1樓：墨顏溫玉
<>講道理一開始有人跟我說下蹲可以強腎我是不信的，但是我特地的去找了資料發現真的可以，中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。這個我不怎麼懂中醫，但是我覺得中醫能流傳這麼多年肯定是有根據的，但是你要說補腎就指望下蹲，我覺得不現實。如果只是下蹲就能補腎的話那市面上賣的補腎藥估計得便宜太多吧，這顯然是不合理的。
你可以說下蹲對腎有好處，有一定的補腎效果，但是你不可能認為這個的效果有多好，多突出。真的腎虧了我還是推薦試一下六位地黃丸，人家專治腎虧。還不含糖呢。
腎不太好的男人平時對於房事方面就應該適當的剋制一下，你不能說不行嗑藥強行那個對吧，這樣腎肯定是受不了的。還有就是不要老熬夜，熬夜是真的傷神又傷腎，關鍵還對肝不好，你說這個東西害處多大。但這裡還是介紹一下補腎的下蹲方法吧：
鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。而站起時意念則集中於頭 頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。
下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天也就花幾分鐘，最好早晨做這套補腎操，如果忘記了，中午前一定得補上。講道理我覺得這個不怎麼可靠，意念都出來了，但是方法確實是這麼說的，應當對腎是有一定好處的，起碼能鍛鍊身體嘛，祝願大家都有乙個刀槍不入的腎。
2樓：汗滴穿石
<>在中醫上面有記載，做下蹲動作可以開啟人體的某個穴道，然後起到強腎的作用。可能多少會有點效果，但是我對此是持有懷疑態度的。你們可以想想，如果每天下蹲能夠解決腎虛的問題。
那麼補腎的藥會賣的那麼貴嗎？還會有那麼多人腎虛來求良方嗎？
我不想跟大家討論中醫可信還是不可信的問題。這個問題科學家全人類討論了多少年也沒有個結果。但是我個人還是比較相信西醫的。
因為有科學依據。西醫的每一種藥物出來都是經過大樣本隨機雙盲對照試驗之後才能夠發行的。每一種藥可能都是經過十多年的研究。
雖然說中國的中醫積累了上千年，但是可以看看中醫《本草綱目》**狐臭的方法。【腋下胡臭，雞子（即雞蛋）兩枚，煮熟去殼，熱夾，待冷，棄之三叉路口，勿回顧。如此三次效】。
按老李的說法，**狐臭很簡單，用雞蛋就能搞定，而且沒有任何***，夾倆雞蛋，路口放下，這麼做3次就有效。你想想這種方法會成功嗎？而且這個還是記載到《本草綱目》中的，其他那些偏方可想而知有多少了。
所以我建議大家如果感覺自己的性功能有問題，可以去醫院檢查檢查，用科學的方法來進行**。當然做下蹲，還是跑步等都是沒有壞處的。當作鍛鍊身體，但是強腎的效果實在是不敢恭維。
不信大家堅持乙個月可以試試。
每天堅持做深蹲能恢復腎氣嗎
3樓：運動大明星
腰膝痠軟腎氣不足，每天踮腳深蹲20個，提公升腎氣，腰不酸腿不痛。
4樓：須將
腎還是需要補和調理，可以去所在縣市的中醫院或者一些藥房找個中醫調理一下。腎氣恢復肯定是能恢復但是這是由你的身體來恢復，而不是做一些運動。
5樓：公雞橫著走
不要天天做深蹲，要有計劃的鍛鍊全身，每週過一遍。
6樓：夏至彡物語
看年級，一般是不可能的。
7樓：王婧婧呦
相信你也看了網上很多關於補腎壯陽的辦法，下蹲也在其中，還有按摩，秘術種種，加上那些補腎配方，食品，眼花繚亂，你自己都不敢相信。所以才來提問。我可以這麼說，所有的辦法不能說沒用，但也不能說有用，稍微有點自相矛盾，但事實如此，所有的方法都是想告訴你要有乙個經常鍛鍊，懂得養生的思想，即使不按照他們那些標準辦法來針對性的補腎，每天鍛鍊，吃水果蔬菜，有乙個好的作息習慣，自然身體就會越來越好。
大多數腎不好或者效能力不佳的人才會病急亂投醫，人家本來就健康的人不做那些動作，也比你強，這從另外一方面其實就證實了那些辦法的不靠譜，所以，如果你真的有很嚴重的問題，就去仔細查查，效能力好壞不一定是腎的問題，神經的過於敏感，尿道疾病都有可能影響，當然還有你的心理問題，不是乙個腎就能全部概括的。
比深蹲還好的強腎動作是什麼，該怎麼正確的做？
8樓：北山一師
第1點可以進行拉伸這樣的動作能夠很好的強化你的腎臟，讓你身體變得很健康，第2點就是可以做跑步這樣的動作，那麼每天堅持也能夠很好強張你的腎臟，第3點就是每天可以進行跳繩，這樣的運動都能夠強壯你的腎臟對身體很好。
9樓：網友
扎馬步可以很好的鍛鍊自身的腰部力量，這樣就能夠鍛鍊到腎，並且腎是主腰部的。
10樓：婷婷兔豬豬
跑步可以選擇長跑或者短跑。跑步應該儘量在早上跑步，因為早上的空氣比較新鮮，對腎臟和身體的其他功能比較好。
每天堅持做仰臥起坐能減掉破肚嗎，每天堅持做仰臥起坐能減掉啤酒肚嗎？
七七的小店 仰臥起坐是起到鍛鍊腹肌的作用，不能靠它來 要結合其他運動。誤區 誤區一 有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到 的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到 目的。糾錯 單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身...
每天做俯臥撐和下蹲會對身體發育造成影響嗎
你好，建議你把鍛鍊時間安排在下午放學五點十分過後至上晚修的七點半前做會比較好，因為這段時間正好是身體血液迴圈和溫度適中最適合身體進行大量運動鍛鍊的時間。另外，你的這些運動都是會對肌肉的增長和免疫力的提高有好處的運動，但是如果你在運動前沒有進行充分的熱身以及在做的過程中姿勢不正確的話也會對關節造成損傷...
女人每天堅持做瑜伽，會有什麼好處呢？
瑜伽可以提高女性的身體柔韌性，疏通身體各關節，讓筋骨壽命更長，而且做瑜伽之後會讓氣質和體態更美，整個人感覺會更漂亮。堅持練習瑜伽，最大的好處就是可以讓你的身材變得非常的苗條，體型變得非常的美，而且能夠改善一些慢性的疾病，讓你的身體變得非常健康，對女人真的是太好了。練瑜伽可以讓我們保持優美的形體，還能...