1樓：涵妞無敵
1、****。
紅薯當中含有非常豐富的澱粉，按照道理說是不是和****的時候吃，但是對於這些澱粉是一種惰性澱粉，不僅更難被我們身體消化吸收，而且在消化的過程中還會提供給我們更低的熱量。而且紅薯當中有非常豐富的膳食纖維，給那些****的人會提供一種飽腹感，因此吃得少了，自然也就能夠達到減輕體重的效果。
2、改善便秘。
這主要也是因為紅薯當中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人瓶內的腸道進行蠕動，這樣就能夠促進大便的排出。紅薯當中還含有比較豐富的果膠，可以幫助我們吸收體內多餘的雜質，這樣就有助於排出體內多餘的毒素。所以經常吃紅薯不僅可以改善便秘，也能夠預防便秘。
3、保護心腦血管。
紅薯裡面含有非常豐富的鉀元素，可以說紅薯是一種很好的高鉀低鈉食物。在料理的時候很少需要鹽，經常吃紅薯就可以有效地幫助我們減少對鈉離子的吸收，而且有助於對腎的保護。同時吃紅薯也可以幫助降低血壓，保護心腦血管。
4、保護視力。
很多人對胡蘿蔔都存在一種誤會，認為胡蘿蔔素是啊，胡蘿蔔當中才會有的一種元素，其實並不是這樣的。其實胡蘿蔔當中含有的胡蘿蔔素，反而沒有紅薯當中的含量豐富。胡蘿蔔素對我們的眼睛有很大的好處，不僅可以防止眼部疲勞，同時也能夠預防夜盲症，避免視力下降等。
雖然吃紅薯有這麼多的好處，但是為了能夠絕對的吃出健康，也應該要注意一些事項。比如紅薯是一種比較難消化的食物，不能一次性吃得太多，不然的話反而會造成不良影響。同時在吃紅薯的時候，也應該要保證紅薯足夠的新鮮，那些已經發黴或者是發芽的紅薯就不要再吃了。
2樓：沙河不是流沙河
經常吃紅薯可以促進腸胃蠕動進而排便通暢。
3樓：冷言旁**社會
紅薯不能多吃，雖然是五穀雜糧類的食物，但是吃多了容易放屁、跑廁所。適當地吃，其實還是不錯的。
4樓：時光匆匆
多吃紅薯有利於排便，而且特別有利於**。
5樓：_x_d晚晴
紅薯不僅好吃美味，好處也多多，因為它含有豐富的膳食纖維。
6樓：詩筱沫
吃紅薯有助於保護心腦血管，可以讓人的身體更健康。
7樓：tt閃爍
紅薯通便，還能排毒養顏，有些地方的紅薯還能補充人體所需的微量元素。
8樓：清歌妹酒談
紅薯中含有大量的粗纖維，可以**，**。
9樓：生活達人小盧
如此紅腫確實很好，能夠讓我們**，也能夠讓我們身體腸胃更好。
10樓：人間月天
紅薯可以**的，可以改善便秘的情況，而且紅薯裡有多重微量元素。
多吃紅薯的好處，吃紅薯的好處和壞處
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