1樓：蘇美美俗不可愛
這是親身體驗，希望能幫到你。
早上起來鍛鍊一會，吃一點早餐，到中午就吃飽，然後在一天都不要吃。每天飯量都減小，一天比一天小，然後每天吃飯都不要感覺到飽，吃的七分就行，晚上睡覺時雙腿倒立在牆上，促進血液迴圈，可以減腿上的肉，減到你理想的時候，差不多你的飯量就行成習慣了，胃也小，就不容易胖了，而且也不影響身體。平時多吃蘋果，可以**，注意一定要堅持。
而且不要灰心，慢慢地來。
有什麼不懂得，可以繼續問我。
2樓：匿名使用者
你是女孩子嗎？
肚子上的肉·你可以晚上躺在床上· 把腿併攏·伸直抬高。這個時候你的腹部會收緊·會抖。。有一定的**效果，我只能堅持幾分鐘。
對於腿上的肉， 你可以壓腿·和把小腿的肌肉網上退·懂？並且伴隨這穿上高跟鞋。我想你和你姐的區別就在與鞋子的問題把。
穿高跟鞋的時候 腿部肌肉會拉直 繃緊。 我女朋友那都穿著高跟鞋爬山。腿很修長很緊繃的。。試試把
3樓：匿名使用者
不暴飲暴食，不喝酒，少吃油膩食品，多多鍛鍊，游泳是個不錯的選擇
肚子上的肉怎麼減？肚子上的肉怎麼減呢
肚子上的肉最難減了 我花了三個月的時間才減了兩公分。每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以 哦！在晚飯前1 2個小時前運動是最好的。游泳是 的最好運動啦。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。早上吃的有營養點 雞蛋，牛奶，牛肉 中午正常吃就好了 飯，面，...
肚子上的肉很多，怎麼減，肚子上的贅肉怎麼減
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，女人最怕的是長肚子。而且脂肪因為距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因為整天都坐在椅子上，所以脂肪往往會堆積在肚臍周圍和下腹部 因為工作壓力，暴飲暴食也成為走向肥胖的 捷徑 有些人總說著 就吃到今天，明天開始節食 的話，可還...
肚子上肉太多了，怎麼減，肚子上的肉怎麼減
跑步，一天跑十公里，再做仰臥起坐100個。肚子肉太多，身體肥胖怎麼辦？隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。肚子上的肉怎麼減 熱身運動 久未活動的僵硬身體，忽然的激烈運動容易拉傷或運動傷害。雙腳與肩同寬，手臂自然彎曲，輕鬆的在身體兩側，自然的左右旋轉，感受腰部兩側肌肉稍微拉筋活動。兩臂往後十指交扣在臀部後...