kcal。總之，早餐是最多最豐盛的，熱量大。
約控制在550kcal以內，頂餓。
午：兩個菜，雷打不動的一個魚肉一個青菜，魚肉以剁椒為佳，紅燒次之，油炸最好不要，熱量大概350kcal；米飯約30到50克，熱量不超過60kcal。
下午餓了可以加一個水果，但是不推薦香蕉，山楂什麼的，熱量相對高，蘋果是飽腹低熱量，可惜壓秤……熱量控制在100kcal。
晚：一般下午四點運動到五點再衝個澡晚飯就沒什麼胃口了，還是兩個菜，基本都是青菜，實在沒有就還是魚肉，話說已經很久沒吃過豬肉了，米飯30克以下，本來不打算吃可惜菜太鹹，總熱量不超過400kcal。
這樣的話維持每天的基礎代謝率靠吃飯獲得，這樣每天你的任何運動，不論是走路還是說話甚至於洗漱刷牙都是消耗額外熱量的，至於減的速度，我當時是4個月減了30斤左右，不過我基數大，胖的主要原因又是原來吃太多，所以僅供參考吧，祝減重成功，身體健康！！！
10樓：溫暖的金鐘鍾
我這麼告訴你吧 我是四天幾乎沒怎麼吃 瘦了六斤 但是我朋友看到我說瘦了一大圈 褲子鬆了好多 真實經歷 我現在又準備**了。
11樓：祁月
瘦肯定是會瘦，但是我覺得堅持不了多久就會大開吃戒。特別的容易**。我親身體驗，早上喝粥，一個雞蛋，吃點菜。
中午多吃菜，少吃主食。吃完立半個小時，過午不食，晚上跑步半個小時，一個月瘦了8斤，後來也沒堅持住，現在晚上也吃，偶爾也暴食，但是會天天稱控制，所以運動**是最好的，至今還是沒增加體重。有想法的可以加入我們**群裡一起鼓勵，有比我還猛的，哈哈各種**法，但都沒吃**藥，杜絕**藥！！！
12樓：匿名使用者
這樣不行啊，吃的太少了，對身體不太好的。
看看我的思路吧，白du下 程稻屏戰勝肥胖的成功路。
過早不食一個月能瘦多少斤
13樓：溫暖的金鐘鍾
我這麼告訴你吧 我是四天幾乎沒怎麼吃 瘦了六斤 但是我朋友看到我說瘦了一大圈 褲子鬆了好多 真實經歷 我現在又準備**了。
14樓：笑笑
有過早不食嗎？？？太餓了吧，，堅持過午不食，堅持半年瘦個二十來斤，，不過對胃不好。
15樓：baby小懶豬寶貝
梵士熙蜜蜜不錯。吃它的代餐。我吃了四天了，瘦了4斤。
16樓：刁勃度葉嘉
不吃東西的**方法是最不理智的，想**還是要通過鍛鍊來減的，這樣的**的幾率才比較小的，當你體內的肌肉含量上去了，就是睡覺都是可以**的，**講究的少吃，按時吃，但是一定要吃的營養，然後在通過鍛鍊增加你的肌肉含量，來達到**的效果，祝你早日成功！
過早不食一個月能瘦多少斤呢過早不食一個月能瘦多少斤
17樓：晁赫鄔盼柳
那要看你的體質，是虛胖，還是實胖，一般來說，開始**的前兩個星期會減掉很多，因為這時候減掉的是人體中的水分，而不是脂肪，所以頭一個月大概可以減15斤左右。
過早不食一個月瘦幾斤
18樓：匿名使用者
這樣很難堅持下來，即便你最後堅持下來，對胃的傷害大。
三餐最好要都要按時吃，不過量和飲食搭配需要嚴格控制。真正提供熱量的是主食，如米飯，麵食一類。因此主食少吃，小半個饅頭或者小半碗米飯。
蔬菜實際上的熱量很低，可以多吃蔬菜，可以提供你需要的一些營養物質。杜絕一切零食飲料之類。
**是個長期的過程，需要你合理而持續的飲食習慣。短期的節食可能容易做到，但是以後呢。你需要的是，一個能長期堅持下去的方法。
誰用過過早不食一個月成功瘦下來的？
19樓：梅仙零
我在過早不食三十天，一個月下來痛了十斤。
20樓：大熊貓大青蛙
過早不食過一年，156瘦到96的樣子！
21樓：藍天白雲白羊
早餐是最重要的，不能夠不吃，對身體是一種損害。
少吃多運動是最好的**方式，可以考慮下走樂派私人健身專家，基本上一個月就可以讓你瘦下來。
22樓：孫陽陽楊
我在過早不食，四十多天了，第一個月瘦了十三斤，減之前是119斤，現在掉肉慢了，可能基數小了吧。我早上一般都是饅頭，冷盤還有黑米粥，偶爾早上吃韭菜盒子還有包子，我是不愛運動的，所以肉看著很鬆。期間我暴過幾次，不過即使調整就好，基數大的話會瘦的快點。
