1樓：匿名使用者
每天熱量缺口500大卡一個月大概可以瘦4斤左右，但是每個人的體質不同，減掉的體重也會有所差別。
每天熱量缺口500大卡，一個月內會少攝入大約15000大卡的熱量，1磅脂肪所儲存的熱量大概在3500大卡左右，這就表示，如果你能保證每天的熱量缺口在500大卡，那麼，在7天內你就可以減掉1磅的體重，一個月下來你就會減掉4磅的體重，也就是1814克，大概在4斤左右。但是隻靠減少攝入熱量的方法**，效果不是很理想。在**期間還需要適量的增加體育鍛煉，可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等，每天堅持鍛鍊30分鐘到1個小時左右，能夠使體內的脂肪燃燒，並且在吃完飯後不要長時間久坐或者躺著，這樣會導致脂肪在體內堆積，影響**效果。
**期間在飲食上要避免吃高熱量和高脂肪的食物，比如炸雞、炸黃花魚、肥肉等，也不能暴飲暴食。
2樓：匿名使用者
自己能瘦到什麼程度，除了看攝入多少能量之外，還要看自己的運動消耗有多少。
如果自己運動量很小，那麼，即使自己只吃很少的食物，也不可能瘦下來太多……
因此，要想**成功，必須做到科學健身與健康飲食相結合。
一天只攝入500卡路里一個月能瘦多少斤?
3樓：官方認證大咖
**有平臺期，不可能像你這麼計算，也就是說你每天攝入500大卡能量，剛開始會以每週2-3斤掉，然後就算你攝入的還是500,大卡，體重也不會掉，這就是平臺期，因為人類進化物競天擇的結果。
4樓：匿名使用者
身材是虐出來的 吃多少不重要 就看你能不能吧多餘的能量消耗掉。別老想靠控制飲食來**。多點運動也是不錯的選擇。二者都有效果最佳。
5樓：網友
應該可以會瘦一些～不過很痛苦。
6樓：七度魔界
你做好方案了嗎，那麼點能量是怎麼攝入的，如果沒設計好，你別是**了，一個月下來身體完蛋了，那時候你哭都來不及。**這個是目前很多人的難題了，控制飲食是很重要，但是要明白怎麼控制，多吃低能量低脂肪的東西，比如纖維素、水果、蔬菜。農村人胖的少就是他們飲食豐富多運動，農村有粗糧，他進食的熱量少，還會長期有飽腹感，身體當然就會消化本人脂肪。
運動嘛是到知道只是不願意去做，男士運動**沒有忌諱，女士這塊記得你是在**不是在張肌肉就行了，如果還想找別的方法可以看我空間的**，我會再次幫助你，希望你如願以償。
7樓：匿名使用者
這個怎麼說得準，每個人體質不同啊！有人喝水都胖。
一天只攝入500大卡一個月可以瘦多少
8樓：雙魚
5-10斤噢，我是每天600-700大卡，有氧一小時大概消耗370大卡，差不多一個月瘦5到10斤的樣子，至於少吃我覺得可以**的…我之前純靠控制飲食瘦了10多斤，現在半年了也沒有**…後面慢慢恢復的飲食。
9樓：匿名使用者
懶，五百大卡你一天吃什麼？一小碗米飯的熱量就220大卡。其實還是懶，你就一天二千大卡的吃，你只要消耗掉1200不是一樣嘛？
你這樣一天500卡不是不行，就是餓著，傷身還痛苦，現在可是貼秋膘的時候哎。ok，直說吧，你這個月瘦的，下個月會加倍還給你，除非你嚴格飲食一輩子。還是運動划算。
每天攝入500多千卡，消耗600-700千卡。一個月大概能瘦多少？
10樓：網友
一個月下來大概消耗3000到6000千卡。**是個持久的事情。需要堅持。
11樓：玖意
你這個資料不太對啊，雖然說每天攝入比消耗的熱量少就可以達到**的目的，但是一個成年人正常情況下，一整天不運動，他都要消耗掉1100到1700、1800的熱量，這個基礎代謝的高低受到人體重、年齡、性別、肌肉比率、進食量等等各種因素的影響。但是就算你非常非常瘦，每天需要的熱量也絕對不止600卡。如果你每天真的只吃500卡的食物，那麼你的體重很快就能降下來，但是持續這種極低熱量的飲食不僅損害身體還很可能大大降低你的基礎代謝。
每天攝入500大卡，多少天能瘦10斤
12樓：線瑰留波
加上輕微的運動，也就是多多活動，大概一個月吧。
500千卡能瘦多少斤？
女生每天吃500大卡，不吃晚飯，一個月大約可以減掉多少斤？我的目標是16斤。
13樓：匿名使用者
女生每天吃500大卡，不吃晚飯，一個月大約可以減掉多少斤？很難說。
你的目標是16斤，不一定能夠達到。
而且這種**方法，以後容易**。
14樓：可愛的小乖乖一號
你這種**方法，我看你的目標能達到，但是減的過快，對健康不利吧，還是要以健康為重。
每天微信運動一萬步,再加上只吃五百大卡,一個月會瘦多少？
15樓：網友
如果快走的話，算300大卡，估算你基礎能耗加上其他運動1900大卡，每天吃500大卡，一天可以消耗掉1700大卡的儲存能量，一個月就是51000大卡，換算成脂肪7公斤多。不過要精確計算的話要考慮體重和實際運動量，而且每天吃500大卡太少了，會影響身體健康的。
16樓：沃然網路
這個還是要根據個人體質來判斷的。
月只吃蘋果能瘦多少斤，一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
幹玄靳綺波 你只要能堅持,而且要堅持下去 一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。同時,你千萬不要吃糖類 油膩的食物,也不要相信那些 藥物 祝你能夠早日成功 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 太和殿公子 營養一定要均衡...
月一天是多少天，一個月一天是多少天？
戚思鬆 你想表達什麼意思呢，是一個月加一天是多少天麼，那就會有29，30，31.32四種情況咯，一個月算一天的話，一年會有12，13兩種情況吧 一 三 五 七 八 十 十二月都是三十一天，二月28天，閏年29天，其餘月份年年都是30天。拓展 月份 的傳說來自於 山海經 中的 常羲生月 山海經 記載，...
過早不食一個月能瘦多少，過早不食 一個月可以瘦多少斤 百度
應該可以瘦，但是對身體健康不好的。早飯可以提供一天的能量，再者不吃早飯的話身體要洗手養分，只能從腸道李吸收了。俗話說，早飯是金，午飯是銀，可見吃早飯的重要性。所以建議你可以不吃晚飯來 過早不食？還是過午不食？不建議用節食的方法 通常就是合理飲食搭配運動，每天消耗大於攝入是最容易理解的。吃的時候建議可...