1樓：網友
參加體育運動，特別是跳高和跳繩。
怎麼樣快速增高
2樓：我愛你莘縣
從你的描述看，你應該屬於青春期後期，骨骺線接近閉合。長高的幅度不會太大。但好在不屬於提前發育，正常情況下應該能長到165。
增高沒有什麼竅門，不建議去買網上那些增高藥和保健品。保健品只是些氨基酸，你吃大公尺飯都能補充的。即便醫院有hgh(生長激素)，但那也只會損害你的身體，簡單的說吧，hgh偏向於雄性激素，我想你也不至於為幾公分去害自己吧。
最簡單安全的方式，營養加運動。營養方面多喝牛奶，運動方面多做跳繩等撞擊性運動。
3樓：網友
15歲正值快速發育時期，如果你想長高的話可以好好把握。在日常飲食上，注意多攝入蛋白質、維生素和礦物質，每天堅持喝牛奶。同時要注意體育鍛煉，多做一些彈跳運動，如跳繩、跳高、籃球、排球等。
4樓：痴迷護膚的老蕎
穿高跟鞋，想多高，就多高。
5樓：網友
每天在單槓上進行懸掛 會促進增高。
6樓：知意呀
買雙增高鞋穿上，要多高就多高。
怎麼容易增高
7樓：網友
~~這位小盆友，你要儘快解決這個問題。欲速則不達 世上沒有快速增高的 就算有 ***也是巨大的有助於長高的食物是含鈣的奶製品、海產品、豆製品，多曬太陽你最近很關注這個問題，或者很想長高短距離疾跑，蹦蹦跳跳，快速踢腿，每次鍛鍊時間不能多於30分刻意把頭、頸、肩、背、腿平貼床上，然後以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高多運動 多喝牛奶。
英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。能比較好的幫助個高一些，好多網友都誇讚，不過有一點不太好，很費錢啊。
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
怎麼才能增高？
9樓：叔正奇緱尚
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
10樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
11樓：葷能呼映
怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。
12樓：默笙夏花
男女？如果是女的就順其自然吧，男生的話就多運動，最好練習一下跳高，經常打打籃球，有可能的話，會長。但是身高這個東西……不好說的，沒有特效藥。加油吧！
13樓：網友
多運動，每天早晨 晨跑。
怎麼樣才可以快速增高？怎麼樣才能快速增高
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
點穴位增高怎麼樣，穴位刺激骨骼線增高怎麼樣
經常對穴位進行按摩，能夠幫助其疏通經絡，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液和有關營養的充分 是能夠給骨質增長帶來不錯的促進作用的。這樣也就能夠幫助身體達到則增高的目的。增高穴位有 頭頸部增高穴位 印堂 上星 百會 率谷 風池 大椎。胸腹部增高穴位 膻中 中脘 氣海。腿部增高穴位 從某種意義上...
男生增高方法有知道的人嗎？男生怎麼快速增高
平時坐 站 走 臥姿勢要正確得當 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路 趴在桌子上看書寫字等不良習慣。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如，每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那麼36塊椎...