1樓：網友
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2.儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
3.多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***。
我朋友吃了一個叫經典塑身膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試。
**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我總結下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
2樓：戲遠巴乙
常做仰臥起坐，給腹部按摩，當然儘量避免進食熱量大的食物及控制食量！
3樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
肚子上肉多怎麼減？
4樓：琉璃愛天使
可以用腰部專用的甩肉機，也可以轉呼啦圈。
這個希望能幫到你：
祝您健康美麗。
雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃。
蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤。
蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤。
蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤。
紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤。
黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤。
水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜。
海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤。
過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤。
葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤。
11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--斤。
5樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
6樓：匿名使用者
每天仰臥起坐，不要做太多，適量就好。
7樓：彰顯輝煌
仰臥起坐，但是，注意，堅持，如果堅持不了，那就算了，**會更厲害。
8樓：牛齊
給自己形成一個收腹的習慣吧，每天不管站著還是坐著都收腹，開始的時候有時候會忘了，但只要堅持下來形成習慣就很好哈。
這是一個很有效的方法。
還有就是晚上做60個仰臥起坐。
一個兩個月下來你就可以看到效果啦。
只要你不正常規律的飲食哈。
9樓：
很簡單，**多，敲**。貴在堅持！
我肚子的肉很多怎麼才能減掉
10樓：辜亭晚示未
那就是你的小腹是否微突的，這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關，若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！還有每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！
我見意你還可以試試牛奶荷葉膠囊，效果不錯。
而且不會**。
你可以瞭解一下。祝你早日**成功！
11樓：仰春勞婷
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
可以去她的空間分享q88594
384成功的**計劃。
12樓：己汀蘭世賦
請問你的年齡！如果是年輕人還好辦多做點運動比如仰臥起坐之類的！但是年齡在40歲左右的女性肚子上有肉是很正常也很難減少的。
這和平時的生活習慣有關係啦。
上班族都有肚肚哦。
答案補充。其實人不應該太注重自己的身材。
再說你說你很瘦的。
沒必要刻意的去追求完美！人無完人！記得健康最重要了只要有個好身體不比什麼都好嗎？呵呵。
外在美固然重要。
但是最重要的是心靈美哦。
生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃**藥吧，建議你去**產品排行榜看看。
cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！**產品排行榜2010是最有效**藥排行榜，並且通過**專家和消費者的一致好評，分析出當前是****藥排行榜中最有效**藥！
肚子肉太多怎麼減？
13樓：慧瑩養生情報
肚子肉太多，身體肥胖怎麼辦？
14樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
肚子肉多怎麼減
15樓：紫涵小仙
如何減去肚子肉：
1、要改變飲食習慣；
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3、要配合運動。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
16樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
17樓：810110豆豆
不吃飯最快的，真的。
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