吃素一個月能瘦多少
23樓：匿名使用者
因人而異，一般只吃素的一個月下來能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本沒有瘦而且還胖了。
**方法有多種：其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。
**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
拓展資料
科學**指的是用科學的方法來**。
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
一個月能減個10斤左右。
24樓：網友
說到**，很多人第一選擇就是節食或者吃素。真是攔也攔不住！
那麼寺廟裡的和尚，這些真正吃齋唸佛、不沾半點葷腥，還要出門化緣、雲遊四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的範圍也很廣，嚴格意義的素食是不食用任何動物性食物，此外，還有蛋素，奶素，蛋奶素等等。
根據國外研究發現，總體上看，素食者患三高和癌症（如腸癌，前列腺癌）的風險更低，肥胖的危險也更小。而且，素食能有效減少對資源的佔用，減少對環境的破壞。提倡素食的人越來越多 ，但，這並不表示所有的素食都很健康。
為什麼吃素也會胖？健身/**先健腦，**和吃不吃素真的沒有太大關係，有關的是你吃進去了多少熱量，碳水化合物、脂肪等等。要**，控制碳水化合物（澱粉）比控制肉食更有用，素食同樣存在「高熱量」和「低熱量」之分，說白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。
如果你的素食食譜是大量的油炒蔬菜，各種精細糧食（白米白麵等等），以及不計其數的水果，你不胖誰胖？
其實吃素**是可行的，素食者也可以合理的控制體重，但要好好做做功課。除了碳水化合物，蛋白質，脂肪的適當比例，維生素礦物質也應該全面，並滿足人體每日所需。
總而言之，吃素不一定會**，合理搭配飲食加上運動消耗才可以。至於減多少斤，就更不好說了。
25樓：匿名使用者
本來吃素是為了**的，吃了將近一個月。
ps:沒有吃任何油膩的 過分辣的 過分甜的了，也就是所謂的肥甘厚膩感受：1.瘦了十斤。
2.以前簡直是如油晤面，現在不油了，很神奇3.頭髮也不油了。自己摸起來感覺比以前密度大了，以前是頭皮分泌油脂旺盛，現在 不油，估計頭髮也長起來了。
建議：各位，多吃蔬菜水果 多運動 我會繼續堅持的。
20天過早不食能瘦多少
過午不食真的能瘦嗎，過午不食兩個月能瘦多少？
過午不食 法的 原理 目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞,使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復 胖。當我們攝取後3 4小時稱為飽食期,飽食期之後12 16小時稱為空腹前...
過午不食加不吃肉月能瘦多少斤，過午不食加不吃肉一個月能瘦多少斤？
過午不食加不吃肉一個月能瘦4 8斤，具體因人而異。過午不食 原理 體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於 攝入時候後3 4小時內是飽食期，飽食期後...
催吐半個月能瘦多少啊，催吐一個月能瘦多少
看個人身體情況，這種 方法太難受太不科學了！催吐一個月能瘦多少 頂多也就瘦個十斤，都是虛的！一旦停下來你會像充氣一樣 甚至長得更胖，最後對催吐形成依賴，搞不好會得神經性厭食哦。一個月！只能說要美麗不要生命！這樣 不好吧，會影響身體健康的。催吐 一週瘦多少 催吐 有點不好，很容易傷身體的，很容易得胃炎...