1樓：上海華美何醫生
從食物來講可能性是不大的，你可以用吸脂的方法來為自己**效果是最好的，現在採用的「360度多維立體吸脂」是目前工公認為世界最安全的**方法，它針對多餘脂肪通過微創纖體導管置入皮下組織層溶解脂肪，減少脂肪細胞數量達到永久塑形的效果。對區域性**的效果是很有保障的。抽脂的效果穩定不**，瘦的快，而且抽脂不是單純的**，而是在塑造完美的體型效果！
讓您變得凹凸有致！更顯女人味！
怎樣減腰和肚子
2樓：長魚琨瑜
運動是**的一襪早種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加告頃雀運動是非常適宜**的好方法。
希望被採乎扒納。
3樓：戴新蘭歐環
呼啦圈；現在市叢迅謹面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有滲基時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商昌含場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
**怎麼減腰和肚子啊?
4樓：化雅昶續鑠
很簡單，只要少吃糖類食品，少吃肥肉，但不能不吃，因為那樣反而會變胖；多吃蔬菜，水果，每天堅持喝牛奶和酸奶，多運動。爭取不吃膨化食品，這樣就可以做到。因為我也是這樣減下去的！
瘦肚子和腰的方法
5樓：網友
按照下面鍛鍊方法可以減去身上多餘脂肪，特別是腰腹贅肉。
1、原地跳3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘；
2、原地跳3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘；
3、原地跳3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘；
4、原地跳3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘；
5、原地跳3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘；
6、原地跳3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘；
7、原地跳3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘；
8、原地跳3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘；
9、原地跳3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘；
10、原地跳3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘；
11、原地跳3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這麼來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
13、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內儘可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
14、運用這套方法需要採用每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊時間在45分鐘左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。
6樓：美容**諮詢
要廋肚子的話可以選擇做仰臥起坐，三十或四十個一組，每天做三到四組，減腰可以選擇呼啦圈，每天做乙個小時左右，可以分開多次做。不管減肚子還是減腰，重要的還是要堅持，只有堅持才能出效果。想快速**的話可以選擇魔塑盒這種非侵入式的**儀器，比較安全，藥的話，儘量少吃。
7樓：匿名使用者
十多年的經驗告訴你，瘦肚子和腰最好的方法是用芙顏修。
怎麼減腰和肚子，怎麼減小肚子和腰最好又快
建議有氧運動和飲食相結合，祝 成功。運動 每天至少30分鐘的慢跑，跑5 10公里，此法最靠譜。飲食 15種越吃越瘦的食品 1.紫菜 除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻 它的 亞麻仁油酸 可以去除附在...
怎麼減星子和腰最好又快，怎麼減小肚子和腰最好又快
俯臥擺腿 首先，俯臥在床上，兩臂屈肘，用手肘撐著床，手掌託著下巴，腰以上的部位隨之離開床，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹 骨盆 大腿均與床相貼。然後左右小腿交替地往上身的方向擺動，令腳跟敲打臀部，擺動的時候，大腿肌肉拉伸起來，膝蓋也隨之離地，注意腳跟敲打臀部後，小...
減肚腩和瘦腰用什麼偏方最快呢，怎麼減小肚子和腰最好又快
打死你個稀巴爛 搖呼啦圈，跳繩。節食，每天不能超過6兩糧食，不喝酒不抽菸，晚上不能吃太飽，肉不能每天超過2兩。怎麼減小肚子和腰最好又快 俯臥擺腿 首先，俯臥在床上，兩臂屈肘，用手肘撐著床，手掌託著下巴，腰以上的部位隨之離開床，雙腿併攏屈膝，小腿抬起並放鬆，與大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹 骨盆 ...